Arginin für Pump aber wer trainiert denn mit leerem Magen?

Mir ist ein Arginin polyhydrat in die Hände gefallen und ich wollte es mal einsetzen um den Pump zu steigern.
Man soll es wohl 30 min. vor dem Training auf nüchternen Magen nehmen. Ich gehe aber nie mit leerem Magen trainieren, sondern esse 75g Haferflocken und 100g Harzer bevor ich losfahre (also auch ca. 30 min. vor Trainingsbeginn).

Wie kann man da noch das Arginin einbauen? Evtl. auf leeren Magen nehmen und 10 Minuten später noch was essen, oder kann man es auch mit dem Futter zusammen einnehmen und trotzdem mit einer Wirkung rechnen?

dein Hafer und der Käse sind mMn sowieso ehr kontraproduktiv, weil es dir im Training nur im magen liegt und dich dort Verdauungenergie kostet
Ehe die Nährstoffe im Blut sind ist das Training vorbei
von daher, 2-4 Stunden vorher die letzte Mahzeit und 30min vorher dein Pre-Workout

Und wenn man Arginin zum Essen dazu nimmt ist es wirkungslos? Mit leerem Magen trainieren hört sich nicht wirklich verlockend an. Ich fahre sehr gut mit dem gewohnten System.

wirkungslos nicht, aber dann ist es nicht viel schneller im Blut als dein Essen

wie simme bereits gesagt hat, was du da machst ist komplett kontraproduktiv!
einnahmeempfehlungen stehen auch nicht aus spass auf dem etikett! also hast du dir deine
frage ja schon selbst beantwortet..

Abgesehen davon, ist Arginin ohnehin nicht sehr produktiv ;)

Wird dir nicht schlecht mit Haferflocken und Käse so kurz vorher?

Von der kleinen Menge wird mir nicht schlecht. Ich kann leider nicht schnell trainieren, vielleicht altersbedingt (43) brauche ich ein paar Minuten zwischen den Sätzen. Da bin ich schon mal 2 Std. beim Training und bekomme auch so schon gegen Ende manchmal Hunger.

Zitat:

---

Zitat von TAFKAK

Von der kleinen Menge wird mir nicht schlecht. Ich kann leider nicht schnell trainieren, vielleicht altersbedingt (43) brauche ich ein paar Minuten zwischen den Sätzen. Da bin ich schon mal 2 Std. beim Training und bekomme auch so schon gegen Ende manchmal Hunger.

---

Dann bleib dabei! Arginin ist letztlich Spielerei und viel Placebo, völlig egal ob du es nimmst oder nicht. Wenn du es schon in größerer Menge gekauft hast, dann bau es doch irgendwie im Training ein. Bei der Länge passt es ja...

Es war auch eigentlich nur als Spielerei gedacht, wirklichen Nutzen verspreche ich mir davon nicht.
Weiss jemand, wie lange die Wirkung eigentlich anhalten soll? Dann könnte man es ja evtl. eine Stunde vor dem Training auf halbwegs nüchternen Magen nehmen. Oder verschwindet die Wirkung, sobald man etwas isst?

Zitat:

---

Zitat von TAFKAK

Es war auch eigentlich nur als Spielerei gedacht, wirklichen Nutzen verspreche ich mir davon nicht.
Weiss jemand, wie lange die Wirkung eigentlich anhalten soll? Dann könnte man es ja evtl. eine Stunde vor dem Training auf halbwegs nüchternen Magen nehmen. Oder verschwindet die Wirkung, sobald man etwas isst?

---

du stellst jetzt schon zum dritten mal genau die gleiche frage nur in anderer form. hier wurde doch bereist mehrfach gesagt was sache ist!?

Du trainierst 2 Stunden? (Inkl. Duschen und Umkleiden?)

Wenn du während des Trainings Hunger hast, isst du vorher zu wenig.
2 Stunden Training und lange Pausen zwischen den Sätzen? Das hat mit dem Alter nichts zu tun (ich bin etwas älter als du). Das ist eine Kombination aus mangelnder Kondition, fehlender Intensität und zuwenig Futter.
Mangelnde Kondition erklärt sich selbst.
Fehlende Intensität, weil es kaum jemanden gilbt, der 2 Stunden hart trainieren kann (Arnie war eine Ausnahme)
Zuwenig Futter, da a) Hunger und b) ein wenig vorher Essen ist - wie mehrfach gesagt - kontraproduktiv.

2-3 Stunden vorher ordentlich Essen (aber nicht nur) und über den Tag viel trinken, dann kommt der Pump von selbst.

An meinem Training gibt es eigentlich nichts zu verbessern, es funktionier für mich sehr gut und ich bin vollauf zufrieden mit den Ergebnissen. Ich habe ja mittlerweile auch 25 Jahre lang Erfahrungen gesammelt, wie mein Körper reagiert und das Optimum gefunden. Über mangelnden Pump kann ich mich auch nicht beklagen. (168cm/95kg/46cmOA).
Die Frage, falls Arginin wirkt wie lange es wirkt, wurde aber noch nicht beantwortet. Und auch nicht, ob man die Wirkung kaputt macht, indem man was isst. Naja, ich werd mal rumexperimentieren und verschiedene Möglichkeiten ausprobieren.

kannst ja deinen harzer mit arginin bestreichen, vielleicht bringts ja was :))
oh man..

Meinst du die Rolle? :D

Zitat:

---

Zitat von TAFKAK

An meinem Training gibt es eigentlich nichts zu verbessern, es funktionier für mich sehr gut und ich bin vollauf zufrieden mit den Ergebnissen. Ich habe ja mittlerweile auch 25 Jahre lang Erfahrungen gesammelt, wie mein Körper reagiert und das Optimum gefunden. Über mangelnden Pump kann ich mich auch nicht beklagen. (168cm/95kg/46cmOA).

---

Und dein KFA?!?

Zitat:

---

Zitat von TAFKAK

An meinem Training gibt es eigentlich nichts zu verbessern, es funktionier für mich sehr gut und ich bin vollauf zufrieden mit den Ergebnissen. Ich habe ja mittlerweile auch 25 Jahre lang Erfahrungen gesammelt, wie mein Körper reagiert und das Optimum gefunden. Über mangelnden Pump kann ich mich auch nicht beklagen. (168cm/95kg/46cmOA).
Die Frage, falls Arginin wirkt wie lange es wirkt, wurde aber noch nicht beantwortet. Und auch nicht, ob man die Wirkung kaputt macht, indem man was isst. Naja, ich werd mal rumexperimentieren und verschiedene Möglichkeiten ausprobieren.

---

Wenn dein Arginin zusammen mir der Nahrung verwertet wird, dann eben auch recht langsam
Daher lange Wirkung, aber aber dann auch ehr schwach

Ich habe die letzten 6 Wochen auch nochmal Arginin zum Spaß gekauft, nachdem ich es sicher 5 Jahre nicht mehr benutzt habe.
Der Effekt ist schon richtig gut, muss ich sagen. Ich trinke eh keine Cola oder Kaffee und 4g täglich haben richtig reingehauen. Habe 2g morgens genommen und 2g 30min vor dem Training. An freien Tagen 4g morgens.
Die ersten zwei Wochen hatte ich nicht viel gemerkt aber dann ging die Lutzi ab. Sauguter Pump, Adern deutlicher auch außerhalb des Trainings, mehr Energie beim Training, mehr Errektionen am Tag, härtere Errektionen, mehr Sperma aber auch das leidige Thema was ich früher schon hatte, nämlich sehr wirres Zeug geträumt.
Außerdem habe ich wohl die ganze Nacht durchgehend alle 20 Sekunden etwa sehr stark gezuckt und bei 115kg und schweren Beinen ist na ne Menge Bewegung im Spiel.
Meine Freundin konnte nicht mehr richtig schlafen. Deswegen ist es jetzt vorbei mit der Beziehung
...............ne Quatsch, habe aber echt aufgehört das Arginin zu nehmen. Sehr schade.:crybaby:

Ich werde jetzt noch den Versuch machen, es nur am Brusttag zu nehmen, weil ich da im Verhältnis den schlechtesten Pump habe.
Mal sehen ob das klappt. Denke und befürchte aber, dass eine Dauereinnahme nötig ist.

Bist du sicher, dass du nur Arginin genommen hast? :))

Zitat:

---

Zitat von PhilippAlex

Bist du sicher, dass du nur Arginin genommen hast? :))

---

wundert mich auch gerade ein wenig :confused:

Zitat:

---

Zitat von TAFKAK

An meinem Training gibt es eigentlich nichts zu verbessern, es funktionier für mich sehr gut und ich bin vollauf zufrieden mit den Ergebnissen. Ich habe ja mittlerweile auch 25 Jahre lang Erfahrungen gesammelt, wie mein Körper reagiert und das Optimum gefunden. Über mangelnden Pump kann ich mich auch nicht beklagen. (168cm/95kg/46cmOA).
Die Frage, falls Arginin wirkt wie lange es wirkt, wurde aber noch nicht beantwortet. Und auch nicht, ob man die Wirkung kaputt macht, indem man was isst. Naja, ich werd mal rumexperimentieren und verschiedene Möglichkeiten ausprobieren.

---

Da wirst du ja ein ordentlich fetter otter sein.
Sinnvoller wäre es sich etwas mehr gedanken um die ernährung zu machen.
Das arginin kannst du ruhig auf nüchternen magen nehmen, denn an energiereseven wird es dir sicherlich nicht mangeln.

:D

Zitat:

---

Zitat von kleberson

Ich werde jetzt noch den Versuch machen, es nur am Brusttag zu nehmen, weil ich da im Verhältnis den schlechtesten Pump habe.

---

Würde eher mal Citrullin Malat antesten, wirkt bei mir persönlich besser und schmeckt pur nicht so ekelhaft.

Zitat:

---

Zitat von kleberson

Ich habe die letzten 6 Wochen auch nochmal Arginin zum Spaß gekauft, nachdem ich es sicher 5 Jahre nicht mehr benutzt habe.
Der Effekt ist schon richtig gut, muss ich sagen. Ich trinke eh keine Cola oder Kaffee und 4g täglich haben richtig reingehauen. Habe 2g morgens genommen und 2g 30min vor dem Training. An freien Tagen 4g morgens.
Die ersten zwei Wochen hatte ich nicht viel gemerkt aber dann ging die Lutzi ab. Sauguter Pump, Adern deutlicher auch außerhalb des Trainings, mehr Energie beim Training, mehr Errektionen am Tag, härtere Errektionen, mehr Sperma aber auch das leidige Thema was ich früher schon hatte, nämlich sehr wirres Zeug geträumt.
Außerdem habe ich wohl die ganze Nacht durchgehend alle 20 Sekunden etwa sehr stark gezuckt und bei 115kg und schweren Beinen ist na ne Menge Bewegung im Spiel.
Meine Freundin konnte nicht mehr richtig schlafen. Deswegen ist es jetzt vorbei mit der Beziehung
...............ne Quatsch, habe aber echt aufgehört das Arginin zu nehmen. Sehr schade.:crybaby:

Ich werde jetzt noch den Versuch machen, es nur am Brusttag zu nehmen, weil ich da im Verhältnis den schlechtesten Pump habe.
Mal sehen ob das klappt. Denke und befürchte aber, dass eine Dauereinnahme nötig ist.

---

:rofl:

Ich brech ab

Zitat:

---

Zitat von PhilippAlex

Bist du sicher, dass du nur Arginin genommen hast? :))

---

:))
Ja, definitiv, ehrlich. 8 Kapseln a 500mg.

Es sei denn irgendein Fabrikarbeiter hat sich mit der Charge nen Spaß gegönnt.

Zitat:

---

Zitat von kleberson

Ich habe die letzten 6 Wochen auch nochmal Arginin zum Spaß gekauft, nachdem ich es sicher 5 Jahre nicht mehr benutzt habe.
Der Effekt ist schon richtig gut, muss ich sagen. Ich trinke eh keine Cola oder Kaffee und 4g täglich haben richtig reingehauen. Habe 2g morgens genommen und 2g 30min vor dem Training. An freien Tagen 4g morgens.
Die ersten zwei Wochen hatte ich nicht viel gemerkt aber dann ging die Lutzi ab. Sauguter Pump, Adern deutlicher auch außerhalb des Trainings, mehr Energie beim Training, mehr Errektionen am Tag, härtere Errektionen, mehr Sperma aber auch das leidige Thema was ich früher schon hatte, nämlich sehr wirres Zeug geträumt.
Außerdem habe ich wohl die ganze Nacht durchgehend alle 20 Sekunden etwa sehr stark gezuckt und bei 115kg und schweren Beinen ist na ne Menge Bewegung im Spiel.
Meine Freundin konnte nicht mehr richtig schlafen. Deswegen ist es jetzt vorbei mit der Beziehung
...............ne Quatsch, habe aber echt aufgehört das Arginin zu nehmen. Sehr schade.:crybaby:

Ich werde jetzt noch den Versuch machen, es nur am Brusttag zu nehmen, weil ich da im Verhältnis den schlechtesten Pump habe.
Mal sehen ob das klappt. Denke und befürchte aber, dass eine Dauereinnahme nötig ist.

---

Ich habe mir gerade arginin bestellt.
Expressversand.....:bouncy::bouncy:

Klasse suppbericht kleberson....;)

Unser kleberson, der zum Lachen in den Keller geht (hier im Forum). Weltklasse >) :rofl:

Ich bin privat viel am Lachen>) Im Freundeskreis bin ich sogar schon fast auf Clownstatus was mir früher vor allem bei den Mädels oft nen Strich durch die Rechnung gemacht hat.

Hast aber recht, im Forum bin ich oft eher genervt. Kann mir gut vorstellen, dass ich da als Miesepeter rüber komme.:gruebel:


Also, es war dieses Arginin hier.
L-Arginine 500 mg - 100 Capsules - NOW Foods

Vllt kann der ein oder andere mal die gleiche Dosis über 6 Wochen fahren, die oben genannten Punkte aufmerksam beobachten und berichten.

warum benutzt ihr so teure kapselprodukte in der nahezu wirkungslosen l-arginin form?
arginin only bribngt definitiv nicht die hier genannten effekte! dafür hat es eine viel zu kurze halbwertzeit,
schlechte biofervügbarkeit und oral eingenommen absolut keinen effekt auf den hormonspiegel.
selbst in studien bei denen arginin bis zu 40gr intrav. gegeben wurde konnten nur minimale veränderungen
in bezug auf NO und HGH-spiegel gemessen werden.

versucht es dann lieber mit den deutlich besseren oral verfügbaren verbindungen wie -AKG oder -nitrat, alles andere ist für die tonne.
das NOW zeug kostet umgerechnet 25€ pro 100gr!! dafür bekommt ihr hier z.b. nen halbes kilo arginin AKG!!
http://de.myprotein.com/sporternahru...chcurrency=EUR

oder einfacher als kapsel, 180gr = 24€!
http://www.zecplus.de/arginin-akg

Danke für den Tipp, aber jetzt zu behaupten, die genannten Effekte würden nicht auftreten bedeutet ja, dass ich hier einfach lüge aber dem ist nicht so. Ich benutze sonst seit Jahren keine Supps mehr außer Zink und VitD aber wie gesagt, das oben geschriebene ist definitiv eingetroffen. Glaubs oder nicht, mir egal.

Und hier in Kanada habe ich für die 100 Kapseln a 500mg gerade mal 14 CAD bezahlt was umgerechnet etwa 10 € sind.

Kennt jemand das GN Arginin Polyhydrat? Pulverform, schmeckt fast genau wie ne Brause-Vitamintablette, sehr lecker. Mit 3 Messlöffeln krieg ich auf jedem Fall nen fetten Pump. Ist aber sündhaft teuer ~30€/200g.

Zitat:

---

Zitat von kleberson

Kann mir gut vorstellen, dass ich da als Miesepeter rüber komme.:gruebel:

---

Lieber König der Milchbärte, zumindest ich habe dich nie so erlebt.

Was hat es eigentlich mit Gigas Polyhydrate-Versionen auf sich (nicht nur Arginin). Was soll das überhaupt sein? Gibt es irgendein Nachweis, dass es wirksamer als die normalen L-Formen ist?