Meinungen zum Traeningsplan!

Halo,

ich habe einen plan zusammengestellt und wuerde einfach nur gerne ehrliche und ernste Tipss und Antworten:

Nach dem 5 Wochigen GanzKoerp. Traeningsplan 3x der Woche, mach ich jetzt n 2 er Splitt:

Mittwoch. Brust Schulter:
Brust
Bankdruecken 3x 12
SchraeBankdr. 3x 12
Butterfly 3x 12
Dips 3x 12

Schulter:
Seitheben 3 x 12
Frotheben 3 x12
Back heben (hoffe es heisst so 3x 12
Millitery Press 3x12


Samstag Bizpes Trizeps
Bizeps:
Hammer Curls 3x 12
Normale Curls 3x12
SZ Stange 3x 12
(vllt auch noch aber nur ganz vielleicht enge Klimmis mit gewicht?)

Trizeps:
Seil nach ziehen 3x 12 (Weiss nicht wie du ueberung heisst)
Frech Press 3x 12
Engbankdruecken 3x 12
( vllt noch Arnold Dips??)




So und was ruecken und beine und Bauch an gehen: Bin Kampfsportler und Leichtathletik mache ich auch. Und bei beidem werden beim TRaeing sehr viele uebungen fuer die Beine und Ruecken gemacht dass ich eshalb es in meinem Traeningsplan nicht notwendig haben. Bach und Ausdauener hab ich beim Kampfsport

Ich wuerd mich freuen auf ernste und ehrliche Antworten und Tipps.
Danke

ja nich so geil. mach ma wkm.

Bullshit. Beine und Rücken musst du trainieren, darüber gibt's nichts zu diskutieren

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Bullshit. Beine und Rücken musst du trainieren, darüber gibt's nichts zu diskutieren

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Eben nicht, er ist doch Kampfsportler! :nono: :sorg:

@Fightingbody97 Beine und Rücken gehören dazu!

Selten nen schlechteren Plan gesehen.....

Was machst für'n Kampfsport?
Man schlägt ja auch also brauchst ja quasi auch deine arme, Brust und Schulter auch nicht trainieren.....logisch oder :-D

Zitat:

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Zitat von Orothred

Selten nen schlechteren Plan gesehen.....

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Warum denn. einfach zu kmmentieren wird mir auch nix bringen. Dieses Plan habe ich alleine in 2 Stunden zusammmen gestellt. Was muesste ich da aendern.

Wurde dir doch schon gesagt hier. Trainier deinen ganzen Körper, so wie es sich gehört. Vor allem solltest du dich mal ein bisschen Einlesen.

Warum kommentierst du nur meinen Beitrag, hier wurden dir u.a. auch ein paar Fragen gestellt

So dann mach ich halt noch die beine und reucken! Montag: Ruecken; Latzug 3x12 Kreuzheben 3x 13 Rudern und Klimmis 3x12
Beine: Beinpresse, Kniebeugen, Shuffel Kniebeugen alles 3x12


Hoffe ich habs n bisschen besser gemacht?
Manchen von haben gesagt dass es schlecht ist. Nun mit dem Ruecken und Beine jetzt drinen, soll es noch was geben das ich eventuell aendern sollte??

Wie gesagt, du solltest dich vielleicht einlesen, anstatt einfach auf Verdacht irgendwas zusammenzustellen. Ohne zumindest ein Grundwissen wirst du wenig Erfolg haben.

Zitat:

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Zitat von Zerotonin

Was machst für'n Kampfsport?
Man schlägt ja auch also brauchst ja quasi auch deine arme, Brust und Schulter auch nicht trainieren.....logisch oder :-D

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Teakwondo und Shotokan

Naja bin auch nur n Anffaengeraber bissl Grundwissen hab ich trotzdem. Wo soll ich mich einlesen?
Haettet ihr einen besseren Plan fuer mich gehabt ?

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158

Ich bin auch Anfänger und wenn dir hier gesagt wird was du machen solltest dann machs doch einfach...ich kann nur sagen das die jungs wissen wovon sie reden...

Les dich ein und fang an...musst nicht mal nen plan zusammen stellen. ..

Viel Spaß und Erfolg :-)

Mach einen gescheiten 2er gibt zig verschiedene Varianten hier im Forum.

Einfach mal die wichtig Stickys Threads lesen :)

OK danke mache ich. Uebrigens dieser WKM PLan ist sehr gut find ich kann ich nur TOP dazu sagen ! :D danke

Zitat:

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Zitat von FightingBody97

OK danke mache ich. Uebrigens dieser WKM PLan ist sehr gut find ich kann ich nur TOP dazu sagen ! :D danke

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Warum machst du ihn dann nicht?

Hast du nicht schon geschätzte 20 threads dazu eröffnet in denen dir jedesmal das gleiche erzählt wurde?
Lernst du überhaupt?

Gute Frage... Hier ist jedenfalls Feierabend. Ich habe ein Auge auf den Fredsteller...

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