Druckbare Version
Hallo BBszene
So.. am Montag den 20.10.2014 beginnt mein Experiment, abzunehmen koste es was es wolle, in meinem fall sogar willentlich Muskeln.
Das ganze nennt sich „Stoffwechsel Diät“ weiterentwickelt durch Florian Maier und der Dr. Torsten Albers
Und hört auf den Namen „Reset Code“
Mehr dann am Montag!
DSG
http://i57.tinypic.com/33ytgts.jpg
man ist gespannt :)
Ich auch.. :DZitat:
Zitat von Slater1
Magst die Ankerpunkt ein wenig umreissen? Wie viel soll den runter?
Oje.. laut Papier soll 20kg drin sein :DZitat:
Zitat von Furor Germanicus
Warum auf Montag warten wenn du heute anfangen kannst?
No Excuses!
Also auf Google finde ich svhonmal nichts dazu... Hast du Insider-Kenntnisse?
Weil ich dieses Wochenende noch (FRESS)Termine habe :D gehe nach Karlsruhe ins Grillhäusle (Badisch Brauhaus) der Termin steht schon seit FebruarZitat:
Zitat:
Zitat von daniel94
Anhang 25374
Kann man sagen :DZitat:
Zitat von PhilippAlex
Ich werde hier euch meine vorgeheweise niederschreiben, und muss noch erfragen wie weit ich hier für uns das INFO Material dazu kopieren & Einfügen darf!
DSG
(Gute Nacht.. scheizz Nachtschicht! )
Da bin ich auch mal gespannt
Wehe du machst es jetzt spannend und das ganze wird ein Flop :nono:
Hallo.. du weißt schon wer ich bin?! T:Zitat:
Zitat von Night..
Dementsprechend die Erwartung
Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Das Schwäbische Grauen
Junior ADMIN
Registriert seit
27.09.2003
Ort
Schwabenländle
Beiträge
29.790
puuuh der eine oder andere hat wohl zuviel www force gezogen
fehlt bloss noch einer der kommt und meint er soll sich einlesen oder so :-))
... der dsg wirds schon machen ... is ja kein anfänger
ich bin gespannt.
Bauchbilder warden nach dem brauhaus gemacht oder ? :-)))))))
Naja.. es freut mich das du das hinbekommen hast! T:Zitat:
Zitat von Yakamari
Bilder?? Wenn ich die 20 kg abgenommen habe,, dann beginne ich die ersten Bilder zu machen, vorher hat es kein sinn, ganz nach dem Motto "Fett kann man nicht anspannen!" :DZitat:
Zitat von wissorsbuun
Hallo BBszene
Also wie erwartet darf ich natürlich nicht aus der Begleitbroschüre, sprich der Anleitung hier Auszüge einfügen.
Aber ihr könnt mal auf der Facebook Seite reinschauen :winke:
Vor ab. Wenn ihr euch erhofft jetzt kommt irgendwas mit „Die DIÄT die alles in den Schatten stellt was es vorher alles gegeben hat!! ( Wer weiß... )
Nein, der Großteil hier wird enttäuscht sein, denn es hat mit Bodybuilding nicht viel zu tun! Eher was mit Leute die durch X Diäten ihr Stoffwechsel ..sagen wir mal.. kaputt gemacht haben! Oder ihren Grundumsatz soweit runtergeschraubt haben und nicht mehr zurecht kommen. Wie der Name schon sagte handelt es sich hier um ein „Stoffwechsel Diät“ Die den Stoffwechsel wieder auf trapp bringen soll!
Ich selbst bin da etwas skeptisch, da viele Sachen bei der Anwendung so gar nicht meiner Erfahrung und Überzeugung entspricht! Aber da ich jetzt von vielen angesprochen wurde, und ich nur Leute NUR betreue mit Systemen die Funktionieren. MUSS ich es vorher selber ausprobieren. Genau so wie ich meine Langjährige Erfahrung mit Trainingssystemen an mich angepasst habe und für euch nieder umschrieben habe (siehe PBs) ich selbst mache PBs an mir ein wenig anders/Härter ;-)
Genau so werde ich hier die RESET CODE Geschichte an mir testen und euch auf den Laufen halten was die Praktische Anwendung angeht!
Noch mal.. mit Muskelerhalt in dem Sinne (für uns Bodybuilder wichtig) hat das nichts zu tun!>>:professor:So meine Meinung bis jetzt:professor:<<<
RESET CODE verspricht aber den Stoffwechseln neu zu programmieren/einstellen zu können, um das dann „nach“ den 3 Phasen (dazu später mehr) aber lest selbst…(bin mal so frech und kopiere für euch verbotenerweise was raus.. )
http://i59.tinypic.com/5zmsnl.jpg
Wie gesagt, ich teste es und erhoffe mir mal ein paar KG zu verlieren .. dann sehen wir weiter!
Und hier das Deckblatt (mehr darf ich nicht!)
http://i57.tinypic.com/33ytgts.jpg
ist das diese sogenannte HCG-Diät?
Ha Ha.. ich wusste dass das kommt! Gut aufgepasst!!Zitat:
Zitat von slimline
Aber NEIN.. OHNE das Zeug! Wie anfangs geschriebenDas kommt ohne HCG globuli aus.. das braucht kein Mensch :professor::professor::professor::professor::profe ssor::professor::professor:Zitat:
weiterentwickelt durch Florian Maier und der Dr. Torsten Albers
bin gespannt, ich hoffe du postest fleißig was du isst und wie es läuft.
Viel Erfolg!
wird das ein log? falls ja les ich auf jeden fall mit
interessant wäre auch ein vorher nachher vergleich, wie deine Ernährung vorher aussah und was du jetzt machst
Sehr interessant. Werde das auf jeden Fall verfolgen!
Ja.. es wird ein Log, :rotwerd:
Und am Sonntag werde ich euch dann mal die ersten 3 Tage (Ernährungsplan) einfügen!
Und am Montag früh habe ich auch noch ein Termin beim Doc. (Großes Blutbild + Hormonwerte) das ich dann zum Vergleich nach 21 Tage wiederholen werde.
Vor ab mal ein Bild das ich heute Nacht bei der Arbeit machte! Selfie über Spiegel!
Anhang 25390
Ob ich dann noch Bilder mache..:schreck: weiß ich nicht, aber die Maße + Gewicht werde ich euch Wöchentlich kund tun!
Gute Nacht ...
Leptin im Auge behalten !!! ;)
http://www.team-andro.com/bodybuildi...-ernhrung.html
Was hast du da für links... ?? Da schlägt bei mir gleich mein G-data an, und meldet Virus :DZitat:
Zitat von RonnyD
Was das Leptin an geht, oje.. das wird wahrscheinlich alles andere als gut sein!
Das ist auch der springende Punkt das ich es selber testen will! Ich habe so ziemlich alle Diätarten durch die gängig sind und die man mit unserm Sport verbinden kann. Sozusagen der wichtige Punkt
„Muskelerhalt bei Diät“
da ich ja seit 1988 Athleten/innen vorbereite will ich mal sagen das ich da auf den Laufenden bin!
Diese Ernährungsumstellung aber wird etwas ganz anders sein! Wie gesagt, vieles entspricht nicht meiner Erfahrung, bei RESET CODE ist an erster Stelle der Kaloriendefizit !(warum das erkläre ich noch) Was ich früher versucht habe (und immer noch mache) das so an den Athleten anzupassen um so wenig wie möglich auf Diät zu gehen.. (ich hoffe ihr könnt mir flogen) also nicht primär den Muskel zwingen abzubauen (katabol zu werden!!Dass zum Thema Leptin;) ) Wird hier nicht berücksichtigt.
ABER durch die einnahmen von VITALSTOFFE soll es nicht zu diesem Dilemma kommen und mann soll sich TOP fit fühlen! T:
Dieser Punkt reizt mich am meisten, bekomme ich das gebacken?? Trotz 3 Schicht so wenig zu essen!
Also ich meine das ich mein schon sehr miesen Stoffwechsel, noch mehr kaputt mache… :arcade: aber wir werden sehen!
He He.......:DZitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Zum RESET..........bin da sehr skeptisch, aber wenns bei dir funzen sollte, why not !!!
Lass mal beim Doc auch TSH; T3; T4; fT3 und fT4 bestimmen.
Dazu mal Testosteron und SHBG gebundenes Testosteron.
Du weißt sicherlich, dass Testosteron den Fettstoffwechsel dahingehend beeinflusst , dass hohe Testosteron-Serumkonzentrationen die Konzentration des Hormons Leptin senken und umgekehrt.
Also auch hier kann ein Hund begraben sein nicht nur beim diäten.
Auch der Gegenspieler von T. kann, wenn Dauerstress herrscht (Nachtschicht, Übertraining usw.), für mangelnde Muskelzuwächse - dafür aber für Fett - und Wassereinlagerung sorgen.
Zeit wird halt auch so ein Faktor sein, den du nur begrenzt hast, sonst würde ich vorschlagen beim Dennis aufzuschlagen im MENACE CAMP oder frag ihn doch mal per PM!!!
Ich würds einfach altbewährt angehen, so simpel wie Chicken und Reis !!!
Ehrlich gesagt, bevorzuge ich nach wie vor minimum 6 hochwertige Mahlzeiten plus BB plus Cardio und der Stoffwechsel rennt und du kennst mein Alter !!!
Wem sagts du das,, wem sagst du das..Zitat:
Auch der Gegenspieler von T. kann, wenn Dauerstress herrscht (Nachtschicht, Übertraining usw.), für mangelnde Muskelzuwächse - dafür aber für Fett - und Wassereinlagerung sorgen.
sorry.. da kann ich dir jetzt nicht ganz folgen???Zitat:
Zeit wird halt auch so ein Faktor sein, den du nur begrenzt hast, sonst würde ich vorschlagen beim Dennis aufzuschlagen im MENACE CAMP oder frag ihn doch mal per PM!!!
Mach dir da kein Kopf... habe alles im Griff! ;)Zitat:
Zitat von RonnyD
Na ganz einfach, Beruf, Familie etc. ist ein Zeitfaktor, sonst hättest du mal für 4 Wochen Tapetenwechsel gemacht und im MENACE CAMP PB's oder MTUT trainiert und deine Diät angepasst und das eine oder andere Stellschräubchen von Dennis noch optimieren lassen und ich bin mir sicher du hättest merkbar eine Veränderung gesehen.Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Aber seine Sichtweise kannst du trotzdem mal per PM abfragen, hast ja auch immer gute Musik produziert.
Ich weiß jetzt nicht was für Stellschräubchen DJ an mir verdrehen kann! Ich vertat es dir - KEINE!!! Außer mich in den Allerwertesten zu treten kann mir DJ nicht (mehr) helfen. Und mit meinem Training gibt es ja auch fast keine Steigerung mehr.. außer ich könnte 10-15 Jahre zurück drehen. Aber egal!Zitat:
Zitat von RonnyD
Aber vor ab.. RESET CODE und HIT & HIIT passt nicht! 2 mal leichtes Zirkeltraining und 1-2 mal Cardio (KEIN HIIT) ist erlaubt! Mehr nicht! Also die kommenden 2 Monate kein PBs :nono:
Aber etwas genauer dann am Sonntag
Gute Nacht
Paul, einen hab ich noch !!! >)
Schichtarbeit bringt Darmflora aus dem Takt
Zitat:
Normalerweise schlafen Menschen nachts und sind tagsüber wach.
Doch bei Schichtarbeit oder auf Reisen kommt dieser Rhythmus durcheinander.
Nach einer neuen Studie kann auch die innere Uhr der Darmbakterien davon beeinträchtigt werden und aus dem Takt geraten.
Gesundheitliche Folgen wie Übergewicht und Stoffwechsel-Erkrankungen können die Folge sein.
Das wäre z. B. ein Stellschräubchen, das man verdrehen könnte !!!
http://www.t-online.de/lifestyle/ges...t-fuehren.html
Der ist gut!! :)Zitat:
Zitat von RonnyD
Auch hierzu bin ich schon seit 12 Jahren unter beobachtung! http://www.proktologie-praxis.de/
wie schon mal erwähnt, hinterlassen 32 Jahre 3 schicht (Früh/Spät/Nacht) ihre Spuren! :-(
Lies dir das noch durch, vllt. kannst du dein Nutzen draus ziehen !!! T:
Zirkadiane Rhythmik
http://www.charite.de/dgsm/rat/zirkad.html
Ich werde es dieses Wochenende mal durchlesen.!Zitat:
Zitat von RonnyD
Kleine INFO
werde morgen schon mit RESET CODE anfangen .,.. !
Sodele da ich gestern Abend im Grillhäusle noch mal richtig Gas gegeben habe.. ist jetzt Schluss!
Ich fange Heute (Sonntag) mit der ersten Phase (von 3) an! Meine Letzte Phase endet am 06.12.2014, dann sehen wir weiter!
Und wie schon auf der ersten Seite erwähnt, ich mache es hier Step by Step, sprich 1:1 ich greife nicht vor sondern halte euch (wenn ich es für nötig halte ) täglich auf den Laufenden.
Ich halte es wie immer (so bin ich bekannt :D) einfach, und „Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!“
Phase 1 nennst sich „Induktionstage“ und dauert 3Tage
Der Hintergrund.
Durch die niedrige( KCAL und) Proteinaufnahme werden die ersten Effekte der Autophagie und damit die Zellverjüngung in Gang gesetzt.
KEIN Frühstück, vormittags Kaffee, Wasser, Tee (alles ohne Zucker.. aber dazu später mehr)Zitat:
Zitat von Wikipedia
Es dürfen nur 2 Mahlzeiten zu sich genommen werden!! Mittag und Abendessen
Und da ich 3 Schicht arbeite gibt es für mich so zusagen kein Mittag und Abendessen! Sondern die 1. Mahlzeit ca. 4Std. nach dem Aufstehen, und die 2. Mahlzeit ca. 3-4 Std. vor zu Bett gehen!
Hier mein Ernährungsplan für die ersten 3 Tage :-(
http://i60.tinypic.com/14jchud.jpg
(Anfangs-)Gewicht und Maße kommen dann morgen Früh… (immer Morgens nüchtern gemessen)
Ps.. Stellt mir keine Fragen wzb.
„Wie das funktionieren soll“ ----?
„bei so wenig KCAL muss man ja abnehmen“ ---?
„ Ich dachte du willst dein Stoffwechsel auf trab bringen, und nicht noch mehr kaputt machen??“? usw.. usw,,
Das sind alle Fragen (und viele mehr ;-)) die ich meine Ansprechperson auch fragte.
Ich kann nur soviel sagen, das mir …sagen mal versprochen wurde.. keine Problem mit Heißhunger haben werde. (ja.. auch ich meinte dann, ist ja logisch da ich ab jetzt so was von LowCarb essen muss, kann mein Blutzucker sprich meine Insulin Spiegel kein Heißhunger oder Unterzucker in dem Sinne auslösen!?!?)
Durch die supplementierung mit VITALSTOFFEN, PH Blocker und Omega3 soll das ausgeschlossen sein!
Wie gesagt ,warten wir ab!
Gute Nacht!
Benutzt du die Daily Biobasics von Lifeplus?
JA.. aber du weißt ja.. keine WERBUNG machen :-) Werde (muss) die Supplemente für 2 Monat nutzen danach bei BODY ATTACK nachschauen was es ähnliches gibt!Zitat:
Zitat von Pain and Gain
Beginn
Größe:187cm
Gewicht: 142,5kg
SCHULTER BRUST TAILLE PO BEINE WADEN ARM ohne Sp. ARM mit Sp. 155 143 115 114 72 47 45 49
Werde heute ins Studio gehen und ein Leichtes Ganzkörper Training durchziehen.
Der Vorschlag von RESET CODE ist 2x die Woche ohne HIT (ohne PBs :-( ) also ganz locker ohne MV!, und 2-3 mal die Woche moderanes Cardio ohne HIIT.
gleich gibt es essen!
Ok.. ich habe die Freigabe :D zu verraten wer mich dazu angestiftet hat.
Es handelt sich um Daniela Herzog/Rockel, sie selber hat in 4 Monat 19 kg damit abgenommen!
Habe heute trotzdem mal mir noch ein PBs Training gegönnt :D nächstes Training dann am Dienstag!
Muss gleich mein Abendessen runterschlingen, bis jetzt geht es mir gut.
bis dann.
Scheinst n netter Kerl zu sein Das Schwäbische Grauen, wenn man das Selfie sieht. :-)
Zu deiner Diät: ich kenne sowas Ähnliches. Habe seinerzeit 12 kg in 2 Monaten geschafft. Für mich, der ich auch mit der Kämpfer Diät seht vertraut bin, gibt es große Parallelen zu Deiner.
Bin gespannt wie es bei dir weitergeht. Ein Tip von mir: trainiere hart, dann bleibt die Muskulatur erhalten.
Hi badboy_bikeZitat:
Zitat von badboy_bike
Danke für die Blumen
Du weißt ja wie man sagt:
„Die die mich kennen die lieben mich, die die mich nicht lieben kennen mich nicht!“:D
Und Ja.. das habe ich auch vor, werde 3x die Woche trainieren und PBs beibehalten aber anpassen! Da höre ich mehr auf mein Körper.
Aufteilung wie folgt:
Brust/Seitheben
Bizeps/Trizeps/Beine
Rücken/Hinter Schulter
Cardio... entweder an einem freien Tag oder nach dem Training 2-3 mal die Woche!
Hey.. 12 Kg liest sich gut, ich habe vor die 12kg zu knacken (bis zum 06.12.2014) gehe mehr in die Richtung 13-15kg! Aber auf jeden fall versuche ich unter 130kg zu kommen!
Darf ich erfragen was deine Ziele sind, oder waren! Und warum du dich für dies Art von Diät entschieden hast, sprich was wie weit gibt es große Parallelen zu meiner ;)
ontopic:
So jetzt sind 2 Tage fast rum.. und mir geht es überraschender weise soweit gut! Klar.. heute mittag bei der Arbeit hatte ich 1-2 mal einen kleinen Durchhänger, naja mit 600kcal war das zu erwarten, aber keine Spur von Heißhunger das mich sehr verwundert. Nur Schlafen konnte ich nicht so richtig! Also bin um ca, 6 Uhr aufgewacht und ging nichts mehr, dann war die Zeit bis zur ersten Mahlzeit (12 Uhr) erst richtig lang!
Bis morgen!
Hab nur gefragt weil ich das gleiche Supplement verwende. Wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben :winke:Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen