Unterarme wachsen nicht!

[Shredded77]

Hi ich bin 1,90m groß und wiege 75kg, trainiere jetzt schon seit 3 1/2 Wochen und sehe keine Ergebnisse. Ich esse fast 3x mal am Tag und komme auf fast 2000kcal (steht ja immer auf der Verpackung drauf, dass ein Mensch soviel braucht am Tag). Ich trainiere 2x die Woche Unterarme mit Maximalkraft also 5-8 Wdh. Aber da tut sich einfach nichts, kann man da nicht mit irgendwelchen anderen Mitteln nachhelfen? Brust und Rücken sind echt gut geworden also arg viel mehr brauch ich da gar nicht, möchte nur, dass man am Strand die V-Form sieht. Meistens esse ich Spaghetti Bolognese und ab und zu Hühnchen und Kartoffeln dazu etwas Ketchup. Nach dem Training meistens 300ml Milch und eine Banane. Vielen Dank im voraus wenn ihr mir helfen könnt!!!

[Schabernack]

notsureifserious

2000kcal braucht eine erwachsene Frau, mit 1,90m solltest du mindestens das Doppelte essen, dann wachsen auch die Unterarme.

[Shredded77]

Ja ich nehme immer voll schwer zu, das ist echt schwer hab auch mal was von einer Geheimübung gehört, in der man spziell Pausen einfügt und so schneller Muskeln aufbaut, gibt es sowas wirklich? MfG

[FelixPusher]

Das einzigste was bei deinem Trainingsstand noch hilft, wäre Trenbolon, vllt acetat. Und/oder ne ordentliche Ladung somatrotopin und noch paar Thais ... Dann könnten da paar ordentliche Unterarme wachsen !!!!

[EISENVETERAN]

Das kann nur n scherz sein oder?
Knapp 4laecherliche Wochen?
Lese mal alle wichtigthreats im ernaehrunfgbereich.
2000kcal mit 1,90m sind genauso laecherlich.
Nicht boese gemeint aber belese dich selber,du brauchst mal etwas Hintergrundwissen.

[Shredded77]

Wo kriege ich das Zeugs her?

[FelixPusher]

Meinst du das was ich aufgelistet hab`? Meistens beim nächsten Ali oder Murat am Hauptbahnhof, sollten die Ampullen verdreckt sein, einfach das zeug durch das Sieb laufen lassen , und dann in ne Tupperschüssel und offen stehen lassen, aber vllt fern von kleinen Kindern....

[Shredded77]

Ich bin 16, darf man das schon nehmen. Manche haben gesagt, dass man davon Pickel bekommen kann und ich will keine Pickel.

[a96s]

Verpizz dich Troll. Zu offensichtlich. Nächstes mal bitte mehr Feingefühl

[Shredded77]

Du weißt schon Kreuzheben ist eine überflüssige Übung, sieht man auf deinem Bild das hat Jacko auf Youtube in eine Video gesagt naja viel Spaß beim Bandscheibenvorfall und ab geht's zum Arzt sag ich nur.