Fast alle Muskelgruppen an einem Tag ?

Hey ich bin neu hier im Forum.
Ich trainiere bereits seit 1 nem Jahr und bislang mit dem selben trainingsplan .
Ich habe bereits gute Ergebnisse gemacht. Meine Brust wächst gut , der Bizeps mindestens 1 cm pro Monat etc.

Die Frage ist jedoch ob man sowas Überhaupt machen sollte ?

(Jeweils für jede muskelgruppe 3 Sätze je 12-15 Wdh. ) Ziel ist der muskelaufbau.

Montag : Brust , Bizeps , Rücken , seitliche Schulter

Mittwoch : Brust , Trizeps , Rücken , vordere Schulter

Freitag : Brust , Bizeps , Rücken , hintere Schulter .

Ich überlege ob ich einen 3er - Split machen sollte oder bei diesem Plan bleiben soll .

Schonmal danke und bitte keine dummen Bemerkungen.

Wo sind die Beine?

Jede Muskelgruppe?!
Wo sind die beine?
Du pumpst nur den halben koerper.
Kuck dir den wkm Plan an unter klassisches Training

Ja die muss ich bald noch mit einbinden . Aber wie gesagt geht das so ?

Nein....bitte einlesen:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Alles klar Chef

Ich erschnüffele einen Discopumper mit dicker Brust für größere Ausschnitte als die Mädchen:)

Zitat:

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Zitat von willeinmir

Ich erschnüffele einen Discopumper mit dicker Brust für größere Ausschnitte als die Mädchen:)

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Und dazu noch einen Hauch Uneinsichtigkeit...#spank

Richtig geiler Plan :))

Zitat:

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Zitat von Davidmcfit

Ich trainiere bereits seit 1 nem Jahr und bislang mit dem selben trainingsplan .
Ich habe bereits gute Ergebnisse gemacht. Meine Brust wächst gut , der Bizeps mindestens 1 cm pro Monat etc.

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Dann ist dein Bizeps schon über 10cm gewachsen...krass ;) lass dir eins gesagt sein "Jung iss' kein Salat davon schrumpft der Bizeps!"

Ansonsten schließe ich mich der Mehrheit an... sorry für trolling, aber schon etwas naiv die Einstellung!

Cool, dann hast du ja mindestens 20 wenn nicht sogar 25kg reine Muskelmasse aufgebaut, wenn dein Oberarmumfang um 10cm gestiegen ist. Respekt

Ich glaub er hat seine Lektion gelernt und weiß dass BB eine Lebenseinstellung ist und kein Discomist...nun hackt nicht mehr auf ihm rum er liest sich ein und ändert sein Leben :)