Hey ich bin neu hier im Forum.
Ich trainiere bereits seit 1 nem Jahr und bislang mit dem selben trainingsplan .
Ich habe bereits gute Ergebnisse gemacht. Meine Brust wächst gut , der Bizeps mindestens 1 cm pro Monat etc.

Die Frage ist jedoch ob man sowas Überhaupt machen sollte ?

(Jeweils für jede muskelgruppe 3 Sätze je 12-15 Wdh. ) Ziel ist der muskelaufbau.

Montag : Brust , Bizeps , Rücken , seitliche Schulter

Mittwoch : Brust , Trizeps , Rücken , vordere Schulter

Freitag : Brust , Bizeps , Rücken , hintere Schulter .

Ich überlege ob ich einen 3er - Split machen sollte oder bei diesem Plan bleiben soll .

Schonmal danke und bitte keine dummen Bemerkungen.