Hey, Ich bin neu im Forum und wollte mal fragen, wie ihr euch in der Schule, oder auf Arbeit gesund ernährt. Über Rezept Ideen (Salate, o.Ä.) würde ich mich freuen :)
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Hey, Ich bin neu im Forum und wollte mal fragen, wie ihr euch in der Schule, oder auf Arbeit gesund ernährt. Über Rezept Ideen (Salate, o.Ä.) würde ich mich freuen :)
Genau gleich wie zu Hause auch, nehme alles in Tupperwaren mit.
Und was z.B. ? Also was kann man Abends zubereiten und dann vielleicht sogar über mehrere Tage essen ?
Fleisch/Fisch mit Reis/Kartoffeln & Gemüse ab und zu Nüsse, ja kann man machen.
mein Problem ist nur, dass es auf Dauer echt teuer ist, sich von so viel Fleisch und Fisch zu ernähren :(
Wer sagt denn dass man viel Fleisch/Fisch braucht? Gibt genug andere Proteinquellen.
Mhh ok, auf jeden Fall Danke für die schnelle Antwort :)
Kein Problem :-)
Dito. Eier, Gemüse, bissl Fleisch.
Hier kannste kucken http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=127547
Also ich haue mir morgens nach dem Aufstehen mein Fleisch in die Pfanne, gehe duschen, wende es, zieh mich an und dünste dann noch schnell die Beilagen an. Dann alles verpacken und auf gehts. Geht super schnell und man verliert fast keine Zeit. Für den Snack zwischendrin würde ich auch Nüsse wählen je nach Vorliebe, bei Low Carb wären z.B. Mandeln und Haselnüsse zu empfehlen. Wenn du ein Rezept für einen schnellen Salat haben möchtest: Hack dir einen halben Eisbergsalat, eine Tomate eine viertel Zwiebel und eine halbe Paprika klein gestückelt und dann den Konservenfisch deiner Wahl dazu. Wenns mal ganz fix gehen muss schmeckt das ganze auch mit Mayo als "Dressing", aber ich würd mir da kurz in einer Tasse ein wenig Milch, Senf, Pfeffer, Honig, Salz, gepressten Knoblauch und Balsamico mischen und dazu geben. Den Fisch kannst du auch durch klein geschnittenes gebratenes Gulaschfleisch ersetzen, schmeckt wirklich fantastisch.