Mit Erkaeltung Training?

Hallo,

meine frage ist, ob man mit einer Erkaeltung einigermassen Traenieren darf. Ich bin in ein paar Wochen am Strand, da dachte ich mir ich koennte noch ein Ziel setzen, um noch mehr ( haerter ;) ) zu Traenieren, um eine perfekte Strandfigur zu bekommen. Nur bin seit 4 Tage erkaeltet. Jetzt fuehle ich mich nicht so schlecht wie vor gestern. Eig gehts mir gut, Schnupfen ist weg, Nase laeuft nicht mehr, aber ich mekrs immer noch ein bisschen an meiner Stimme. Mir gehts zwar einigermassen gut, aber ich spuere die Erkaeltung noch. Nun ist heut Brust,Bizeps dran und ich weiss nicht ob ich noch abwarten soll, bis ich 100% vollig gesund bin. Ich hab gelesen dass man eine Herzmuskel entzuendig bekommen kann wenn man mit einer Erkaeltung traeniert. Was dann auch zum Krankenhaus fuehren kann. Aber wie gesagt, extrem Krank bin ich nicht mehr, aber die Erkaeltung ist bisschen noch da.
Vllt kennt des jemand aus eigener Erfahrung. Ich kann echt nicht mehr aufs Traening verzichten. Es macht mich einfach wahnsinnig schon 2 wichtige TE verpasst zu haben.
Wuerde es gefaehrlich wenn ich vielleicht einach nicht SO intensiv Traeniere. Also einen Satz weniger oder biss weniger gewicht???
Ich bitte euch um guten Rat

:/

Trainier, wenn du wegen jedem Mist aufhörst wirds nie was!
Solang du kein Fieber oder sowas hast ist es schon ok.

Viel Spaß beim Rückschlag. :winke:

Rückschlag? bin jetzt auch etwas erkältet, trainier trotzdem. Was kann/soll passieren? Solange ich Appetit hab und es mir wohl ist...go for it :-)

Was kann/soll passieren? Dein Ernst? :sorg:
Herzmuskelentzündung? Über 1 Jahr kein Sport, kein Treppenlaufen und nicht mal Tanzen in der Disco, wenn's blöd kommt. Aber hey, was kann schon passieren

Mit der Zeit bekommt man ein Gefühl dafür, was man seinem Körper zumuten kann und was nicht.
Ich handhabe das immer so: Wenn ich das Gefühl habe, ich kann trainieren gehen ohne mich quälen zu müssen und mich bis auf den Schnupfen/Husten gut fühle gehe ich.
Wenn ich schon so am Sack bin, dass mir alles weh tut und ich am liebsten auf der Couch liegen bleiben will, dann geh ich selbstverständlich nicht.

Aber Animal hat schon recht, Rückschlag und totalen Ausbruch der Krankheit ist definitiv möglich. Auch das musste ich in meiner "Laufbahn" schmerzhaft erfahren.
Wie gesagt, hör auf deinen Körper und sei ehrlich zu dir. Wenn es nicht geht, dann geht es halt nicht. Eine Trainingspause hat noch keinem geschadet.

So schnell kriegst keine Herzmuskelentzündung.
Fühlt man sich fit, hat kein Fieber und kein Schwächegefühl, kann man auch trainieren.

Es stimmt schon, wenn man wegen jedem Husten, jedem Schmerz in den Schultern, nem Muskelkater oder weil man zu wenig geschlafen hat nicht trainiert bleibt im Jahr recht wenig Trainingszeit.

Zitat:

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Zitat von Manowar24

Rückschlag? bin jetzt auch etwas erkältet, trainier trotzdem. Was kann/soll passieren? Solange ich Appetit hab und es mir wohl ist...go for it :-)

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Und was hat der TE öfters wiederholt??

Zitat:

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Zitat von FightingBody97

Jetzt fuehle ich mich nicht so schlecht wie vor gestern. Eig gehts mir gut, Schnupfen ist weg, Nase laeuft nicht mehr, aber ich mekrs immer noch ein bisschen an meiner Stimme. Mir gehts zwar einigermassen gut, aber ich spuere die Erkaeltung noch. Nun ist heut Brust,Bizeps dran und ich weiss nicht ob ich noch abwarten soll, bis ich 100% vollig gesund bin. [...] Aber wie gesagt, extrem Krank bin ich nicht mehr, aber die Erkaeltung ist bisschen noch da.

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Wenn man sich gut fühlt, okay auf eigene Gefahr.


Aber ich lese beim TE nicht gerade raus das er sich gut fühlt, ich bin selber ein Anhänger der "Mind over Matter" Prinzips, aber bei Krankheit klirren bei mir selber oft die Alarmglocken. >)



greetz

OK, also in meinem Fall tut nichts weh hab Hunger, bin einigermassen fit (ausser müde) und sollte passen.

Aber Ihr habt schon recht, wenns noch mit Uebelkeit ist, Gelenkschmerzen Unwohlsein, dann bleib ich auch zu Hause.

eigentlich darf ich euch das gar nicht erzählen aber es passt ja grad dazu. war auch schon mit kopfschmerzen im training, was kann da passieren? das ging dann aber immer flott weg nach ca. 10-15 min dröhnte aber schon gut in der birne nach der anstrengung...
kennst ihr das? auch schon mal gemacht? soll ich das eher lassen in zukunft??

danke.

Zitat:

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Zitat von Manowar24

eigentlich darf ich euch das gar nicht erzählen aber es passt ja grad dazu. war auch schon mit kopfschmerzen im training, was kann da passieren? das ging dann aber immer flott weg nach ca. 10-15 min dröhnte aber schon gut in der birne nach der anstrengung...
kennst ihr das? auch schon mal gemacht? soll ich das eher lassen in zukunft??

danke.

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Kopfschmerzen hab ich ab und an mal, denk ich mir aber nie was bei.
Letztens ging es mir einmal schon ziemlich mies, war paar Tage vorher auf ner Party. Die ****** hatten draußen gefeiert bei 4° ohne was zu sagen und ich ohne Jacke.

Trotzdem trainiert, nächsten Tag gings mir besser als vorher

Es ist nicht nur die Gefahr ein h.muskelenzuendung sondern dein koerper kann evntl.eh keine neue Muskulatur aufbauen da das imunsystem geschwaecht ist u.der koerper genug zutun hat gesund zuwerden.kann bis zum Abbau fuehren.
Ausserdem steckst du andere an!
Wenn ich die erkaeltung habe bleibe ich zuhause,hatte im maerz fast 3wochen pausieren muessen da ich zu frueh ins gym wieder ging.
Das verschleppen passiert ziemlich oft.

Was bringt es mit einer Erkältung nur 70% im Training zu geben weil man sich nicht fit fühlt, schlecht Luft kriegt und die Symptome der Erkältung wohlmöglich anschließend noch verlängert? Würde die Zeit eher Nutzen um mich zu regenerieren und dann nach ner Woche Pause wieder langsam Gas zu geben. Auf 1-2 Wochen kommt es echt nicht an.

Du bist bald am Strand .... und überlegst ernsthaft eine Brust-Bizeps Einheit ausfallen zu lassen ?! :))
Wie lange trainierst du schon? 2 Monate?

also ausgelassen hab ich nicht. nun hab ich einfach bissl zurueck gezogen. Also hab nur Brust: 2x 10 Bankdruecken, 3x 12,8,5 Butterfly ; Bizeps: 3x12 Hammer Curls KH , 3x12 Bizeps Curls KH .

Es ging schon aber heute fuehle ich mich biisl muede und hab heute einfach Ruecken,Trizeps, Bauch ausgelassen

Das Worst-Case-Szenario heisst hier Herzmuskelentzündung...


Wenn nicht 100% gesund ---> Kein Training.

Daß immer wieder solche Fragen kommen!!! Wer krank ist, darf nicht trainieren. So einfach ist das. Die jugendlichen Möchtgern-Arnies hier haben einfach keine Vorstellung, was passieren kann.

So ist das: Drei Gründe, die jedem einleuchten sollten:

1. Die Gefahr eines Rückschlages/Verschleppung oder Verschlimmerung der Symptome wie gesagt. Es muss nicht gleich zu einer Herzmuskelentzündung kommen, aber der Schnupfen wird schnell zur Nebenhöhlenentzündung, der Husten zur Bronchitis, etc.

2. Erholungsfähigkeit/Kraftniveau. Der Körper kann keine gute Leistung bringen, da er seine Ressourcen braucht, um die Krankheit zu bekämpfen. Eigentlich logisch, oder? Selbst wenn man irgendwie die Leistung rausquetschen kann, die Erholungsfähigkeit leidet mitunter enorm. Also, selbst wenn man wieder gesund, schleppt man die Müdigkeit lange mit sich rum und gerät mitunter schneller ins Übertraining.

3. Bazillenschleuder. Das wurde noch nicht erwähnt, aber auch in userem Egosport teilt man sich die Trainingsgeräte/Umkleiden usw. mit anderen Sportlern. Nirgendwo, außer in der Schule oder Straßenbahn steckt man sich oder andere besser an als im Studio.

Zitat:

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Zitat von Metalhead

So ist das: Drei Gründe, die jedem einleuchten sollten:

1. Die Gefahr eines Rückschlages/Verschleppung oder Verschlimmerung der Symptome wie gesagt. Es muss nicht gleich zu einer Herzmuskelentzündung kommen, aber der Schnupfen wird schnell zur Nebenhöhlenentzündung, der Husten zur Bronchitis, etc.

2. Erholungsfähigkeit/Kraftniveau. Der Körper kann keine gute Leistung bringen, da er seine Ressourcen braucht, um die Krankheit zu bekämpfen. Eigentlich logisch, oder? Selbst wenn man irgendwie die Leistung rausquetschen kann, die Erholungsfähigkeit leidet mitunter enorm. Also, selbst wenn man wieder gesund, schleppt man die Müdigkeit lange mit sich rum und gerät mitunter schneller ins Übertraining.

3. Bazillenschleuder. Das wurde noch nicht erwähnt, aber auch in userem Egosport teilt man sich die Trainingsgeräte/Umkleiden usw. mit anderen Sportlern. Nirgendwo, außer in der Schule oder Straßenbahn steckt man sich oder andere besser an als im Studio.

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Punkt 3.hatte ich schon genannt:)

Man kann sich in Panik auch selber fertig machen. Komisch, unsere Profisportler rennen mit allem was der Arztschrank hergibt in Wettkämpfe rein, die bekommen wohl keine Herzmuskelentzündung weil "Profi" draufsteht? Die Ärzte raten natürlich ab damit ihnen die Versicherung oder der Richter keinen Strick draus drehen können.

Mit gesundem Körpergefühl kann man spüren, ob und was im Training geht. "Ein bißchen krank" gehe ich selbstverständlich trainieren, allein schon aus Disziplingründen, und natürlich checke ich bei jeder Übung ob es geht, und wie viel geht.

a) ich war auch schon völlig gesund im Training, fühlte mich aber einfach schwach. Nehme dann das Gewicht und die Härte einfach etwas zurück, es passiert ja nur selten und ich akzeptiere eben, dass der menschliche Körper keine Maschine ist, wo die erzielbare Leistung auf einem Label aufgeklebt steht.

b) ich war auch schon mit mittelstarkem Kopfweh im Training und - o Wunder - hatte nach dem KH kaum noch, und nach dem ganzen Training keins mehr.

c) ich war auch schon (leicht) erkältet im Training und danach total motiviert und am nächsten Tag konnte ich deutlich spüren, wie die Power zurückkam.

Mir ist es noch NIE, wenn ich irgendwie angeschlagen ins Training gegangen bin, beim Rausgehen schlechter gegangen als vorher. Aber sehr oft deutlich besser.

Zitat:

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Zitat von Mister1986

Man kann sich in Panik auch selber fertig machen. Komisch, unsere Profisportler rennen mit allem was der Arztschrank hergibt in Wettkämpfe rein, die bekommen wohl keine Herzmuskelentzündung weil "Profi" draufsteht? Die Ärzte raten natürlich ab damit ihnen die Versicherung oder der Richter keinen Strick draus drehen können.

Mit gesundem Körpergefühl kann man spüren, ob und was im Training geht. "Ein bißchen krank" gehe ich
selbstverständlich trainieren, allein schon aus Disziplingründen, und natürlich checke ich bei jeder Übung ob es geht, und wie viel geht.

a) ich war auch schon völlig gesund im Training, fühlte mich aber einfach schwach. Nehme dann das Gewicht und die Härte einfach etwas zurück, es passiert ja nur selten und ich akzeptiere eben, dass der menschliche Körper keine Maschine ist, wo die erzielbare Leistung auf einem Label aufgeklebt steht.

b) ich war auch schon mit mittelstarkem Kopfweh im Training und - o Wunder - hatte nach dem KH kaum noch, und nach dem ganzen Training keins mehr.

c) ich war auch schon (leicht) erkältet im Training und danach total motiviert und am nächsten Tag konnte ich deutlich spüren, wie die Power zurückkam.

Mir ist es noch NIE, wenn ich irgendwie angeschlagen ins Training gegangen bin, beim Rausgehen schlechter gegangen als vorher. Aber sehr oft deutlich besser.

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Bist du ein Profi?
Musst du damit geld verdienen?
Baust du in ein paar tagen gleich ab?
Achso stimmt es ist ja nochnie ein Profi gestorben dadurch das er mit medis zum wk geht,richtig.
dieses Jahr ist nassar el sonbaty gestorben.

Komischerweise raten selbst Leute wie pit trens vom Training mit erkaeltung ab u.sagen 1woche pause.
Das hat rein gar nix mit Disziplin zutun den undizipliniert waere wenn man kein bock aufs Training hat.
Ich kenne jemand der ist krank arbeiten gegangen u.bekam ne Herzmuskelenzuendung!
Als ob ein Profi wenn er krank ist selbstverstaendlich ins Training rennt.
Frage mal Leute die seit Jahrzehnten dabei sind,da werden alle sagen wer krank ist gehoert nicht ins gym.