breiterer Brustkorb

Welche Übungen sind speziell für einen breiteren Brustkorb??
Der Abstand zw. meinen Brustwarzen beträgt lediglich 18 cm! Das ist ein absoluter Witz! Wenn mein Brustkorb nicht endlich breiter wird, kann ich auch das Brusttraining in die Tonne kloppen, da irgendwann logischerweise nichts mehr geht. Kann sich ja nicht immer nur in die Höhe entwickeln, wenns nicht auch gleichzeitig in die Breite geht...
Soll ich mehr Fliegende machen?? Oder Überzüge??

P.S.:Bitte macht mich nicht fertig wegen dieser Frage. Ich mach mich ohnehin schon selbst genug fertig deswegen!!

ähm ja, 21 sinds bei mir, interessant... :asmoker:

ich würd sagen trainier einfach und guck was dabei rauskommt, deinen Körperbau kannst du nicht verändern, nur soviel draufpacken wie geht...

Und wenn du schon so fragst würd ich eher Fliegende statt Überzügen machen, sonst hast du deine Nippel hinterher 5cm höher aber immer noch nicht weiter auseinander :auslach:

kleiner Scherz, mach dich nicht so verrückt ;)

Kanns auch daran liegen, dass ich mein Latissimus-Training vernachlässige? Da der Lat ja beim Bankdrücken nicht unbedingt so arg beansprucht wird...

Zitat:

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Zitat von the_freak19

Kanns auch daran liegen, dass ich mein Latissimus-Training vernachlässige? Da der Lat ja beim Bankdrücken nicht unbedingt so arg beansprucht wird...

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DASS könnte eine Möglichkeit sein.
Weil ja die Rückenmuskeln für die gerade Haltung wichtig sind und zusätzlich noch die Brust besser rausdrücken.

Also was lernen wir darauß: ;)

Immer alle Muskelgr. trainieren und ja keine Auslassen.
(Deswegen ambesten schwere Grundübungen machen.)

mit Lat.training wirst du an deiner Brust nix verändern können, solltest du aber trotzdem machen den so ein V-förmiger Rücken ist schon was feines (wenn man denn einen hat :crybaby:)

An deinem Körperbau, oder sagen wir mal Knochenbau, kannst du leider nix ändern, du wirst durch das Training zwar trotzdem breiter, allerdings nicht so sehr wie jemand der schon vorher einen breiten Körperbau hatte, man kann sich nur innerhalb seiner natürlichen Grenzen bewegen
Mach wie gesagt am besten Übungen wie Fliegende, CableCross oder Butterfly da diese die Brust nach dehnen.

Was du außerdem machen kannst ist die Brust regelmäßig zu dehnen, wär glaub ich nen Versuch wert :)

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Zitat:

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Zitat von the_freak19

Kanns auch daran liegen, dass ich mein Latissimus-Training vernachlässige? Da der Lat ja beim Bankdrücken nicht unbedingt so arg beansprucht wird...

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DASS könnte eine Möglichkeit sein.
Weil ja die Rückenmuskeln für die gerade Haltung wichtig sind und zusätzlich noch die Brust besser rausdrücken.

meinst du der Rücken beeinflusst das aussehen der Brust? ich weiß nicht...

Also was lernen wir darauß: ;)

Immer alle Muskelgr. trainieren und ja keine Auslassen.
(Deswegen ambesten schwere Grundübungen machen.)

Das wiederrum ist über jeden Zweifel erhaben :)

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hab 22-23cm
denke mal das ist grösstenteil genetisch bedingt, die nippel werden kaum nach aussen wandern.

mm hab auch nur 24-25cm und?

mach am besten für die Brust BD,Fliegende!

überzüge sind müll und gehen mehr auf den rücken!

der abstand zwischen den nippeln hat doch nix mit der größe des brustkorbs zu tun.
ich hab auch nur einen abstand von ca 26,5 cm, jedoch finde ich persönlich meinen brustkorb zu groß. ich finde einen kleinen brustkorb mit mehr muskeln fast schöner.

Arnold hat immer Überzüge gemacht, weil er der Meinung war damit seinen Brustkorb zu vergrößern.

Deshalb hab ich auch eine zeitlang Überzüge gemacht, habs aber dann irgendwann wieder gelassen.

Ich weiss bis heute nicht, welche Muskeln ich jetzt eigentlich damit trainiert hab?!? :ratlos:

Brustkorberweiterung ist wohl schon möglich. Paul Kelso hat dazu auch ein Kapitel in einem seiner Bücher (Kelso's Shrug Book). Kelso ist ein BB-Urgestein aus den USA. Er hat hierzu einige Übungen vorgeschlagen wie Überzüge und Atemkniebeugen. Allgemein anerkannt scheint zu sein das so etwas im jugendlichen Alter durchaus möglich ist. Umstritten ist ob eine solche Brustkorbvergrößerung auch noch in späteren Jahren möglich ist, Kelso meint auch dazu ja. Er hatte wohl selbst mit diesem Problem zum kämpfen und hat zwei Bilder von sich abgebildet die ihn im Alter von 15 Jahren und dann im Alter von 18 nach diesem Training zeigen. Der Erfolg ist schon sehr deutlich sichtbar.

Es gibt ein gutes Buch von Benninghoff der Anatomie...Da steht sehr genau wie welcher Muskel funktioniert und arbeitet.Und das Zusammenspiel von Muskel und Knochen...(einfach mal lesen)und das "nippel-problem"erklärt sich von selbst :gruebel:



Weniger ist oft mehr!!

ich denke das das nicht sonderlich wichtig ist als ihr da die nippel abgemessen habt hab ich aus spass auch mal gemessen ich hab 30 aber wie gesagt ich glaub an so blödsinn nicht NO PAIN NO GAIN ;)

lol hab ich auch noch nie gehört... aber ich hab 27er nippel ^^

also ich hab ja wirklich schon die unmöglichsten sachen bei mir abgemessen, aber das noch nicht.
danke für die inspiration. sehr interessant.

Leute....Leute....Leute!!!!
Is ja wie beim Kaffeekränzchen hier.
Wie wäre es denn, wenn du mal den Brustumfang messen würdest???
Meine Nippel stehen 29cm auseinander, aber wie Arni sehe ich trotzdem nicht aus.
Miss mal den Umfang deiner Nippel, vielleicht kannst du daraus ja auf die Größe deines Nackenmuskels schließen. :zunge:

Sorry, aber ich find das voll witzig!!

Zitat:

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Zitat von Gismo81

Sorry, aber ich find das voll witzig!!

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oh, war es etwa ernst gemeint.......... ;)

Wie schon gesagt. wenn überhaupt dann bringen Fliegende was. wirken Thorax öffnend.

Gruß

Oder das "böse" Wort Cardio...

Durch häufiges Training im anaeroben Bereich wird der Körper versuchen, dass Lungenvolumen zu vergrößern. (Lass mal einen Sprinter in einen Luftballon pusten...)
Wenn die Trainingseinheiten nicht länger als 30min sind, besteht keine Gefahr, dass der Körper Energie aus Proteinsynthese gewinnt. Das fängt frühestens nach 60min an.
Die Muskeln sind also nicht gefährdet...

Mal als Denkanstoss...

Zitat:

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Zitat von D_Toretto

Und wenn du schon so fragst würd ich eher Fliegende statt Überzügen machen, sonst hast du deine Nippel hinterher 5cm höher aber immer noch nicht weiter auseinander :auslach:

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:ohmeister:

Kann ich vieleicht auch irgendwie den Abstand zwischen meinen Fingern bearbeiten?

LG