Subbs

Und zwar will ich jetzt mal sehen was der unterschied zwischen wenig und viel subbs sind, das ding ist nur ich habe keine Ahnung wie ich die am besten nehmen soll.

Die subbs sind:

Cannibal Ferox Anped
Master Eaa 277
Qi2 Why Protein shake
Olimp Beta-Alanine Xplode
Weider TestoXplode Tribulus+ (ehrlich gesagt denke ich das die dinger reine abzocke sind)
ESN Ultrapure L-Glutamine Powder
Weider Magnesium Caps
Scitec Muscle Army Heavy Duty,

Bis jetzt habe ich immer 10 Eaa genommen (und dan noch mal nach ca. 30 min Training noch mal 10) 30 min vor dem Training und ca. 1/4 Scope von amped (196 lbs hab ich). Seid dem ich Anped nehme nehme ich nur noch 10 Eaa vor dem Training!
Und die leistung wahr ohne Booster schon 1A aber mit Booster kann ich das gewicht nicht mal mehr hochheben hab aber das Gefühl ich hätte noch nicht mal angefangen.
Nach dem Training Trainingsdauer ca. 1- 1 1/2 Stunden Qi2 Why Protein shake ca. 30-35g Geschmack Erdbeer (schmeckt nicht schlecht)

Nur wie soll ich jetzt die neuen Subbs mit ein bringen so das sie der Körper auch aufnehmen kann und sie sich nicht gegenseitig im weg sind?

Wichtig ist mir das der Booster gut wirkt so wie immer und ich würde gerne die Eaa wie gewohnt vor dem Training nehmen!
Aso zu Training MCFit fahre ich immer mit dem Fahrrad.

Ich weiß das zu viele suppliemente eigentlich nicht wirklich viel bringen aber ein bisschen ist mehr als garnix

Aso vill sollt ich noch erwähnen das ich außer dem Whey und den Master Eaa / Anped noch nix gekauft habe bin also auch für vor schläge offen.


Danke

also ich nehm immer das sub des tages, als ganzes natürlich

Zitat:

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Zitat von LiftBIG

also ich nehm immer das sub des tages, als ganzes natürlich

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und wie soll mir das jetzt helfen? Das beantwortet meine frage nicht mal ansatzweise.... außerdem verstehe ich den süffisanten sarkasmus des satzes nicht.... außer das alles natürlich jaaaaa keine Subbs und am ende des tages erst mal whey oder irgenwelche Vitamine / mIneralien

1. Die Dinger heißen Supplemente, abgekürzt Sup....
2. In D rechnen wir in KG, nicht in Pfund.
3. Wie lauten deine Daten, wie sehen EP und TP aus?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

1. Die Dinger heißen Supplemente, abgekürzt Sup....
2. In D rechnen wir in KG, nicht in Pfund.
3. Wie lauten deine Daten, wie sehen EP und TP aus?

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Keine Ahnung was Ep und Tp ist.... Kann man die sub alle an einem Tag nehmen so das jeder Sub seine Wirkung entfaltet? Ja oder nein würden mir ehrlich gesagt schon reichen.

Danke

Zitat:

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Zitat von Chamber

Keine Ahnung was Ep und Tp ist.... Kann man die sub alle an einem Tag nehmen so das jeder Sub seine Wirkung entfaltet? Ja oder nein würden mir ehrlich gesagt schon reichen.

Danke

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dann lass die "subbs" ma liefer weg und fang an vernünftig zu trainieren und essen

Made my day,geil.

Was willst du mit dem ganzen zeugs?

Trollst du?

Ich hoffe es irgendwie :sorg:

Zitat:

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Zitat von Chamber

Keine Ahnung was Ep und Tp ist.... Kann man die sub alle an einem Tag nehmen so das jeder Sub seine Wirkung entfaltet? Ja oder nein würden mir ehrlich gesagt schon reichen.

Danke

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Schreibe ich Spanisch?

Bester Thread seit langem....mitten in den Sommerferien, typisch :D

EP = Ernährungsplan
TP = Trainingsplan

Beides bitte hier posten.....wenn vorhanden :sorg:

Ich würde mir die Subbs alle auf einmal reinpfeiffen.
Erspart eine komplette Mahlzeit.

Ich finde es gut, dass du mit dem Fahrrad fährst. Ist das beste Subb für ein Auto.

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Trollst du?

Ich hoffe es irgendwie :sorg:

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Ich auch :D

Sub Ernährungsplan:


Morgens:
http://www.hagerstownpizzabrothers.c...-on-us-Sub.png

Mittags:
http://www.hagerstownpizzabrothers.c...2/tuna-sub.jpg

Abends:
http://www.hagerstownpizzabrothers.c...talian-sub.jpg


Trainingsplan als Sub:
http://www.pasgroup.com/images/blurredparody.jpg
http://blogs.app.com/saywhat/files/2...dominatrix.jpg

Zitat:

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Zitat von Chamber

Und zwar will ich jetzt mal sehen was der unterschied zwischen wenig und viel subbs sind, das ding ist nur ich habe keine Ahnung wie ich die am besten nehmen soll.

Die subbs sind:

Cannibal Ferox Anped
Master Eaa 277
Qi2 Why Protein shake
Olimp Beta-Alanine Xplode
Weider TestoXplode Tribulus+ (ehrlich gesagt denke ich das die dinger reine abzocke sind)
ESN Ultrapure L-Glutamine Powder
Weider Magnesium Caps
Scitec Muscle Army Heavy Duty,

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Einfach rein damit..

Am besten noch mehr kaufen. Besonders wenn tolle Namen drauf stehen, sind sie besonders wirksam und ersetzen sehr gut eine ausgewogene Ernährung :winke:

Danke für diesen Tread:bierle:

Ich finde es aber gut, dass der TE bei den ganzen notwendigen Sups erkennt, dass das Tribulus Zeug reine Abzocke sein könnte!

Jetzt mal ohne Spaß, schreib mal Ernährungsplan und Trainingsplan auf. Abzocke wird wohl fast alles davon sein, und brauchen wirst du wohl nix davon.

Also nen Ernährungsplan hab ich nicht.

ich bin 179 groß und hab 86 kg

Also frühs esse ich Brot mit Leberwurst käse oder Salami selten auch Fleischsalat dazu ca. 300-500ml Direktsaft (meist Orangensaft)
Ich esse immer wen ich Hunger bekomme aber dann in grenzen da ich auf 80 kg Fallen will. Ich habe im letzten Jahr 25 kg Abgenommen.
Frühs, Mittags und abends Esse ich eigentlich immer das gleiche.
In letzter Zeit eher mehr Fleisch als käse, hin und wieder esse ich auch ganz gerne Nüsse (aber in grenzen 300g haben 600 kcal) Sehr gerne auch Thunfisch oder Fisch überhaubt. Trinken tue ich nur Mineral Wasser.


Sub:

Vor dem Training Master Eaa 277 10 Stück und 1/3 scope Amped nach dem Training Whey 30-35g
Vor dem schlafen gehen normalerweise (Unregelmäßig) auch Magnesium 375 mg von Weiden

Trainings freier tag:

5- 10 master Eaa ich achte nur drauf das es nicht weniger als 5 sind, da ich letzten Monat mal Zec+ Nutrion Amino Eaa Caps Probiert habe. (Da diese 1158 mg pro kapsel haben, und es für 30 Euro 250 stk gibt von Master Eaa nur 200 für 30 Euro und nur halbe Dosis)

Training:

Wie gesagt gehe ich ins MCFit und mache dort auch immer das gleiche, ich versuche Pyramiden förmig zu Trainieren, was mir meiner Meinung nach durch meiner ,,Faulheit'' auch gelingt.

Ich habe durch Zufall ein Trainingsplan von Ryan Terry in die Hände bekommen der heißt Heart Of A Champion Workout Series diesen habe ich nicht 1 zu 1 übernommen sonder mir angepasst, seiner sieht folgendermaßen aus:

Ryan terry:

TAG 1
RÜCKEN

TAG 2
SCHULTERN

TAG 3
ARME/BAUCH

TAG 4
BEINE

TAG 5
BRUST

TAG 6
PAUSE/CARDIO

TAG 7
FULL BODY


Meiner:

Tag 1
Rücken

Tag 2
Brust / Beine

Tag 3
Arme / Joggen ( Joggen sehr selten)

Tag 4
Schulter / Bauch

Tag 5
Pause

Tag 6
Joggen ( so weit ich schaffe)

Das mache ich jetzt seid ca. 2-3 Monaten und der Fortschritt ist sehr gut ehrlich gesagt. Ich mache 2 mal das Training dann mache ich beim 2 mal 3 Tage Pause am stück manchmal auch 5 damit ich mich nicht an die gewichte gewöhne, dann fange ich wieder an so mache ich die besten Fortschritte finde ich.

Tom Coleman Supplementierung sieht so aus:

Morgens: 40g Whey,5g BCCA Nachmittags Trainiert er: 5g BCAAs,5g Creatin,5g Beta Alanine / Nach dem Training: 5g Creatin, 5g Bcaas, 40g Whey

Ich bevorzuge ja die kompletten Eaas.

Aso ich hör grad auch wieder mal mit dem Rauchen auf....

Also welche subs würdet Ihr mir noch empfehlen?

Einen Detailierten Ernährungsplan würde ich auch mitnehmen, da mir so oder so egal ist was ich esse, solange es kcal arm und einigermaßen essbar ist...

Zitat:

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Zitat von Chamber

Also nen Ernährungsplan hab ich nicht.

ich bin 179 groß und hab 86 kg

Also frühs esse ich Brot mit Leberwurst käse oder Salami selten auch Fleischsalat dazu ca. 300-500ml Direktsaft (meist Orangensaft)
Ich esse immer wen ich Hunger bekomme aber dann in grenzen da ich auf 80 kg Fallen will. Ich habe im letzten Jahr 25 kg Abgenommen.
Frühs, Mittags und abends Esse ich eigentlich immer das gleiche.
In letzter Zeit eher mehr Fleisch als käse, hin und wieder esse ich auch ganz gerne Nüsse (aber in grenzen 300g haben 600 kcal) Sehr gerne auch Thunfisch oder Fisch überhaubt.


Sub:

Vor dem Training Master Eaa 277 10 Stück und 1/3 scope Amped nach dem Training Whey 30-35g
Vor dem schlafen gehen normalerweise (Unregelmäßig) auch Magnesium 375 mg von Weiden

Trainings freier tag:

5- 10 master Eaa ich achte nur drauf das es nicht weniger als 5 sind, da ich letzten Monat mal Zec+ Nutrion Amino Eaa Caps Probiert habe. (Da diese 1158 mg pro kapsel haben, und es für 30 Euro 250 stk gibt von Master Eaa nur 200 für 30 Euro und nur halbe Dosis)

Training:

Wie gesagt gehe ich ins MCFit und mache dort auch immer das gleiche, ich versuche Pyramiden förmig zu Trainieren, was mir meiner Meinung nach durch meiner ,,Faulheit'' auch gelingt.

Ich habe durch Zufall ein Trainingsplan von Ryan Terry in die Hände bekommen der heißt Heart Of A Champion Workout Series diesen habe ich nicht 1 zu 1 übernommen sonder mir angepasst, seiner sieht folgendermaßen aus:

Ryan terry:

TAG 1
RÜCKEN

TAG 2
SCHULTERN

TAG 3
ARME/BAUCH

TAG 4
BEINE

TAG 5
BRUST

TAG 6
PAUSE/CARDIO

TAG 7
FULL BODY


Meiner:

Tag 1
Rücken

Tag 2
Brust / Beine

Tag 3
Arme / Joggen ( Joggen sehr selten)

Tag 4
Schulter / Bauch

Tag 5
Pause

Tag 6
Joggen ( so weit ich schaffe)

Das mache ich jetzt seid ca. 2-3 Monaten und der Fortschritt ist sehr gut ehrlich gesagt. Ich mache 2 mal das Training dann mache ich beim 2 mal 3 Tage Pause am stück manchmal auch 5 damit ich mich nicht an die gewichte gewöhne, dann fange ich wieder an so mache ich die besten Fortschritte finde ich.

Tom Coleman Supplementierung sieht so aus:

Morgens: 40g Whey,5g BCCA Nachmittags Trainiert er: 5g BCAAs,5g Creatin,5g Beta Alanine / Nach dem Training: 5g Creatin, 5g Bcaas, 40g Whey

Ich bevorzuge ja die kompletten Eaas.

Aso ich hör grad auch wieder mal mit dem Rauchen auf....

Also welche subs würdet Ihr mir noch empfehlen?

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Ich glaube, du hast nicht ganz verstanden, was wir dir sagen wollen. Spar das Geld lieber. Und es wäre nett, wenn du deinen Trainingsplan ausführlich aufschreibst (dazu gehören die Übungen mit Satz- und Wiederholungszahl, nicht nur die Aufteilung).
Ernährung ist auch viel zu einseitig.
Lies dich mal im Ernährungsforum und im Anfängerforum sowie auch im Klassisches Training-Unterforum ein.

Es heisst SUPP!!!!!!!!!!

Also letztmalig zum Mitschreiben: Wie willst du ohne Ernährungsplan deine Nahrung ERGÄNZEN (=Supplementieren). Du weisst ja nicht, was dir insgesamt fehlt. Die "kompletten" EAAS sind in sehr vielen Nahrungsmitteln vorhanden, wozu also extra nehmen?

Du schreibst, dass du faul bist, dich irgendwie ernährst und schreibst eine Trainingsaufteilung, die so wenig Sinn macht (allein Schultern und Arme jeweils an einem extra Tag :sorg: ), und keinen richtigen Trainingsplan.

Ergänz doch mal ordentlich mit einem vernünftigen Ernährungsplan, Trainingsplan und vor allem mit richtiger Nahrung (die man kauen muss)

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Also letztmalig zum Mitschreiben: Wie willst du ohne Ernährungsplan deine Nahrung ERGÄNZEN (=Supplementieren). Du weisst ja nicht, was dir insgesamt fehlt. Die "kompletten" EAAS sind in sehr vielen Nahrungsmitteln vorhanden, wozu also extra nehmen?

Du schreibst, dass du faul bist, dich irgendwie ernährst und schreibst eine Trainingsaufteilung, die so wenig Sinn macht (allein Schultern und Arme jeweils an einem extra Tag :sorg: ), und keinen richtigen Trainingsplan.

Ergänz doch mal ordentlich mit einem vernünftigen Ernährungsplan, Trainingsplan und vor allem mit richtiger Nahrung (die man kauen muss)

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Mit Faul meinte ich das ich mich anfangs immer schupsen muss damit ich aufs Fahrrad steige.... Danach läuft es Praktisch von selber....

Für fast alle Übungen braucht man die arm Muskeln ich will das maximale rausholen..... das bedeutet das ich zum Schulter Training meine Oberarme sehr beanspruche..... Es macht also mehr sinn die arme bis zum Muskel versagen zu Trainieren, was meiner Meinung nach dann ist wen man nicht mal mehr sein Handtuch über die schulterhöhe heben kann...
Warte dan 24 h und geh am nächsten Tag die schulter Trainieren, so kann ich bei dem Training dann 70% statt die 30% am vortag nutzen da ich ja dann siehe TP danach so oder so Pause ist . Trainiere ich zuerst die Schulter ist der Muskel zu stark geschwächt wen ich dann mit den Arm muskeln anfange, ich hab mir schon mal die Rotatorenmanschette verletzt und ich lerne aus meinen Fehler wen ich denke das ich einen gemacht habe :).

Also lassen wir mal die Ernährung weg was von diesen subb ist nützlich ich meine generell nützlich?

:)) :)) :))

Zitat:

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Zitat von Chamber

Mit Faul meinte ich das ich mich anfangs immer schupsen muss damit ich aufs Fahrrad steige.... Danach läuft es Praktisch von selber....

Für fast alle Übungen braucht man die arm Muskeln ich will das maximale rausholen..... das bedeutet das ich zum Schulter Training meine Oberarme sehr beanspruche..... Es macht also mehr sinn die arme bis zum Muskel versagen zu Trainieren, was meiner Meinung nach dann ist wen man nicht mal mehr sein Handtuch über die schulterhöhe heben kann...
Warte dan 24 h und geh am nächsten Tag die schulter Trainieren, so kann ich bei dem Training dann 70% statt die 30% am vortag nutzen da ich ja dann siehe TP danach so oder so Pause ist . Trainiere ich zuerst die Schulter ist der Muskel zu stark geschwächt wen ich dann mit den Arm muskeln anfange, ich hab mir schon mal die Rotatorenmanschette verletzt und ich lerne aus meinen Fehler wen ich denke das ich einen gemacht habe :).

Also lassen wir mal die Ernährung weg was von diesen subb ist nützlich ich meine generell nützlich?

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Er trollt...

Wenns echt ist WTF?! wo ist unsere Jugend heute bloß angelangt?
Lies mal die Stickys...

Okay jetzt ist klar: Er ist ein Troll und verarscht uns nur! Keiner kann so dumm sein und 1000mal von subb schreiben, wenn es eigentlich supp heisst!

bitte schließen und user bannen, danke

Troll oder dumm wie zehn Meter Feldweg....

Zitat:

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Zitat von Orothred

Troll oder dumm wie zehn Meter Feldweg....

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Jetzt übertreibst du aber... Feldweg ist schlauer.

Wenn die Raumtemperatur den IQ übersteigt.... T:

Ich mach mal zu hier, das bekommt ja Augenkrebs T: