Sixpack gesucht

Hallo zusammen,

ich mach zur Zeit die AD und nach anfänglichen Problemen scheint sie anzuschlagen, was soviel heißt, dass ich stetig Gewicht verliere und mein Körperfettanteil stetig sinkt.

Nach meiner Caliper Methode habe ich einen Körperfettanteil von 7,9 %...
aber von sixpack ist noch keine Spur.
Demenstprechend hab ich entweder schlecht gemessen, oder es hat einen anderen Grund.
Langsam sieht man meine Adern, aber auch noch nicht so auffällig, sondern nur bei bestimmten Lichtverhältnissen.
Deswegen wende ich mich an euch.
Hat jemand vielleicht ne gute Anleitung zum Caliper messen (toll wäre ein Video)?
Oder ne Idee, ob die Bauchmuskeln einfach noch zu klein sind oder andere Gründe vorliegen. Ich bin für jede Hilfe dankbar.

Bilder hab ich auch:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...attach/jpg.gif

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...attach/jpg.gif

Vielen Dank...
Gruß
Patrick

Denke dass der KFA falsch ist und eher ganz grob bei 14% liegt. Man sieht ja, dass Bauchmuskeln da sind aber eine dicke Schicht drüber liegt.

7,9 ist quatsch. :professor:

7,9% KFA? :))

Das ist etwa das doppelte.

Wenns dir ums Sixpack geht musst abnehmen.

sixpack gesucht? haste mal bei aldi oder so geguckt?

http://www.dingsme.info/avatar8.jpgDenke dass der KFA falsch ist und eher ganz grob bei 14% liegt.

darfst den caliper auch nicht zusammenquetschen bis zum Anschlag.

Denke Tiger hat recht. Ca. das doppelte kommt hin.

Ich vertraue deswegen immer auf den Spiegel. Der lügt nie. ;-). Wenn keine Bauchmuskeln = zu dick.

http://www.danemae.info/avatar8.jpgDenke dass der KFA falsch ist und eher ganz grob bei 14% liegt.

Denke auch dass der KFA falsch ist und eher ganz grob....


BLA

können jetzt mal die Neulinge hier aufhören jeden ******* X Mal zu wiederholen?

merkste was?

das sind bots. keine neulinge.

Eher Spammer...

Zitat:

---

Zitat von tobi-still-working3

merkste was?

das sind bots. keine neulinge.

---

tatsache, haben den mehr oder weniger selben namen, fast am gleichen tag angemeldet, und wiederholen einfach den ersten satz von einem vorredner.
was ne verarsche, darfste keinem mehr trauen.

EDIT:
ich hab mal die beiträge durchsucht, ist wirklich so,die wiederholen einfach irgendeinen satz der vorher gefallen ist.
mann ist das arm.
zähne schafft sich ab.

Wurde schon gesagt das KFA so bei 14 % ungefähr liegt ?T:

Ok, danke für die Antworten...
dachte mir schon, dass da was nicht stimmt...
allerdings hatte ich mir vor der Messung nen neuen Caliper zugelegt, slimguide heißt der und arbeitet mit ner Feder, so dass ich ihn nicht mehr selber zusammendrücke, sondern die Feder den optimalen Druck ausübt...
da war auch noch das Programm Body Manager dabei, welches die Messungen zu den Umfängen in Relation setzt und da hatte ich bei ner vorigen Messung 16 %
dann werd ich wohl weiter trainieren und diäten, bis ich dann unter 10 % komme...

Gibbet an der Tanke!

Übrigens hattet ihr ziemlich recht. hab nochmal gemessen, mit Relation zu den Umfängen und dann kommt das Programm auf einen Körperfettanteil von 13,38 %, also 14 %...

Momentan mache ich 3 mal die Woche Push Pull HIT... da ich kurz vor den Abschlussprüfungen stehe, mache ich momentan kein aerobes Training, weil mir einfach die Zeit fehlt...
Will das aber nach den Prüfungen an trainingsfreien Tagen einbauen...
macht das Sinn oder ist das zuviel?

Zitat:

---

Zitat von <Lu>

[]und eher ganz grob bei 14% liegt[]

---

Zitat:

---

Zitat von pat112

[]hab nochmal gemessen, mit Relation zu den Umfängen und dann kommt das Programm auf einen Körperfettanteil von 13,38 %, also 14 %...

---

>)

meine Auge ist das beste Maß !

wohlgeformte, atemberaubende bauchmuskeln entstehen nicht nur durch einen niedrigen KFA und nen Magerpack, sondern durch brachiales training! Ich vertete da stets die meinung auch außerhalb der Grundübungen die Bauchmuskeln zu trainieren mit gezielten isolierten Übungen. habe damit immmer am besten gefahren. Viele Leute suchen das Problem der fehlenden bauchmuskeln häufig am kfa, steckt jedoch auch ne Menge training hinter wirklich toll aussehende massive muskeln da zu kriegen! T:

EscO sowas darfst du auf bbszene gar nicht sagen, hoffentlich bekommst kein bann :(

Zitat:

---

Zitat von <Lu>

EscO sowas darfst du auf bbszene gar nicht sagen, hoffentlich bekommst kein bann :(

---

jaa, leider gottes .. Meine aber das dieses thema vor nen paar monaten mal stark diskutiert wurde, wo ich gott sei dank einige andere vertreter dieser meinung getroffen habe :bierle: ... aber ist teilweise schon erschreckend wie manch einer mit dem fehlenden sixpack umgeht und alles nur aufs gewicht schiebt :winke: .. Die mischung aus adäquatem KFA und hartem training ist die einzige möglichkeit eindrucksvolle muskeln am bauch zu kriegen. Magerpacks sind für kinder, Massive bauchmuskulatur für Männer

Zitat:

---

Zitat von <Lu>

EscO sowas darfst du auf bbszene gar nicht sagen, hoffentlich bekommst kein bann :(

---

Warum :ratlos: ?
Es gibt hier druchaus Verfechter von Bauch- u. Wadentraining nach jeder TE. Kleberson,Tiger und Ich

Es gibt für alles eine Minderheit, auch für bauchtraining ;p
:))
Aber Waden ist ein Muss!