Zitat Zitat von NovaMuscles Beitrag anzeigen
Bei Kniebeugen ist das ganze noch heftiger, im ersten Satz mache ich 8 WDH"s und im zweiten nehme ich 2,5kg weniger und mache 4.
=>Abfall von über 50%
Das ist aber auch nicht normal. Selbst mit nur 1-2 Minuten Pause sollte mit gleichem Gewicht noch mind. 6WH im 2 Satz drin sein.

Hör auf dein Gefühl, bringt nix sich feste Pausenzeiten zu setzen. Wenn du dich nach 1min schon wieder bereit fühlst dann geh ran und wenn erst nach 4-5 Minuten dann halt erst dann.