Königsfeder - wieviele Wiederholungen am Anfang

Hallo,

habe mir eine Königsfeder zugelegt. Ich muss sagen, dass ich ganz schön erschrocken bin, wie stark die Feder ist. Hatte es anfangs ohne vorbiegen gar nicht geschafft das Teil überhaupt zu biegen. Aber mit es Übung geht es jetzt einigermaßen.

Nur Frage ich mich wieviel ich am Anfang damit trainieren sollte ohne meinen Körper zu schädigen. Ich schaffe so 10 Stück hintereinander mit etwas Geschrei :-) Dann muss ich erstmal pausieren.

Ich muss sagen, dass ich auch nicht sonderlich trainiert bin.

Ist ne Viertelstunde am Tag mit Pausen zum Luftholen am Anfang okay oder kann ich mehr?

Anhang 26317

Was soll das sein?

Hab oben ein Bild eingefügt.

die frage ist nun, willst du jetzt ernstaft trainieren oder es einfach nur schaffen, ne stahlfeder auszuleiern?
allerdings wird beidesmit dem ding nicht klappen ^^

Was möchtest du damit erreichen? :))

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Was möchtest du damit erreichen? :))

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So in der Art war meine Eingangsfrage auch gemeint :D

:idee:

http://i.ytimg.com/vi/mTSEuFeQcsg/0.jpg


??

Lol.......

also das problem bei solchen und vielen gleichartigen geräten ist, das sie nur eine stärke haben.
da ist ein expander besser... bzw.
ich empfehle deswegen eher gummi- oder therabänder. da ist die übungsauswahl breiter gefächert.
wüsste jetzt nicht was man vielfältiges mit einer königsfeder machen kann.

Zitat:

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Zitat von Schnulle

wüsste jetzt nicht was man vielfältiges mit einer königsfeder machen kann.

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gibt da eine vielzahl von grimassen die man beim Biegen machen kann, da sind der variation keine grenzen gesetzt.

naja, wenn man hier nicht ernst genommen wird, werde ich halt einfach mal so machen, wie ich denke...

Naja ich glaube wir haben eher das Problem dass das Dingens hier niemand kennt.

Die Frage ist, was willst du damit denn anstellen/erreichen?
In meinen Augen sind solche Teile nutzlos.

Zitat:

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Zitat von Pseiko

naja, wenn man hier nicht ernst genommen wird, werde ich halt einfach mal so machen, wie ich denke...

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Du bist in nem BB-Forum....

Mal ernsthaft, willst du nur mit dem Ding trainieren, oder soll irgend ne Art Ergänzung sein?

vllt. kannste links und rechts gewichte ranmachen und dann curlen.