Wie lange wird die Energie aus der Ernährung gespeichert?

Wenn ich gestern Abend viel gegessen habe und bis heute früh nichts anstrengendes gemacht habe, kann ich dann auf leeren Magen trainieren gehen? Ich müsste ja noch die Energie von gestern haben, oder wird die Energie nach einer bestimmten Zeit in Fett umgewandelt? Vielleicht im Schlaf oder so?

Manchmal hab ich nämlich Lust mit Kumpels um 6 Uhr Morgens trainieren zu gehen und da will ich nicht um 4 Uhr Morgens aufstehen um erst zu essen. Kann ich einfach die Energie von gestern Nachmittag/Abend benutzen oder ist das dann schon zu spät?

Deine Speicher wirst du so gut wie niemals leer bekommen.
Da müsstest du schon extreme Maßnahmen ergreifen (z.B. bis zur Bewusstlosigkeit ein Marathon laufen) und selbst dann sind sie nicht komplett leer.

Gibt tausende erfolgreiche BBs die morgens trainieren. Einfach z.B. ein Stück Obst, 1-2 Eier und evtl. ein Kaffee und dann los.
Aber auch komplett nüchtern ist das kein Problem.

Wenn dich morgens einer mit einer Knarre am Kopf aufwecken und dich zwingen würde ein knüppelhartes Beintraining durchzuziehen, dann würdest du das machen und auch können. Also nur Kopfsache.
Es würde nicht gehen, wenn die Speicher leer wären aber das sind sie wie gesagt niemals. Schon garnicht wenn du den Abend davor gut und viel gegessen hast.
Im Schlaf sammelst du ja Energie, dafür ist er ja da. Nach dem Schlaf hast du so gesehen die meiste Energie. Deswegen ist es ja auch dumm, Abends nichts zu essen. Man nimmt dem Körper bei der besten Phase des Tages eine Menge Potential.

Probiere es aus.
Ich kann zwar nuechtern trainieren,doch wurde mir teilweise schlecht dabei,auch wenn ich Vortag gut aß.
Mit Bananen oder datteln davor geht es.

Das ich um 6 Uhr manchmal trainieren gehe, mache ich aus zeitlichen Gründen und nicht weil mich jemand zwingt.
Also die Energie Speicher sind also nie leer, aber wenn sie nicht voll sind drücke ich auch weniger? Hat ja keinen Sinn auf Muskelaufbau zu trainieren wenn ich 10 Kilo weniger drücke.
Aber solange ich am Abend gegessen habe sollte es ja passen meint ihr. Danke für die Antworten :)

Man hat kein Kraftdefizit nuechtern.
Kann vielleicht passieren das dir schlecht wird,aber schwaecher wirst Du nicht sein.

Also ich trainiere fast immer nüchtern, finde das mittlerweile auch am angenehmsten.
Habe bis jetzt noch nie Probleme mit Übelkeit oder ähnlichem gehabt.

Also einfach mal ausprobieren ;)

siehe kleberson, deine kraft wird auch nicht drunter leiden, wenn du nüchtern trainierst, sieh nur zu, dass du nicht gleich eine stunde nach dem aufstehen im Fitnessstudio bist, sondern lass dir etwas zeit, bis dein körper eine hormonelle Grundlage hergestellt hat, deinen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und du nicht beim Kniebeugen umkippst

Muskelglycogen wird nur verbraucht, wenn du den entsprechenden Muskel belastet.
Und wie Kollege Kleberson son sagte, die Speicher komplett zu leern ist extrem schwierig

also hau rein

Trainiere jeden morgen um 5:30, da es zeitlich ür mich am sinnvollsten ist. Funktioniert super. Über die Weihnachtsfeiertage hatte ich Urlaub und die Kinder waren mal bei den Großeltern, da habe ich auch mal Nachmittags trainiert. Und wie schon erwähnt, morgens nüchtern bist du nicht schwächer. Hatte da die Probe aufs exempel!
Kraftwerte waren identisch, obwohl ich zugeben muss, dass es mir morgens irgendwie besser gefällt zu trainieren. Nach einem workout direkt nach dem Aufstehen fühlt man sich ziemlich gut für den rest des Tages.

ich habe es probiert und ich kann so früh nicht trainieren, vom. Kopf her oder von der Energie keine Ahnung aber ich kriege es nicht hin und ich fühle mich schwach

Zitat:

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Zitat von zauber3r

ich habe es probiert und ich kann so früh nicht trainieren, vom. Kopf her oder von der Energie keine Ahnung aber ich kriege es nicht hin und ich fühle mich schwach

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Manche sind halt die Nachteule und andere die Lerche.

Zitat:

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Zitat von kleberson

Manche sind halt die Nachteule und andere die Lerche.

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Stimmt. Wenn ich am morgens trainiere, ist der ganze Tag verhaut.
Ich trainiere nie vor 19:30-20:00. Das ist fuer mich die beste Zeit.

Zitat:

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Zitat von kleberson

Manche sind halt die Nachteule und andere die Lerche.

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Aber das ist aber auch mehr Gewohnheitssache, natürlich fällt es einenr "Nachteule" schwer um 4 Uhr aufzustehen und dann 5.30 uhr traineren, das kommt aber auch bei vielen davon das sie nicht vor 22 Uhr oder später ins Bett gehen. Ich selbst halt mich auch mehr als Nachteule, da ich nach dem Aufstehen für 1-2 Stunden in der Früh nicht zu gebrauchen bzw. alles auf Automatikmodus.
Jetzt wo ich allerdings vor einem hlabem Jahr durch eine Challange vom Sport 2 Monate lang immer mindestens 8 Stunden schlafen musste und deshalb angefangen mich ordentlich zu ernähren und einen "Pre-Workout-Shake" zu nehmen, geht es zumindestens bei mir echt gut selbst morgens. Vor dem Training 1 Stück Obst, Bannane, Apfel oder 2 Hände Blaubeeren, dazu 1 Shake 30g Whey und Kreatin und zu guter letzt 500mg Koffein...

P.s.
(trotz der 5 Tage Koffein morgens, schlafe ich wie ein Baby, habe keine Ermüdungserscheinungen über den Tag und durch die min. 8 Stunden auch generell eine sehr positive Regeneration von meinem Körper, dann am Wochenende 2 Ruhetage mit nur Cardio abends und Ausschlafen bis 12-13 Uhr)

Geht absolut Morgens nüchtern zu trainieren.

Ich finde es sogar als angenehmer, gleich Morgens gegen 8 bis 9 Uhr zu starten.
Davor einen Kaffee, und Kokosöl, etwas Inger und der Tag ist dein Freund.
Direkt nach dem Sport dann Shake mit Dextro.

Hau rein.

Sorry etwas OT aber...

@EISENVETERAN finds halt super das du mit Datteln trainieren kannst.
Ich würde die wohl gleich wieder ausfurzen beim trainieren :)

Ich habe das Gefühl, dass KHe ganz besonders über Nacht effektiv eingelagert werden, dann ist der Morgen sogar der optimale Trainingszeitpunkt. Wie aber schon geschrieben wurde, erstmal richtig wach werden, vielleicht intensiver aufwärmen als sonst.
Ansonsten hat jeder andere Zeiten für ein optimales Train, ist halt individuell.

außerdem ist nicht jeder so ketoadaptiert wie ein Gery es zB ist, was sich natürlich auch immenz auf die fasten skills auswirkt

Zitat:

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Zitat von Rektus

Ich habe das Gefühl, dass KHe ganz besonders über Nacht effektiv eingelagert werden, dann ist der Morgen sogar der optimale Trainingszeitpunkt.

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Das stimmt definitiv. Ich denke, wenn man es schafft den Kopf und alles an ein Morgentraining zu gewöhnen, sollte man Leistungs technisch besser abschneiden.
Viele Profis trainieren morgens schwer und abends eher leicht.

Mir macht Training abends einfach mehr Spaß, weil da der Wasserhaushalt besser ist sprich der Pump ist zumindest bei mir deutlich besser.

Zitat:

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Zitat von kleberson

Das stimmt definitiv. Ich denke, wenn man es schafft den Kopf und alles an ein Morgentraining zu gewöhnen, sollte man Leistungs technisch besser abschneiden.
Viele Profis trainieren morgens schwer und abends eher leicht.

Mir macht Training abends einfach mehr Spaß, weil da der Wasserhaushalt besser ist sprich der Pump ist zumindest bei mir deutlich besser.

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Dito. Außerdem quietschen morgens die Gelenke... :(