Hi ich bin 1,90m groß und wiege 75kg, trainiere jetzt schon seit 3 1/2 Wochen und sehe keine Ergebnisse. Ich esse fast 3x mal am Tag und komme auf fast 2000kcal (steht ja immer auf der Verpackung drauf, dass ein Mensch soviel braucht am Tag). Ich trainiere 2x die Woche Unterarme mit Maximalkraft also 5-8 Wdh. Aber da tut sich einfach nichts, kann man da nicht mit irgendwelchen anderen Mitteln nachhelfen? Brust und Rücken sind echt gut geworden also arg viel mehr brauch ich da gar nicht, möchte nur, dass man am Strand die V-Form sieht. Meistens esse ich Spaghetti Bolognese und ab und zu Hühnchen und Kartoffeln dazu etwas Ketchup. Nach dem Training meistens 300ml Milch und eine Banane. Vielen Dank im voraus wenn ihr mir helfen könnt!!! :-)
