Jeden Muskel einmal die Woche ?

[SpainBull]

Wenn ich mir die meisten Trainingspläne anschaue, dann Trainieren die meisten nur einmal die Woche jeden Muskel.
Ist das so Korreckt ?

[protopump]

m.E. nach ist das zu wenig. man kann den muskel wieder nach 48h belasten.

[SpainBull]

Also dann mach ich nichts falsch.
Wollte es nur nochmal von Profis bestätigt haben.
Danke dir.

[Gainman]

Bin kein Profi aber ich mach jeden Muskel 1,5 bis 2 mal in der Woche und das bringt mir wesentlich mehr als nur einmal!

[VolkerWeller]

oh man ... stofft und hat keine Ahnung vom Training.
Typisches Holzkopf-Syndrom.

[holgi 2004]

grosse muskelgruppen einmal die woche
kleine zwei mal
lasse dir 3-4 tage zeit bis der gleiche muskel wieder trainiert wird.
nehme crea-vitargo und mega-mass 4000
und flüssige aminos
und nach 2-4 jahren sieht mann schon ganz gut aus.
oder du nimmst die abkürzung und schummelst........

[Enemy87]

lol n1 ^^, trainiere auch nur 1 mal in der woche den muskel, aber mach öfter zuhause wenn ich grad lust hab liegestütz oda kurzhantel etc....

[SarajevoKiller]

so möchte ich mal aussehen

[protopump]

jo.

bei mir fehlen noch die muskeln *g*

[raphael115]

es reicht wenn du jeden muskel einmal die woche trainierst . weil du ihn indiereckt wieder bei anderen training mit trainierst.
z.b bizep bei rücken training.
trizep bei brust