1000kcal = 1000kcal?

Hallo,

ich habe zurzeit sehr wenig Lust zu essen, hat davor irgendwie besser geklappt.

Wenn ich jetzt aber mein Eiweiß und Fett das ich brauche am Tag esse stehe ich auf ca.1500kcal.

Dann fehlen ja noch die Kohlenhydrate, aber so viel Nudeln/Reis etc. kann ich nicht essen.


Meine Frage wäre ob ich reinen Gewissens 500-1000kcal durch Saft aufnehmen kann?

Ist das dem Körper egal ob er jetzt "hochwertige" Kohlenhydrate aus Nudeln oder Kartoffeln bekommt, oder eben Fruchtzucker aus einem Traubensaft?


lg

Bist du m oder w? 1500 ist extrem wenig

Männlich.

140g Eiweiß
100g Fett

140*4+100*8
= 1360kcal

Da ich aber etwas mehr Fett zu mir nehme komme ich auf 1500kcal.

Das ist viel zuwenig. Was soll das werden?

1g Eiweiß hat doch 4kcal und 1g Fett 8?!

Wieviel g Carbs nimmst du denn neben dem Eiweiss/Fett zu dir?

Also ohne Saft ca. 250

Und mit? Woher sollen wir wissen wieviel Saft du am Tag trinkst?

1 Kalorien ist nicht 1 Kalorie

Ich würde es mit Saft nicht übertreiben.
Mach dir lieber Shakes, die gehen besser runter

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=119391

250g gute Kohlenhydrate aus Reis, Nudeln, Spätzle usw.

Aber da ich dann noch lange nicht bei 3000 bin trinke ich eben zB Traubensaft um die 3000 zu erreichen.

Also es geht nicht drum das ich jetzt was trinke anstatt zu essen, nur ob ich ein reines Gewissen haben kann, da ich im Durchschnitt 600-700kcal durch das Trinken aufnehme.

Einen Shake trinke ich meistens zu Frühstück, der ist dann aber genug da ich das nicht so gerne trinke.

Du willst also sagen du schaffst nicht mehr als 2300 kcal mit normalem essen? Mach deinen Shake am morgen grösser und iss über deine anderen Mahlzeiten verteilt mehr KH dann bist du schnell auf 3000 kcal.

Also sind Kohlenhydrate aus Fruchtzucker nicht so "gut" wie Kohlenhydrate aus Nudeln usw.?

Zitat:

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Zitat von Natschi19

Also sind Kohlenhydrate aus Fruchtzucker nicht so "gut" wie Kohlenhydrate aus Nudeln usw.?

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Fruchtzucker aus Säften nicht nein. In Obst geht er klar.

Nudeln sind auch keine guten KH.

Die besten KH kommen aus Reis, Kartoffeln, Haferflocken und teilweise Vollkornprodukten.

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Fruchtzucker aus Säften nicht nein. In Obst geht er klar.

Nudeln sind auch keine guten KH.

Die besten KH kommen aus Reis, Kartoffeln, Haferflocken und teilweise Vollkornprodukten.

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Wirklich? Spaghetti waren mittags immer so praktisch und Kalorien haben die ja einiges mehr als Kartoffeln oder Reis.

Aber danke euch allen, ich versuche weniger Nudeln zu essen und dafür mehr Kartoffeln und Haferflocken.

Den Saft werde ich aber weiterhin trinken, aber verdünnt mit Wasser.

lg :)

Ja, Nudeln sind nicht so der Hammer.

Obwohl es für dich nicht schlecht wäre, wenn du einfach isst was dir schmeckt, weil du dann mehr essen kannst. Zum Bulken sind Nudeln schon geeignet, man bekommt auch schneller wieder Hunger.


Irgendwo läuft bei dir nen Rad im Dreck.

Wie groß, wie alt, wie schwer bist du?

17
1,85m
71kg

Ich denke es liegt an mangelnder Disziplin, oft schiebe ich das essen eben auf.

Zitat:

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Zitat von Natschi19

17
1,85m
71kg

Ich denke es liegt an mangelnder Disziplin, oft schiebe ich das essen eben auf.

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Warum schiebst du es denn auf?

Das weiß ich selber nicht.

Habe manchmal einfach keine Lust noch mehr zu essen, das hat sich aber mit der Zeit sehr verbessert, früher habe ich so gut wie nichts gegessen und oft anstatt einer vollen Mahlzeit zu Süßigkeiten gegriffen.

Zitat:

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Zitat von Natschi19

Das weiß ich selber nicht.

Habe manchmal einfach keine Lust noch mehr zu essen, das hat sich aber mit der Zeit sehr verbessert, früher habe ich so gut wie nichts gegessen und oft anstatt einer vollen Mahlzeit zu Süßigkeiten gegriffen.

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Na dann überleg doch mal..

Du gehst paar mal die Woche trainieren, reißt dir da (hoffentlich) den A.rsch auf und dann gibst deinen Körper nicht die Energie, die er braucht, damit die Muskeln wachsen.

Da braucht er ja irgendwoher Energie, die entstehen mehr oder weniger aus dem nichts, diese Zellen.

Wenn du also das nächste mal vor deinem Teller hockst, dann guck dich an und stell dir vor wie du aussehen willst. Häng dir von mir aus nen Poster in die Küche (in meiner Küche hängt mein Autogramm von Kai Greene :)) ), um dich auch so zu motivieren.
Und dann schaufel rein mit dem Gewissen, dass du davon Fleisch auf die Knochen bringst. Nichts anderes passiert, wenn man hart trainiert und ordentlich isst.

Wo du recht hast, hast du recht!

Danke für die vielen Antworten und Motivierenden Worte :)


Werde weiterhin meine Kalorien aufschreiben und weiterhin versuchen genug und das richtige zu Essen!

lg

This! :)
Zur Not gehen auch instant Haferflocken als shake. Kannst die auch als Basis für shakes nehmen und dann einfach nen bisschen herum experimentieren mit Früchten wie z.B. Beeren, quark, etc! :)

Gewöhnst dich aber auch relativ schnell an größere Mengen an essen.

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Ja, Nudeln sind nicht so der Hammer.

Obwohl es für dich nicht schlecht wäre, wenn du einfach isst was dir schmeckt, weil du dann mehr essen kannst. Zum Bulken sind Nudeln schon geeignet, man bekommt auch schneller wieder Hunger.


Irgendwo läuft bei dir nen Rad im Dreck.

Wie groß, wie alt, wie schwer bist du?

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Nudeln haben nen niedrigeren GI als reis,bzw.nehmen sich nicht viel.
Reis ist einfach so etwas gesuender,kein gluten z.b.

Warum sollen carbs aus nudeln schlechter sein?!

( leute bitte jetzt kein rumgeheule ich wuerde haten,haette ich bei anderen auch geschrieben).

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Fruchtzucker aus Säften nicht nein. In Obst geht er klar.

Nudeln sind auch keine guten KH.

Die besten KH kommen aus Reis, Kartoffeln, Haferflocken und teilweise Vollkornprodukten.

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genauso hier,in (direkt)saeften ist der gleiche Zucker wie in Obst?!

Einzigste Grund ist, dass in saeften durch verarbeitung begleitstoffe fehlen koennen.

Sehe jetzt auch nicht so den Unterschied zwischen Reis und Nudeln. Aber ich esse auch Heferflocken und sogar BROT (!)
:))

Ah herrlich, da isser wieder.

Na dann pass mal auf:

Nudeln sättigen schlechter als Reis. Außerdem aus Weizen gemacht, dazu muss ich jetzt nun wirklich nicht philosophieren.
Ich hab geschrieben "Nudeln sind nicht so der Hammer" => nicht das beste aber auch nicht das schlechteste.

In Zukunft werde ich kennzeichnen für dich, wenn du wieder ein kleines Schlupfloch siehst um mich wieder anzumachen und wieder was zu verdrehen.


Zu Fruchtzucker im Saft:

Vergleich doch mal wie schnell du nen Liter Saft wegpumpen kannst im Vergleich dazu nen KG Obst zu futtern.
Daher weht der der Wind.

Mit Obst essen wirst du kaum Probleme mit Fructose bekommen, das geht im normalen Rahmen gar nicht.
Saft kannst locker 3 Liter saufen.

Verstehste?


Na denn Feuer frei, anstatt hier meinen schönen Post im Vordergrund zu lassen, damit der Junge Muskeln bekommt und glücklicher wird lieber wieder hetzen. Hat der Kleberson hat letztens wieder schön erklärt warum du auf der Igno stehst.


Guck doch einfach lieber mal nach dir und dass du mal bisschen in Form kommst, hast ja eh den ganzen Tag Zeit :)

Wie er gleich rumheult...
Du hast gesagt nudelcarbs sind nicht gut,schweig doch wenn du kein Plan hast.
Desweiteren hast du nie besser wie ich ausgesehn,du traeumer,auch wenn die Kids deine form schon feierten.
Aber gut,gehe nicht weiter darauf ein du plaeumchentraeger.
Daniellugo hat ja schon gestern dich genug rasiert:winke:
Nimm mich ruhig auf igno wenn du keine Kritik vertraegst.

Schon keine Argumente mehr :))

Jetzt aber genug Ihr Streithähne. Klärt das per PM.

Gibt auch Vollkornnudeln :D

Zitat:

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Zitat von Tschambolaia

Gibt auch Vollkornnudeln :D

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Danke für diese Erkenntnis! Hat wohl vorher noch keiner hier gewusst..

@eisenveteran
ich finde es langsam ein wenig übertrieben was du hier so von dir gibst.
du machst nen ganz schön grossen wirbel dafür das du dich hier in jeden thread mit
einem nichtmal halbwissen einklinken musst.
ich hab das jetzt mal ne weile verfolgt, übrigens auch in einem
anderen forum wo dein avatar genau das widerspiegelt was ich mir schon
gedacht habe!
das ist schon fast eine frechheit hier den leuten was übe ernährung
erzählen zu wollen wenn man selbst aussieht wie eine weisse kartoffel
im unterhemd!irgendwie scheinen deine ganze tips die du den leuten hier
aufzwängst bei dir nicht wirklich zu funktionieren, kann das sein?
mit nem kfa von >20% nimmt man vielleicht eher mal tips entgegen als welche zu geben.
an dieser stelle muss ich tiger recht geben, er ist dir körperlich definitiv
überlegen und sein know how ist auch deutlich fundierter als deines.
abgesehen davon das du hier manchen leuten in den bobbes rutscht und dort die selbigen
als internetrambos (wer im glashaus sitzt..) usw bezeichnest.*
wäre da etwas vorsichtig die betreffenden personen lesen dort mit!
sorry das musste echt mal gesagt werden, ich denke ich spreche hier so einigen
aus der seele..
aufmerksamkeit kann man sich auch auf andere art und weise holen, dafür muss
man nicht über langjährige und erfahrene mitglieder,
die einem körperlich überlegen sind und über deutlich fundierteres know how verfügen
(damit ist nicht nur tiger gemeint), herziehen.
zum eigentlichen thema:
soso nudeln sind also schlechte carbs und rote autos fahren schneller als blaue?
es gibt 100 verschiedene arten von nudeln! aus soja, hartweizengries, vollkornhartweizen,
dinkel usw.. beim reis verhält es sich ähnlich, auch hier gibt es immense unterschiede
was die art d.h. beschaffenheit der kohlenhydrate betrifft.

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

Wie er gleich rumheult...
Du hast gesagt nudelcarbs sind nicht gut,schweig doch wenn du kein Plan hast.
Desweiteren hast du nie besser wie ich ausgesehn,du traeumer,auch wenn die Kids deine form schon feierten.
Aber gut,gehe nicht weiter darauf ein du plaeumchentraeger.
Daniellugo hat ja schon gestern dich genug rasiert:winke:
Nimm mich ruhig auf igno wenn du keine Kritik vertraegst.

---

echt unfassbar was jemand mit solch einer schlechten körperzusammensetzung so alles von sich gibt!

p.s. den kartoffelavatar schnell ändern bringt nix, hab nen screen davon gemacht. die leute hier würden vor lachen vom stuhl fallen wenn sie sehen was sich hinter den ganzen grossen sprüchen hier wirklich versteckt. rambo!!..ist es nicht :))

Zitat:

---

Zitat von Question

@eisenveteran
ich finde es langsam ein wenig übertrieben was du hier so von dir gibst.
du machst nen ganz schön grossen wirbel dafür das du dich hier in jeden thread mit
einem nichtmal halbwissen einklinken musst.
ich hab das jetzt mal ne weile verfolgt, übrigens auch in einem
anderen forum wo dein avatar genau das widerspiegelt was ich mir schon
gedacht habe!
das ist schon fast eine frechheit hier den leuten was übe ernährung
erzählen zu wollen wenn man selbst aussieht wie eine weisse kartoffel
im unterhemd!irgendwie scheinen deine ganze tips die du den leuten hier
aufzwängst bei dir nicht wirklich zu funktionieren, kann das sein?
mit nem kfa von >20% nimmt man vielleicht eher mal tips entgegen als welche zu geben.
an dieser stelle muss ich tiger recht geben, er ist dir körperlich definitiv
überlegen und sein know how ist auch deutlich fundierter als deines.
abgesehen davon das du hier manchen leuten in den bobbes rutscht und dort die selbigen
als internetrambos (wer im glashaus sitzt..) usw bezeichnest.*
wäre da etwas vorsichtig die betreffenden personen lesen dort mit!
sorry das musste echt mal gesagt werden, ich denke ich spreche hier so einigen
aus der seele..
aufmerksamkeit kann man sich auch auf andere art und weise holen, dafür muss
man nicht über langjährige und erfahrene mitglieder,
die einem körperlich überlegen sind und über deutlich fundierteres know how verfügen
(damit ist nicht nur tiger gemeint), herziehen.
zum eigentlichen thema:
soso nudeln sind also schlechte carbs und rote autos fahren schneller als blaue?
es gibt 100 verschiedene arten von nudeln! aus soja, hartweizengries, vollkornhartweizen,
dinkel usw.. beim reis verhält es sich ähnlich, auch hier gibt es immense unterschiede
was die art d.h. beschaffenheit der kohlenhydrate betrifft.

echt unfassbar was jemand mit solch einer schlechten körperzusammensetzung so alles von sich gibt!

p.s. den kartoffelavatar schnell ändern bringt nix, hab nen screen davon gemacht. die leute hier würden vor lachen vom stuhl fallen wenn sie sehen was sich hinter den ganzen grossen sprüchen hier wirklich versteckt. rambo!!..ist es nicht :))

---

Junge, junge. Da brauch ich über PN nix mehr schreiben :))

Thema hat sich eh für mich erledigt mit ihm.

Zitat:

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Zitat von Question

@eisenveteran
ich finde es langsam ein wenig übertrieben was du hier so von dir gibst.
du machst nen ganz schön grossen wirbel dafür das du dich hier in jeden thread mit
einem nichtmal halbwissen einklinken musst.
ich hab das jetzt mal ne weile verfolgt, übrigens auch in einem
anderen forum wo dein avatar genau das widerspiegelt was ich mir schon
gedacht habe!
das ist schon fast eine frechheit hier den leuten was übe ernährung
erzählen zu wollen wenn man selbst aussieht wie eine weisse kartoffel
im unterhemd!irgendwie scheinen deine ganze tips die du den leuten

aufzwängst bei dir nicht wirklich zu funktionieren, kann das sein?
mit nem kfa von >20% nimmt man vielleicht eher mal tips entgegen als welche zu geben.
an dieser stelle muss ich tiger recht geben, er ist dir körperlich definitiv
überlegen und sein know how ist auch deutlich fundierter als deines.
abgesehen davon das du hier manchen leuten in den bobbes rutscht und dort die selbigen
als internetrambos (wer im glashaus sitzt..) usw bezeichnest.*
wäre da etwas vorsichtig die betreffenden personen lesen dort mit!
sorry das musste echt mal gesagt werden, ich denke ich spreche hier so einigen
aus der seele..
aufmerksamkeit kann man sich auch auf andere art und weise holen, dafür muss
man nicht über langjährige und erfahrene mitglieder,
die einem körperlich überlegen sind und über deutlich fundierteres know how verfügen
(damit ist nicht nur tiger gemeint), herziehen.
zum eigentlichen thema:
soso nudeln sind also schlechte carbs und rote autos fahren schneller als blaue?
es gibt 100 verschiedene arten von nudeln! aus soja, hartweizengries, vollkornhartweizen,
dinkel usw.. beim reis verhält es sich ähnlich, auch hier gibt es immense unterschiede
was die art d.h. beschaffenheit der kohlenhydrate betrifft.

echt unfassbar was jemand mit solch einer schlechten körperzusammensetzung so alles von sich gibt!

p.s. den kartoffelavatar schnell ändern bringt nix, hab nen screen davon gemacht. die leute hier würden vor lachen vom stuhl fallen wenn sie sehen was sich hinter den ganzen grossen sprüchen hier wirklich versteckt. rambo!!..ist es nicht :))

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Gehe auf die provokationen garnet ein,zu mein 1.avatar,den nahm ich raus da es wirklich leicht speckig aussah,da gerade nachdem essen aufgenommen.
Aber weiß,der 2.sieht natuerlich auch nach Minimum 30%kfa aus.
Aber egal passt schon,stell das Foto ruhig rein,interressiert mich 0.:winke:
Ausserdem NIE gesagt,dass nudeln schlecht sind,im gehenteil.
Wenn man von nudeln redet,ist hartweizengrieß wohl gemeint,und kein ei ectr.
Dass du gerne Leute aufgrund ihrer Figur anmachst,hat man bei redman ja gesehn.
Hab ich z.b.nie gemacht,aber mach ruhig.
Hab mich auch NIE als irgend nen Typ mit geringen kfa hingestellt,geschweige denn tipps bezueglich diaeten ectr.gegeben.

Nachdem das jetzt geklärt ist, wieder back to topic, Freunde...

ich halte Nudeln auch nicht für so viel schlechter als Reis, Vollkornnudeln sind natürlich schon besser, aber ich denke nicht dass bei uns "Normalos" da ein großer Unterschied sein wird, man isst ja schliesslich keine 2kg Nudeln am Tag...

@tiger
da ist schon ein Unterschied, Nudeln bestehen normalerweise aus Hartweizengrieß, nicht aus Weichweizen (falls du das mit "Weizen" gemeint hast)