Welche Supps zur Anabol Diät..?

Hallo, ich mache seit knapp 2
Monaten die AD und habe schon fortschritte gemacht (knapp 8 kg runter). Aber ich habe noch einige fragen da es das erste mal ist das ich ne AD mache.. :/ also ich wollte wissen welche supplemente ich während der AD einnehmen soll? Ich nehme schon sehr viele supplemente zurzeit... Ich nehme gerade folgene sachen ein:
Zink, magnesium,glutamin(wegen der regeneration),carb blocker(nur vor dem mittagessen, falls ich zuviele kh essen sollte..),Omega3, kre-alkalyn(habe gehört das soll vorallem der AD diät gut sein kreatin/krealkalyn zu nehmen) ,bcaa(wegen dem muskelschutz),manchmal koffein tabletten (weil man sich manchmal einfach schlapp fühlt),jack3d(das originale), vitamin tabletten(da während der AD kaum
Vitamine zugenommen werden), mineral getränk(natürlich low carb), protein shakes sind selbstverständlich... Ist das ok das ich all das nehme? Bin 18... Ich will in 1 woche anfangen ephedrin zu nehmen da ich bald ne kur starten möchte mit möglichst geringem Kfa... Antwortet mir bitte falls ich i.was falsch mache oder wenn ich noch i.was nehmen soll..? Vielen dank schonmal im vorraus..! :)

kur mit 18:confused:
carb blocker?
schreib mal deinen ganzen ep.

Ja ne testo e kur.. Ca. 5 monate lang sollte sie dauern... Carb blocker blockieren kohlenhydrate wie der name schon sagt... :) hmmm einen festen EP hab ich nich, ich hab von anfang an mir notiert was viel fett/eiweiß hat und wenig Kh.. Ich ess dann meistens woruaf ich so lust hab z.B. Zum frühstück IMMER protein shake (mit wasser natürlich), im shake kommen 2-3 esslöffel olivenöl und 2 eier rein (schmeckt nich so eklig wie's sich anhört :P hab morgens kaum zeit also trink ich dasso :) ) zum mittag vllt 2 knäckebrot frischkäse,mortadella usw... Steak mit käse oder ähnliches zum abendessen, zwischendurch mach ich mir nen low carb joghurt(40%iges speisequark, dazu proteinpulver,leinsamen,2-3 esslöffel olivenöl) ... Also mal ändert/verschiebt sich auch ne mahlzeit

Und du meinst die Carb Blocker funktionieren ????
Junge,
wenn es sowäs gebe, haha, das wär ja ein absolutes Wundermittel. Die Bösen Kohlenhydrate werden einfach weggenommen wenn sie in deinem Magen sind, klaaaaaar ! So funktioniert der Körper nicht.

Zur Kur sag ich nur eins: Nimm Tren hoch dosiert und testo niedrig dosiert, ggf noch HGH oder such nach paar krassen Stacks von Dennis James (ironie aus)


Lass den ****** bleiben mein Lieber...
Die Supps sind meiner ansicht nach ebenfalls geldverschwendung, will gar nicht wissen was der Carb Blocker so kostet :rofl:

Halte deinen momentanen stand vond er Diät und deinen EP zwar nicht für otpimal, wenns klappt is es aber ok.
Nochmal: Lass das mit dem Stoff sein !

was du beschreibst ist keine ad. Knäckebrot?

ein al das Thema reichtauch, brauchst nicht 2 mal:winke:

Carbblocker kostet nur 8€ -.- und ja ich habs mit ketostix ausprobiert...!

Pro scheibe 4,8 g kh, ich ess max. 2 von dem am tag, bis 30 sinds erlaubt, warum is das dann keine anabol diät?

30g sind kein guthaben die du verschleudern kannst , die 30g sollten gefüllt werden mit GEMÜSE!

zyzz95 ich schätze du bist 95 geboren? hast du mal paar körperdaten + pics?

p.s kosten ja nuuur 8 euro..wenn du zu viel geld hast überweis mir 20 euro im monat und ich sage dir wie toll du bist

Hä? Wenn ich jetz 100€ gesagt hätte würdest du lachen weils zu teuer ist, jetzt lachst du weils "nur" 8€ sind?? Ich hab nur fragen gestellt weil ich nich soviel ahnung hatte... Ihr braucht nich so ne kommentare abgeben, ihr wart auch anfänger..

deswegen sagen wirs ja. also die carbblocker kannst vergessen. braucht kein mensch.
der sinn der ad ist den blutzuckerspiegel auf einem einigermaßen konstanten level zu halten.
wheyshakes beinflussen diesen auch.
das nährstoffverhältniss sollte zu 70-80% fett bestehen.
im ernährungsbereich gibt's einen sticki zur ad, den lies bitte. am besten die andern auch:D
wenn du noch nie eine diät gemacht hast, würde ich dir lieber low carb am anfang empfehlen.
alle fragen die dann hast können wir auch beantworten, nur wir können auch nicht immer bei adam und eva anfangen wenn du verstehst:winke:
im Moment hast du gefährliches Halbwissen, auch was deine kur angeht auch hier gibt eseinen sticki

Mal ganz ehrlich mit 18 Jahren eine Testo Kur zu machen, Dein eigenes Hormon System ist noch nicht auf dem Höhepunkt und Du willst es kaputtmachen mit syntetischen Drogen und Hormonen.

Soory aber über soviel Dummheit kann ich nur den Kopf schütteln.!

Die oben Angesprochen LOW Carb Ist bestimmt nicht verkehrt.

Allerding ssieht mein Rat an Dich so aus, das Du in eine Buchladen gehst und die etwa 45 Euro für die 2 Bücher von Klaus Arndt und Stephan Korte kaufst.
1. Anabole Diät und
2. Rezepte zur Anabolen Diät.

Dort ist die AD genau beschrieben.

Diverse Supps sind gut, andere brauchst nicht.

Knäckebrot gehört nicht in eine AD, ersetze die KH lieber Durch Spinat oder Brokkolie, da hast noch Mikronährstoffe zum Muskelaufbau drin.

Die AD soll den Konsum von Anabolika ersetzen, und die Wirkung ist echt super, wennst es schaffst die nötigen Kcal zu Essen.

Weisst Du das der Einsatz von Anabolika Krebs beschleunigen kann, ganz besonders Prostata Karzinom und dann geht auch mit dem kleinen Zyzz bei den Mädels nichts mehr, außerdem kannst Inkontinet dadurch werden.
Die Brustdrüsen können anschwellen und Du bekommst Brüste wie Mädchen, bzw. wie die von ganz fetten Männern.

Wenn Du absetzt wirst auch dann mit Sicherheit erstmal Probleme haben Deine Lady zu beglücken, die trainingsmotivation sinkt enorm ab, das Wasser was der Testo eingelagert hat geht raus und Du hast effektiv ein halbes Kilo mehr drauf.

lass den Testo ****** und benutze die AD richtig.

Ich kann Dir dabei auch helfen.

habe gerade wieder das Ergebniss gesehen, in Kombination mit einem guten Trainingssystem .und ohne Medikamende
Frage was hast Du für eine Trainingserfahrung.

Auf Dein eeingansfrage

Kalium, Multivitamin, Chrom, sind wichtig, ich nehme noch extra B Vitamin Komplex

Dein Essensplan ist totaler Mists Roids nehrmb aber keinen festen ep?

Wo ist der Sinn?

Bevor man zu Stoff greift erstmal gescheit trainieren, dann ep erstellen und durchziehen, dann viel viel lesen und dann kann man dazu greifen, sonst ist alles Geld und Körper Verschwendung...

Also, war lange nich mehr on weil ich viel zu tun hatte sry... Hab vor ca. 3 wochen die diät abgebrochen, hab mir von training ne 2 wöchige pause gegönnt und kam auf 86 kg hoch (natürlich nur fett zugenommen) und seit 1 woche mach ich wieder die diät, aber diesesmal richtig, ich nutze die 30 g KH jetz für gemüse aus (paprika usw), gehe 5 mal die woche joggen(an legdays kann ich nie richtig joggen und 1 mal in der woche wird so schon etwas dazwischen kommen glaub ich) ich nehme nur noch kre-alkalyn, BCAA, glutamin und nen normalen fatburner zu mir. War schon nach 2 tagen in der ketose, habe starke kopfschmerzen und bin extrem schlapp, aber wenns ums training geht bin ich aufeinmal hellwach und derbe motiviert, bin von 86 auf 85 runter bis jetzt...

Ich fühle mich nie schlapp, während der AD!

Poste doch mal was Du jetzt an Nahrung zu Dir nimmst!

BCAA, eigentlich nimmst sehr viel EW mit der Nahrung auf.

Hoffentlich hast du deine Stoffpläne mittlerweile verworfen...

Wie sieht eigentlich dein Trainingsplan aus?

Also ich benutze in der AD Fischöl , Mulitvitamine, Glutamin , Creatin und Beta-Alanin
(manchmal bisschen Koffein)

Ist auch meine Erste AD und fühl mich auch überhaupt nicht schlecht oder schlapp
Gewichte kann ich sogar langsam steigern , also mehr als vor der Diät

Hm ok, so sieht der durchschnittlicher EP von mir aus:
Morgen um 6 erstmal ein whey protein shake mit wasser und esslöffel olivenöl und 2 eier. Danach ca. Gegen 6:40 mach ich mir 2 Rühreier mit mozzarella und schinken, dazu 4 streifen bacon. In der schule hab ich meistens ne 200 gramm packung mandeln immer mit die ich dann bis 15 uhr schon aufgegessen hab, dazu ess ich 1 paprika noch, zum trinken nur wasser oder low carb mineralgetränk. Zu hause mach ich mir dann tofu steaks mit salat,da die mehr fett haben als pute/hähnchen (aus religiösen gründen darf ich kein rind essen und schweinesteaks schmecken mir nicht) nachdem training nur ein whey shake, wenn ich wieder zu hause bin wieder die tofu steaks oder hähnchen/pute wenn ich mal lust hab... gegen 23 uhr gehe ich dann joggen für ca 40 min, wenn ich wieder zu hause bin dann 250 gramm speisequark... Ist doch schon ok oder sollt ich noch was an dem EP ändern...

Montag: Nur Brust
Mittwoch: Rücken, Schulter
Freitag: Beine, Bauch
Samstag: Bizeps, Trizeps

Ich find nen 4er Split viel besser als nen 3er...

Diese schlappheit hatte ich nur an den ersten tagen :) jetz gehts wieder und ich kann auch langsam überall gewichte steigern... Bin auf 83 kg runter bisher

Zitat:

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Zitat von Zyzz95

Hm ok, so sieht der durchschnittlicher EP von mir aus:
Morgen um 6 erstmal ein whey protein shake mit wasser und esslöffel olivenöl und 2 eier. Danach ca. Gegen 6:40 mach ich mir 2 Rühreier mit mozzarella und schinken, dazu 4 streifen bacon. In der schule hab ich meistens ne 200 gramm packung mandeln immer mit die ich dann bis 15 uhr schon aufgegessen hab, dazu ess ich 1 paprika noch, zum trinken nur wasser oder low carb mineralgetränk. Zu hause mach ich mir dann tofu steaks mit salat,da die mehr fett haben als pute/hähnchen (aus religiösen gründen darf ich kein rind essen und schweinesteaks schmecken mir nicht) nachdem training nur ein whey shake, wenn ich wieder zu hause bin wieder die tofu steaks oder hähnchen/pute wenn ich mal lust hab... gegen 23 uhr gehe ich dann joggen für ca 40 min, wenn ich wieder zu hause bin dann 250 gramm speisequark... Ist doch schon ok oder sollt ich noch was an dem EP ändern...

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lässt sich so nicht sagen, es fehlen die Nährwertangaben.

Grundsätzlich ist die Lebensmittelauswahl nicht schlecht.

haha ok danke... freut mich schonmal das zu hören :D und ich hab noch ne frage.... also ich war heute bei meinem fitness store und hab den leuten dort gefragt wegen der ernäherung, also das ich anabol diät mache usw...(die sind selber bodybuilder die schon gestofft haben) und einer meinte zu mir das anabol diät für ihm garnich in frage kommen würde, er ernähert sich in der defi phase so: morgens,mittags,zum abendessen gibts jeweils nur 30 gramm (!!!) reis mit pute/hähnchen und zwischendurch trinkt er nur proteinshakes,wasser, er sagte das ich lieber ne fettfreie diät machen soll... kennt ihr diese diät? hat einer schon erfahrungen damit gemacht? sry wenn ich viel frage aber wer nicht fragt bleibt dumm..! haha

Zitat:

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Hm ok, so sieht der durchschnittlicher EP von mir aus:
Morgen um 6 erstmal ein whey protein shake mit wasser und esslöffel olivenöl und 2 eier. Danach ca. Gegen 6:40 mach ich mir 2 Rühreier mit mozzarella und schinken, dazu 4 streifen bacon. In der schule hab ich meistens ne 200 gramm packung mandeln immer mit die ich dann bis 15 uhr schon aufgegessen hab, dazu ess ich 1 paprika noch, zum trinken nur wasser oder low carb mineralgetränk. Zu hause mach ich mir dann tofu steaks mit salat,da die mehr fett haben als pute/hähnchen (aus religiösen gründen darf ich kein rind essen und schweinesteaks schmecken mir nicht) nachdem training nur ein whey shake, wenn ich wieder zu hause bin wieder die tofu steaks oder hähnchen/pute wenn ich mal lust hab... gegen 23 uhr gehe ich dann joggen für ca 40 min, wenn ich wieder zu hause bin dann 250 gramm speisequark... Ist doch schon ok oder sollt ich noch was an dem EP ändern...

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Ich denke das werden immer noch zu wenig Fett sein. Außerdem würde ich dir raten etwas länger zu schlafen, 8 Stunden sollten schon drin sein.
Von Low-fat Diät weiß ich nicht viel, die ist auch nicht so beliebt und wohl auch nicht so effektiv wie Low-carb oder AD. Das die Stoffer in dem Store dir geraten haben die Low-fat Diät zu machen liegt vielleicht daran das die in Verbindung mit AAS besser ist, zumal Steroide die Blutfettwerte erhöhen.

Jaaa das mit dem schlafen hab ich auch schon öfters gehört.... Ich schlafe ca. 6 std immer(habe schlafstörung) manchmal auch 8-9(kommt aber höchstens 2-3 mal in der woche vor).
Also soll ich lieber bei AD bleiben..?

<<Low Fat u Hih Carbs, zum Fett verbrennen?.

Da zeigt sich mal wieder wie d... der Stoff machen kann. Soorry.

Willst du wirklich in Deinem alter Steroide zu Dir nehmen?

Du wirst bald ein Fall für einen Dealer oder Dauerpatient beim Urologen u anderen Medizinern.
Glaube mir auch ich kenne Sportler, die Med Hilfsmittel eingesetzt haben, und nur wenige sagen das es der richtige Weg gewesen ist.

Zieh die AD sauber durch, bis du bei Deinem gewüschtem KFA bist und dann kannst wieder etwas mit den Kcal anziehen.
Wenn DU extrem KH sensitiv bist, dann bleib bei Low Carb und gesunden Fetten.
wenn es Dir zu anstrengend ist, dann kannst ja schon früher auf Low Carb gehen, denn auch damit kannst Deine Körperzusammensetzung gut zum positiven Verändern.

Ich habs schon gecheckt -.- das thema steroide ist abgeschlossen -.- aber ich wollt wegen der diät fragen, da die AD auch nich auf dauer gesund ist und ich die ja schon fast 4 monaten durchgezogen hab

Die AD, ist eine Ernährungsform und kann auf Dauer eingesetzt werden, wenn Du es richtig macht, hast auch keine Mangelerscheinungen.

Die AD geht etwas in Richtung der Steinzeiternährung unserer Vorfahren.

Fleisch, Fisch, Nüsse naja und halt etwas Gemüse, bzw. Grünzeug was in der Erde wächst. evtl noch eine Hand voll Beeren, die sind bei 6 bis 8 gr KH pro 100 gr auch noch im Rahmen und mit Sicherheit gesünder als ein Weizenbrötchen. >)

Zitat:

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Zitat von Zyzz95

Hallo, ich mache seit knapp 2
Monaten die AD und habe schon fortschritte gemacht (knapp 8 kg runter). Aber ich habe noch einige fragen da es das erste mal ist das ich ne AD mache.. :/ also ich wollte wissen welche supplemente ich während der AD einnehmen soll? Ich nehme schon sehr viele supplemente zurzeit... Ich nehme gerade folgene sachen ein:
Zink, magnesium,glutamin(wegen der regeneration),carb blocker(nur vor dem mittagessen, falls ich zuviele kh essen sollte..),Omega3, kre-alkalyn(habe gehört das soll vorallem der AD diät gut sein kreatin/krealkalyn zu nehmen) ,bcaa(wegen dem muskelschutz),manchmal koffein tabletten (weil man sich manchmal einfach schlapp fühlt),jack3d(das originale), vitamin tabletten(da während der AD kaum
Vitamine zugenommen werden), mineral getränk(natürlich low carb), protein shakes sind selbstverständlich... Ist das ok das ich all das nehme? Bin 18... Ich will in 1 woche anfangen ephedrin zu nehmen da ich bald ne kur starten möchte mit möglichst geringem Kfa... Antwortet mir bitte falls ich i.was falsch mache oder wenn ich noch i.was nehmen soll..? Vielen dank schonmal im vorraus..! :)

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Als Anfänger brauchst du keine Supplements. Supplemente sind für Bodybuilder die ihre Ernährung schon zu 100% optimiert haben und nichts mehr rausholen können... als Ergänzung.

Hier guck das:
http://www.youtube.com/watch?v=bP2z8PnsoMY

Die heutige Jugend... :D

Naja in der AD kanns schon sein, das wenn Du nicht genau die Lebensmittel auswählst, das eine o. andere Ergänzungsmittel brauchst.

http://www.youtube.com/watch?v=s11NTZmapGM

Da sind die Infos von Flavio Simoneti schon besser.

@outfacted

Dein Video ist nett, aber du kannst nicht Supplements von der Trainingsdauer abhängig machen. Es spielt keine Rolle ob jemand 1 Jahr oder 8 Jahre trainiert.
Der Kalorienbedarf ist eher ausschlaggebend. Wer mehr als 6000kcal am Tag braucht, kann getrost auf Supplemente zurückgreifen.
Beispiel:

Ein Radfahrer der Tour de France verbrennt täglich 10 000 kcal.. 10 000 kcal kann man nicht wirklich ohne Nahrungergänzungsmittel
zu sich nehmen.

Auch ein Amateur kann bei langer Fahrt (4 Stunden) sehr viel Kalorien verbrennen, da sind NEM sinnvoll, ob er nun 1 Jahr oder 8 Jahre Sport betreibt ist egal.

Alles unter 6000kcal sollte man auch ohne NEM schaffen. Ist es aufgrund von Arbeitszeiten nicht möglich, dann sind NEM eine gute Hilfe (z.B. bei Montage im Ausland).

Wer natürlich bei 3500kcal schon auf NEM zurückgreift macht wieder was falsch, da gebe ich dir völlig recht. Denn 3500kcal sind zu schaffen.

Nur die Trainingsdauer ist erst mal Wurst.