Königsfeder - wieviele Wiederholungen am Anfang

**Pseiko** · 03.01.2015, 16:56

Hallo,

habe mir eine Königsfeder zugelegt. Ich muss sagen, dass ich ganz schön erschrocken bin, wie stark die Feder ist. Hatte es anfangs ohne vorbiegen gar nicht geschafft das Teil überhaupt zu biegen. Aber mit es Übung geht es jetzt einigermaßen.

Nur Frage ich mich wieviel ich am Anfang damit trainieren sollte ohne meinen Körper zu schädigen. Ich schaffe so 10 Stück hintereinander mit etwas Geschrei

Dann muss ich erstmal pausieren.

Ich muss sagen, dass ich auch nicht sonderlich trainiert bin.

Ist ne Viertelstunde am Tag mit Pausen zum Luftholen am Anfang okay oder kann ich mehr?

41PnRZ94fML.jpg

**Orothred** · 03.01.2015, 17:03

Was soll das sein?

**Pseiko** · 03.01.2015, 17:09

Hab oben ein Bild eingefügt.

**slimline** · 03.01.2015, 17:28

die frage ist nun, willst du jetzt ernstaft trainieren oder es einfach nur schaffen, ne stahlfeder auszuleiern?
allerdings wird beidesmit dem ding nicht klappen ^^

***Tiger91*** · 03.01.2015, 17:36

Was möchtest du damit erreichen?

**Orothred** · 03.01.2015, 17:49

Zitat von *Tiger91*

Was möchtest du damit erreichen?

So in der Art war meine Eingangsfrage auch gemeint

**slimline** · 03.01.2015, 18:01

http://i.ytimg.com/vi/mTSEuFeQcsg/0.jpg

??

**PhilippAlex** · 03.01.2015, 18:22

Lol.......

**Schnulle** · 03.01.2015, 20:02

also das problem bei solchen und vielen gleichartigen geräten ist, das sie nur eine stärke haben.
da ist ein expander besser... bzw.
ich empfehle deswegen eher gummi- oder therabänder. da ist die übungsauswahl breiter gefächert.
wüsste jetzt nicht was man vielfältiges mit einer königsfeder machen kann.