Hilfe FST-7

Hallo liebe BB-Szene,
ich hab am freitag meine mündliche Prüfung fürs Abi in Sport, und mein Thema lautete FST-7.

ich hab ein paar fragen dazu, und wäre euch sehr dankbar, wenn ihr sie mir beantworten könntet. Ich wollte wissen,
ob ein Trainingssystem, wie es hier beschrieben wird, ein Trainingsplan + Trainingstechnik ist. Und, wenn das so stimmt, ist FST-7 doch kein ganzes System, sondern eher eine Ergänzung für MUskelpartien, die etwas widerspänstiger sind und sich kein richtiges Volumen bildet.

Von dieser SPortprüfung hängt mein Leben ab :D

lg

Das ist eine Trainingstechnik... Also wenn ich Deine Frage lese, dann sehe ich schwarz für dich. Glaub du solltest dich nochmal ganz gründlich damit auseinander setzen.

Zitat:

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Zitat von monnemerbuu

ich hab am freitag meine mündliche Prüfung fürs Abi in Sport, und mein Thema lautete FST-7.

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Nur aus Interesse. Hast du dir das selbst ausgesucht? :shock:
Wie kann man denn bei so einem geilen Thema wie BB das wohl schlechteste Thema überhaupt aussuchen? Weißt du eigentlich den Hauptgrund warum dieses System entstanden ist? Ich gehe mal davon aus, dass du es weißt immerhin ist es ja ne Abiprüfung. Also wie kommt man dann darauf sowas auszuwählen.

Oder gehts dir nur um das 7 Pumpsätze, fertig.

ich hab echt schon einiges gelesen, aber es wurde erwähnt , dass am ende des normalen Trainings, extra 7 sätze gemacht werden um so den Muskel nen Pump zu geben, der dafür sorgt, dass die Faszien, die den Muskel umschließen, sich dähnen. Ich hab auch Kommis dazu gelesen. die gesagt haben. das man das so benutzt. Ich war mir deswegen nicht so sicher, deswegen wollte ich hier Fragen. Am anfang meiner Präsentation wollte ich allgemeine Muskelaufbauende Trainingssysteme erklären


Edit: nein ausgesucht hab ichs mir nicht, ich hatte geile Themen, aber der Prüfungsvorsitzende fand die wohl zu ausgelutscht :/ Was ist denn der Hauptgrund? Ich dachte, gezieltes Training für Schwachstellen

Der Hauptgrund ist der, dass man naiven Mesnchen wie z.B. deinem Prüfungsvorsitzenden weismachen kann, dass man durch eine bestimmte, coolklingende Anzahl von stinknormalen Pumpsätzen eine Wudner gleiche Wirkung erzielen kann.
Jeder Depp, der sich mit Wettkampf-BB beschäftigt weiß, was wirklich die Faszien der heutigen BB-Stars erweitert. Das ist mit 100%iger Wahrscheinlichkeit keine Pumpsatz + Wasser zwischen drin sondern eher das, was sich dein Vorsitzender mittags auf den Salat schüttet.
Aber irgendwie muss man die Mutationen ja erklären. Warum dann also nicht gleichzeitig ein Geschäft daraus machen. Gib dem Kind einen coolen Namen, mach daraus eine komplexe Geschichte inkl. Pre-workout und Postworkout-Shake der auf Grund der Komplexität jeden Sternekoch verzweifeln lässt und Bumms hast du Geld gemacht + den Effekt, das keiner mehr von anderen Dingen, die Faszien erweitern spricht.

FST7 basiert auf der traurigsten Geschichte die das heutige BB zu bieten hat. So ein Thema gehört verboten. Deswegen hab ich auch den FST-7-Thread als Stickie entfernt.

ich dachte die ganze zeit als ich den thread gelesen hab, fst-7 wft? nie gehört, hab mich aber auch zwischendurch 2-3 jahren gar nicht mehr mit bb auseinander gesetzt. ich dachte jetzt kommt der heilige gral als ich es bei google eingegeben hab. oh man, was für eine Enttäuschung. ist ja nur das recyclte 8x8 von gironda oder das 10x10 german volume training. obwohl die beiden systeme haben das wasser vergessen, kein wunder dass sie nie funktioniert haben...

Danke für die Antwort, leider sind, die Lehrer die mich prüfen, sportwissenschaftlich gebildet, und somit, wird es etwas naiv von mir zu denken, dass sie zu naiv seien, den Betrug zu erkennen. Ich war jetzt noch in nem Fitnessstudio, und da hat mir einer der Trainer (Sportwissenschaftliches Studium) gesagt, er kennt FST-7 NICHT, aber sagt, allegemein Fascia Training würde man als Ergänzung benutzen, entweder zwischen durch, oder nach dem Training. Aber nicht Wochenlang am Stück wie andere populäre Trainingssysteme. Das was in dem Sticky stand, ist das noch einsehbar? Oder wurde der ganze FST-7 Thread gelöscht?

Als angehender Lehrer geb ich dir nen guten Rat: Bereite dich mit dem dir zur Verfügung stehenden Material vor bzw. ergänze es um weitere Fachliteratur, je nachdem was deine Prüfer fordern.

Ein Internetforum ist der denkbar schlechteste Platz für deine Vorbereitung. Außerdem scheinst du zeitlich sehr knapp dran zu sein, also vergeude nicht deine Zeit, setz dich hin und lern!

Bist du auf dem Karl-Friedrich?

ja herr lehrer, das ist doch selbstverständlich, dass ich das benutzte, nur steht da absolut nichts zu fascien. Ich sehe nichts falsches darin, hier zu fragen, da sich hier Sportstudenten, bzw fertig studierte aufhalten, die mir sicherlich sowas beantworten könnten. Es ging nicht um das FST-7 Prinzip, also wie es funktioniert, das weiß ich schon, sondern lediglich um die Kategorisierung.

@PhilippAlex: nee bin in neckerau auf nem sozialwissenschaftlichen Gymi. wir sind der erste Jahrgang da, der ins SPortabi geht, und leider befindet sich dort kein Sportlehrer, der mir das beantworten könnte.

Zitat:

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Zitat von monnemerbuu

Danke für die Antwort, leider sind, die Lehrer die mich prüfen, sportwissenschaftlich gebildet, und somit, wird es etwas naiv von mir zu denken, dass sie zu naiv seien, den Betrug zu erkennen.

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100€ das sie den Betrug des Systems nicht mal in Erwägung ziehen.

Ein Sportstudium sagt 0,0 aus was BB betrifft. Traurig aber war.

ein SPortstudium alleine nicht, nein, aber ein SPortstudium + BB weckt doch bei manchen die Interesse, was hinter all dem steckt, oder nicht? ICh denke zu egozentrisch, du hast recht... Ich geh halt immer von mir aus.


edit: ich wollte am anfang noch andere systeme vergleichen, wie German Volume Training oder das 8x8 von Gironda, gibt es noch andere bekannte stretching systeme? oder sind das die populärsten?

Zitat:

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Zitat von monnemerbuu

@PhilippAlex: nee bin in neckerau auf nem sozialwissenschaftlichen Gymi. wir sind der erste Jahrgang da, der ins SPortabi geht, und leider befindet sich dort kein Sportlehrer, der mir das beantworten könnte.

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Wie geht das? Bei den mündlichen Prüfungen sitzt dein Fachlehrer, der führt auch das Prüfungsgespräch weitestgehend.Oder ist das bei dir anders?

Beim Prüfungsgespräch sitzt der Fachlehrer im Raum und zusätzlich noch ein externer, in meinem Fall aus Karlsruhe. Nur weiß ich dass mein Sportlehrer absolut keine Ahnung hat, und unsere Schule der unorganisierteste Dreck ist, den ich je gesehen habe, aber das ist hier kein Thema. Ich denke der Externe Lehrer wird mir den "***** aufreißen" oder er hat genauso wie mein Lehrer, keine Ahnung, was natürlich super wäre

http://www.bambamscorner.com/training/systeme/fst7.html

BamBam steht da auch ziemlich drauf, lässt wohl seine Athleten auch in einer sehr ähnlichen Form so trainieren. Gibt also auch durchaus BB, die so trainieren. Trotzdem immer wieder lächerlich, womit man sein Abitur bekommt.

Zitat:

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Zitat von MadNero

http://www.bambamscorner.com/training/systeme/fst7.html

BamBam steht da auch ziemlich drauf, lässt wohl seine Athleten auch in einer sehr ähnlichen Form so trainieren. Gibt also auch durchaus BB, die so trainieren. Trotzdem immer wieder lächerlich, womit man sein Abitur bekommt.

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Zum Thema FST 7: Ich habs auch mal paar Wochen gemacht.

Du hast halt nen extremem Pump aber den bekomme ich jetzt fast genau so auch ohne so viele Sätze, indem ich den Zielmuskel besser treffe.

Bessere Muskelzuwächse hat mir das aber auch nicht beschert.


Zu deinem letzten Satz Madnero:

Ich hab in der Präsentationsprüfung in EK über Guerilla Gardening nen Vortrag gehalten.

Das sind Leute, die in Großstädten Pflanzen einsetzen, wo man es eigentlich nicht darf (öffentliches Eigentum un so) oder Lehmkugeln mit Pflanzensamen darin über Zäune werfen :))

Zitat:

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Zitat von MadNero

http://www.bambamscorner.com/training/systeme/fst7.html

BamBam steht da auch ziemlich drauf, lässt wohl seine Athleten auch in einer sehr ähnlichen Form so trainieren. Gibt also auch durchaus BB, die so trainieren.

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bambam hab ich auch schon gefunden,ist bei weitem das beste, bisher. aber trotzdem vielen dank!

Zitat:

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Zitat von MadNero

[url]hTrotzdem immer wieder lächerlich, womit man sein Abitur bekommt.

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Abitur bekommt nur der, der es verdient! denk nicht, dass wir da reinspazieren, uns baumschulthemen aussuchen dürfen und dann diese mit klatschen und tanzen vortragen müssen.

im grunde ist das ganze abitur nichts anderes.

gemessen an dem, was im leben noch kommt, oder im studium von einem verlangt wird, ist das ein klaks.
habe als schüler auch gedacht, dass das abitur so krass schwer ist, bis ich feststellen muste, dass ich für jede klausur im studium mehr lernen muss, als fürs gesamte abi.

sry für OT

Zitat:

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Zitat von Steffen L.

im grunde ist das ganze abitur nichts anderes.

gemessen an dem, was im leben noch kommt, oder im studium von einem verlangt wird, ist das ein klaks.
habe als schüler auch gedacht, dass das abitur so krass schwer ist, bis ich feststellen muste, dass ich für jede klausur im studium mehr lernen muss, als fürs gesamte abi.

sry für OT

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So sieht es aus. Denke die Erfahrung macht jeder.

Wenn du dann noch den StB bzw. WP machst, dann lernst du nochmal für eine dreitägige Prüfung so viel wie im gesamten Studium...

Zitat:

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Zitat von kleberson

Der Hauptgrund ist der, dass man naiven Mesnchen wie z.B. deinem Prüfungsvorsitzenden weismachen kann, dass man durch eine bestimmte, coolklingende Anzahl von stinknormalen Pumpsätzen eine Wudner gleiche Wirkung erzielen kann.
Jeder Depp, der sich mit Wettkampf-BB beschäftigt weiß, was wirklich die Faszien der heutigen BB-Stars erweitert. Das ist mit 100%iger Wahrscheinlichkeit keine Pumpsatz + Wasser zwischen drin sondern eher das, was sich dein Vorsitzender mittags auf den Salat schüttet.
Aber irgendwie muss man die Mutationen ja erklären. Warum dann also nicht gleichzeitig ein Geschäft daraus machen. Gib dem Kind einen coolen Namen, mach daraus eine komplexe Geschichte inkl. Pre-workout und Postworkout-Shake der auf Grund der Komplexität jeden Sternekoch verzweifeln lässt und Bumms hast du Geld gemacht + den Effekt, das keiner mehr von anderen Dingen, die Faszien erweitern spricht.

FST7 basiert auf der traurigsten Geschichte die das heutige BB zu bieten hat. So ein Thema gehört verboten. Deswegen hab ich auch den FST-7-Thread als Stickie entfernt.

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Jetzt bin ich aber neugierig geworden! Bitte erzähl dochmal was über den Hintergrund bzw. die Entstehung des Systems, konnte bei Goolge nix finden. Wenn du nichts darüber schreiben willst dann vllt nen Link wenn du hast. Danke!

Wie ist die Prüfung ausgegangen?

Zitat:

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Zitat von b34m73R

Jetzt bin ich aber neugierig geworden! Bitte erzähl dochmal was über den Hintergrund bzw. die Entstehung des Systems, konnte bei Goolge nix finden.

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Hä, hab ich doch schon gemacht.:ratlos:

Dass du bei Google nix finden kannst ist doch logisch, oder?

Zitat:

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Zitat von monnemerbuu

Abitur bekommt nur der, der es verdient!

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witzig :))

Zitat:

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Zitat von kleberson

Hä, hab ich doch schon gemacht.:ratlos:

Dass du bei Google nix finden kannst ist doch logisch, oder?

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Du hast gesagt, dass es auf einer traurigen Geschichte beruht, ich kann aber nicht hellsehen was du meinst!
Wieso ist das logisch, das man über die Entstehung nichts bei Google findet?

Dann lies dir meinen Post bitte genauer durch. Offensichtlicher kann und will ich es nicht schreiben.
Stichwörter: "auf den Salat schütten"

Gut, trotzdem danke....

Ohman zum Glück hab ich doch kein Sport 4-stündig und Sportstudium eingeschlagen, da sind glaub echt die dümmsten Menschen unterwegs.