knacksen in allen gelenken und "reißgeräusche" im nacken

hi....auch wenn es schon threads übers knacken gibt, hier mal meine "variante", weil es doch etwas komisch is, v.a. beim nacken...ich trainiere seit sommer 2004...und bin grad 2 mal wöchentlich im studio (so schülertarif-mäßig) und will jetz 3 mal die woche gehen (bzw. eine damit verknüpfte echte mitgliedschaft eingehn)...aber ich habe folgende probs, die mir zu denken geben:

also, zuerst hab ich bei vielen bewegungen (seien sie mit keiner, wenig oder viel anstrengung/belastung) knackgeräusche im ellenbogen, schultern, nacken & de knien. das knacken tut nich weh aber es kommen meistens 2-3 knackser hintereinander.... bei den knien isses besonders komisch...wenn ich z.b. einfach nur dasteh und meinen oberkörper nach links oder rechts dreh, dann knacken sie... es kommt mir vor, als wären meine gelenke nicht mehr so wirklich beisammen und schlackern jetzt iiiirgendwie rum....wie ne ausgeschlagene lenkung vom auto ungefähr

die zweite komische sache ist, dass wenn ich meinen nacken etwas dehne (in allen richtungen ist es das gleiche), dann kommt so ein geräusch direkt aus der region der halswirbelsäule ein geräusch, als würde man nen stofffetzen auseinander reißen oder so ähnlich...manchmal noch ein knacken vor- oder hinterher..tut überhaupt nicht weh, aber gibt mir zu denken ^^...anders kann ich es leider nicht beschreiben...

nun meine frage: könnt ihr mir ansatzweise weiterhelfen???obs an mg-mangel liegt, oder sonst irgend etwas anderes???ich bin nämlich leiiiicht ratlos ^^....

ok...bis dann und danke schon ma im voraus....s v e n

Ich glaube, dazu muss man die Bewegung sehen und das Knacken hören.
Arzt?

ehm...das sind normale alltags bewegungen...selbst beim klausuren schreiben mal im ellenbogen....beim nacken...kann man das mit nackenkreisen vielleciht am besten beschreiben...v.a. wenn ich nach hinten und zu den seiten kreise "reißts"...das is so strange...arzt muss ich ma schuan...die haben hier im osten wartezeiten von monaten...sheisndregg eyy^^ lol

kann es sein, dass ich mich evtl. zu wenig dehne???
wenn ja, was sollte so ungefähr der umfang des stretchings sein?

Ich habe beim Drehen des Kopfes auch so Geräusche, als würde da was reiben. Da kann man nicht viel machen. An der HWS würde ich mir jedenfalls nicht rumdoktern lassen....

hört sich nach einer Bindegewebsschwäche und der damit verbunden Hypermobilität der Gelenke an... schwer zu sagen.

Auf jeden Fall ist das Kopfkreisen zu unterlassen!!!! Eine völlig unsinne Angwohnheit und Übung in manchen Sportgruppen.

Der Aufbau der Kopfgelenke läßt physiologisch nur geradlinige Bew. zu
Nicken vor und zurück
Seitneigung re und li (Ohr legt sich auf die Schulter sinngemäß)
Rotation re und li

Kopfkreisen ist eine kombination dieser Bew. und dabei rutschen die Gelenkflächen über ihre Kanten - was nicht besonders gut ist...also sein lassen!!!

Zitat:

---

Zitat von Magma

hört sich nach einer Bindegewebsschwäche und der damit verbunden Hypermobilität der Gelenke an... schwer zu sagen.

---

Habe auch das Problem.

Kann man gegen Bindegewebsschwäche was tun, bzw. das Gewebe stärken?

Bindegewebsschwäche ist meistens vererbt und betrifft dann alle Gelenke des Körpers, manche Gelenkhyperbeweglichkeiten sind aber auch "erarbeitet" und betreffen dann nur die entsprechenden Gelenke...

Zum einen ist es wichtig nicht ständig in diese Hyperbeweglichkeit reinzutrainieren und zu bewegen (z. b. in die Überstreckung). Zum anderen entsprechend die Muskul. in die Gegenrichtung stärken um den Bew.radius in die Überbeweglichkeit etwas einzuschränken. Hängt viel von der Eigenbeobachtung ab.

Zitat:

---

Zitat von Magma

Bindegewebsschwäche ist meistens vererbt und betrifft dann alle Gelenke des Körpers, manche Gelenkhyperbeweglichkeiten sind aber auch "erarbeitet" und betreffen dann nur die entsprechenden Gelenke...

Zum einen ist es wichtig nicht ständig in diese Hyperbeweglichkeit reinzutrainieren und zu bewegen (z. b. in die Überstreckung). Zum anderen entsprechend die Muskul. in die Gegenrichtung stärken um den Bew.radius in die Überbeweglichkeit etwas einzuschränken. Hängt viel von der Eigenbeobachtung ab.

---

konkret beim Hüftgelenk (welche Übung ja und welche nein? z.B. KB und KH, Adduktoren, Abduktoren?)? Kniegelenk?

Danke für die Tipps.

Zitat:

---

Zitat von Magma

hört sich nach einer Bindegewebsschwäche und der damit verbunden Hypermobilität der Gelenke an... schwer zu sagen.

Auf jeden Fall ist das Kopfkreisen zu unterlassen!!!! Eine völlig unsinne Angwohnheit und Übung in manchen Sportgruppen.

Der Aufbau der Kopfgelenke läßt physiologisch nur geradlinige Bew. zu
Nicken vor und zurück
Seitneigung re und li (Ohr legt sich auf die Schulter sinngemäß)
Rotation re und li

Kopfkreisen ist eine kombination dieser Bew. und dabei rutschen die Gelenkflächen über ihre Kanten - was nicht besonders gut ist...also sein lassen!!!

---

aber kassier mal nen fiesen tackle OHNE dich vorher mit kopfkreisen aufgewärmt zu haben..

Zitat:

---

Zitat von Konzzz

aber kassier mal nen fiesen tackle OHNE dich vorher mit kopfkreisen aufgewärmt zu haben..

---

dann kassier halt keinen...

womit ich nur sagen wollte dass es durchaus eine sinnvolle übung sein kann

zu den nackenbewegungen...dieses reib/reißgeräusch hab ich auch, wenn ich nur die geraden bewegungen ausführe...und ich habe auch meine eltern bzw großeltern gefragt, ob das schon jemand hatte, dieses vererbbare....wenns ein autosomal/gonosomal rezessiver erbgang is, hab ich natürlich schlechte chancen rauszufinden, obs sich um ne erbkrankheit handelt, weil dann kann das ja über generationen aussetzen, bis es wieder homozygot auftritt..aber das führt zu weit.....

aber ich lass dann das kopfkreisen mal

Thema Hüftgelenk: dort ist eher selten eine Hypermobilität zu finden da mit zunehmenden Alters eher durch immobilisierte bzw. hypertone Muskul. das Gelenk eher zu "steif" wird. Also am Hüftgelenk muß man sich wenig Sorgen machen - wenn man etwas beweglicher ist :-)

Thema Kopfkreisen-Erwärmung: Man kann eine Erwärmung genauso gut mit den linearen Bew. machen ohne dabei die Kopfgelenke zu schädigen!
Wenn es bei den linaren Bew. schon knackt und knirscht ist die Gleitfunktion in den Kopfgelenken zumindest schon mal nicht mehr optimal - was in Zeiten heutiger Bürojobs, Schleudertraumen, Extremsport etc. eh Gang ung Gebe ist. Aber man sollte es ja nicht extra voran treiben.

Um einen Tackle abzufangen (was auch immer das ist... denke mal einen Schlag etc.) braucht man Stabilität und keine Mobiltät in den Kopfgelenken - Kopfkreisen bringt da wenig - und eine sinnvolle Übung ist es in keinem Fall!!!