Wiederholungen sinken drastisch

Möchte einfach mal eine Umfrage/Frage eröffnen.
Es geht nämlich um das Thema WDH"s in Sätzen. Da ich des öfteren lese das Leute in 3 Sätzen immer 10 WDH"s schaffen,ohne Abnahme der WDH"s Zahlen, habe ich mir gefragt wie das möglich ist. Da es bei mir komplett anders ist.
Daher wollte ich fragen ob ich vlt. etwas falsch mache oder ob es bei euch das gleiche ist.

Bei mir ist es zum Beispiel so, das ich beim Bankdrücken im ersten Satz 12 Wiederholungen mache.
Im 2ten sind es dann meistens nur noch 8 beim dritten nur noch 6.
Also...
12 WDH
8 WDH
6 WDH
=> Ein Abfall von 50%
Bei Kniebeugen ist das ganze noch heftiger, im ersten Satz mache ich 8 WDH"s und im zweiten nehme ich 2,5kg weniger und mache 4.
=>Abfall von über 50%

Ich habe mir auch schon Gedanken gemacht, aber das einzige was mir einfällt wäre, das es daran liegt....
-Das ich bis zum Muskelversagen gehe, meines Wissens nach tue ich das, aber nicht und ohne es zu merken geht man bestimmt nicht zum MV.
-Zu wenig Pause. Würde ich auch merkwürdig finden, mache immer(Stoppuhr) 1.40-2min Pause zwischen den Sätzen und zwischen Übungen 5min.
-Körpertyp? Hat es etwas mit Mesomorph?Ektomorph?Endomorph? usw. zu tun?

Vielleicht ist es auch ganz normal, möchte es einfach gerne wissen. :gruebel:

"Thanks" im Voraus

Weniger als 2 Min sind schlicht zuwenig

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Weniger als 2 Min sind schlicht zuwenig

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1.40-2min öfters auch 20.10 => sollte doch reichen oder?
Können 20sec einen Abfall von 6 WDH"s bedeuten?!?!

Bei schwerem Training mit Grundübungen sind 5 Min nicht ungewöhnlich

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Bei schwerem Training mit Grundübungen sind 5 Min nicht ungewöhnlich

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5Minuten, da haste doch deine ganze Kraft wieder?
Wenn das so ist, mache ich demnächst bei KH und KB mal 3-4min Pause. Bin da immer verschnauft und halb Tod in den zweiten Satz gestürmt #spank
Hatte bis jetzt ja auch funktioniert, aber wenn das so ist fange ich bei den Grundübungen jetzt einfach mit 3-4 min Pause an und beim Rest mit 2min an. Mal schauen ob es besser funktioniert.

Großes Danke :rock::daumen:
Ich glaube ich weiß dann woher dieser "Leistungsabfall" kommt.

Ich hab nicht gesagt, dass das eine oder andere besser oder richtiger ist, sondern nur erklärt woher deine Erfahrung kommt

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Ich hab nicht gesagt, dass das eine oder andere besser oder richtiger ist, sondern nur erklärt woher deine Erfahrung kommt

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häh? Den Satz verstehe ich jetzt irgendwie nicht :confused:
"sondern nur erklärt woher deine Erfahrung kommt" Wie meine Erfahrung?
Ist jetzt unter 2min oder darüber richtig?
Ist das mit der Erfahrung auf meine WDH"s bezogen?

Ich habe dir erklärt, warum du im zweiten Satz weniger WDH als im ersten machst. Klar?
Ich habe nicht gesagt, dass du kürzer oder länger pausieren sollst. Klar?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Ich habe dir erklärt, warum du im zweiten Satz weniger WDH als im ersten machst. Klar?
Ich habe nicht gesagt, dass du kürzer oder länger pausieren sollst. Klar?

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Klar :)
Hatte den letzten Post halt irgendwie nicht verstanden :P
Mache jetzt einfach 2-2.30 pause , mal sehen ob es irgendwie besser wird.

Ich mache nie unter 2 Minuten Pause, bei den schweren Sätzen im KH aber gut und gerne mal 5, wie PA schon sagt. Brauch ich dann einfach, um überhaupt wieder einigermaßen normal atmen zu können und mich wieder bereit zu fühlen.

Zitat:

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Zitat von NovaMuscles

Bei Kniebeugen ist das ganze noch heftiger, im ersten Satz mache ich 8 WDH"s und im zweiten nehme ich 2,5kg weniger und mache 4.
=>Abfall von über 50%

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Das ist aber auch nicht normal. Selbst mit nur 1-2 Minuten Pause sollte mit gleichem Gewicht noch mind. 6WH im 2 Satz drin sein.

Hör auf dein Gefühl, bringt nix sich feste Pausenzeiten zu setzen. Wenn du dich nach 1min schon wieder bereit fühlst dann geh ran und wenn erst nach 4-5 Minuten dann halt erst dann.

Zitat:

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Zitat von Zuckizk

Das ist aber auch nicht normal. Selbst mit nur 1-2 Minuten Pause sollte mit gleichem Gewicht noch mind. 6WH im 2 Satz drin sein.

Hör auf dein Gefühl, bringt nix sich feste Pausenzeiten zu setzen. Wenn du dich nach 1min schon wieder bereit fühlst dann geh ran und wenn erst nach 4-5 Minuten dann halt erst dann.

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Bei Kniebeugen verstehe ich es jetzt, habe des öfteren gelesen (im Internet sowie in Büchern) das man 1.30-2 Minuten machen sollte, bin bei Kniebeugen dann immer Halb-Tod in den nächsten Satz gegangen, deswegen mache ich auch nur 2 Sätze. Da es immer funktioniert hatte, fand ich es nicht so schlimm. Man kann sich wohl immer verbessern ;)
Finde es eher bei BD, MP und WH komisch, da ich mich bei diesen Übungen immer bereit gefühlt habe, aber trotzdem so stark an Kraft von Satz zu Satz verloren habe.

Hängt auch von der faserverteilung ab. Wer einen hohen Anteil weißer Muskelfasern hat, hat auch Probleme im wdhbereich 8-12 konstant zu bleiben, also der Abfall ist größer als bei Leuten mit mehr ausdauerpotential