Wenn ich mir die meisten Trainingspläne anschaue, dann Trainieren die meisten nur einmal die Woche jeden Muskel.
Ist das so Korreckt ?
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Wenn ich mir die meisten Trainingspläne anschaue, dann Trainieren die meisten nur einmal die Woche jeden Muskel.
Ist das so Korreckt ?
m.E. nach ist das zu wenig. man kann den muskel wieder nach 48h belasten.
Also dann mach ich nichts falsch.
Wollte es nur nochmal von Profis bestätigt haben.
Danke dir.
Bin kein Profi aber ich mach jeden Muskel 1,5 bis 2 mal in der Woche und das bringt mir wesentlich mehr als nur einmal!
oh man ... stofft und hat keine Ahnung vom Training.
Typisches Holzkopf-Syndrom.
grosse muskelgruppen einmal die woche
kleine zwei mal
lasse dir 3-4 tage zeit bis der gleiche muskel wieder trainiert wird.
nehme crea-vitargo und mega-mass 4000
und flüssige aminos
und nach 2-4 jahren sieht mann schon ganz gut aus.
oder du nimmst die abkürzung und schummelst........
lol n1 ^^, trainiere auch nur 1 mal in der woche den muskel, aber mach öfter zuhause wenn ich grad lust hab :) liegestütz oda kurzhantel etc.... :D
so möchte ich mal aussehen :)
jo.
bei mir fehlen noch die muskeln *g*
es reicht wenn du jeden muskel einmal die woche trainierst . weil du ihn indiereckt wieder bei anderen training mit trainierst.
z.b bizep bei rücken training.
trizep bei brust
du bist echt witzig :)Zitat:
Zitat von protopump
Vom Bauchbuilder:
oh man ... stofft und hat keine Ahnung vom Training.
Typisches Holzkopf-Syndrom
Aber echt.
Habe dem guten MAnn schon eine p.m geschrieben.
HAmmer welch unwissenden Leute sich hier was ballern...
NAch dem Motto: ey aldä ich nimm jetzt krass testo e und sehe morgen aus wie arnold, ich schwör[schild=9 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Alles Hohlpratzen[/schild]
Sorry aber armes BBdeutschland, mit solchen Leuten...[/quote]
hallo, noch jemand zuhause? da haben wir ihn davon überzeugt das stoff keine lösung ist und hier wird gleich wieder rumgestänkert. er hat eine einfache frage gestellt, wie wäre es mal mit antworten anstatt sich über stoff auszulassen? das ist hier kein chat, wer spammen will sollte ins OT oder FF gehen.
zu deiner frage: einmal ist zu wenig(außer du trainierst HIT/HD), mach lieber zweimal pro woche und dafür nicht bis zum erbrechen(sprich keine 3 übungen á 4 sätze pro muskelgruppe). wenn du auf muskelversagen ganz verzichtest kannst du auch öfter die muskelgruppe(3-4x) trainieren. dazu einfach mal im HST unterforum vorbeischauen.
@pumpdatiron
sehe ich anders. Jeder hier im Forum ist öffentlich und in gewisser Hinsicht Vorbild für andere.
Dies ist ein Forum wo Meinungen geäußert und auch wilkommen sind.
Und wenn Du Dir die Bilder von ihm mal anschaust weist Du wieso ich mich so aufrege.
Ich bin selber natural, finde das jeder für sich entscheiden muß was er will und macht.
Aber dann soll er bitte Ahnung davon haben was er macht.
Ich glaube nicht das er sich ausreichend über Training, Ernährung, Erholung und Stoff informiert hat, geschweige denn auskennt.
Ich will hier keinen persönlich angreifen oder Diskussionen auslösen.
Mir geht es nur unheimlich auf den S.ack ( sorry) wenn irgendwelche Leute die 2 Monate trainieren denken sie wüssten alles über Stoff und könnten es somit mit sich vereinbaren.
Nichts für Ungut.
Flo
Ich denke nach dieser Aussage sollte dir so manch ein HSTler aufs Dach steigen ^^Zitat:
Zitat von raphael115
Also ich finde einmal die Woche reicht vollkommen.
Da aber jeder anders trainiert, und anders reagiert, kann man solche pauschalen Aussagen nicht treffen.
Es dauert eine gewisse Zeit bis man auf seinen Körper hört und ihn "versteht". Wenn dieser Zeitpunkt gekommen ist, wirst du von alleine merken welche Trainingshäufigkeit für dich die beste ist.
"Kommt Zeit kommt Erfahrung"
geht da drauf dann seht ihr wie oft 1 muskel trainiert werden muss pro woche. http://www.adkg.de/artikel.2775.html
trainiert man bis mv und einen typisch hochvolumingen bb plan reicht jeder muskel alle 6,7tage ...mit weniger mv etc kann man jeden muskel auch 3-4mal pro woche beanspruchen
lg
Laso ich geb 2mal pro Woche volle Asche und das geht super. habs auch mal mit 3mal probiert aber das war einfach zu viel.
Mir ist 1 mal die Woche zu wenig, 2-3 mal pro Woche funktioniert bei mir viel besser!
Muss aber denk ich jeder für sich rausfinden.