Kreuzheben Hypertrophie

Kreuzheben Hypertrophie

Kreuzheben "normal"
Kreuzheben "Singles"
Kreuzheben "rumänisch"

- gleiche ROM, gleiche WDHs

Gibt es Unterschied Muskeladaption / Wachstum?

hä?
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Was soll KH Singles sein?

Das ist, wenn du ohne Partner bist

:))

Ja, es gibt einen Unterschied in der Muskeladaption T:

Adoption, weil ohne Partner, verstehst?

:))

Ich denke er meint wohl mit Singles Einzel-Wdh. Obwohl das für mich eigentlich normal wäre. Das Thema hatten wir aber auch schon hundertfach mit dem Ergebnis, dass wir zu keinem Ergebnis kommen, weil es viele verschiedene Ansichten gibt.

Singles - jededmal ganz oben ohne Stange
Normal - untrn entspannn atmen, Hände bleiben an der Stange
Rumänisch - oben Spannung, runter, berühren, hoch, nächste WDH

Ich habe schon gelesen und auch SuFu genutzt aber so richtig Erhellendes nicht gefunden.

Zitat:

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Zitat von michael62

Singles - jededmal ganz oben ohne Stange

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Hä :gruebel: wie machst du KH ohne Stange.

Bist wohl auch so einer der zauber Kräfte besitzt. :))
https://m.facebook.com/story.php?sto...31988940186537
:professor:

versteht irgendjemand was er uns damit sagen will?

Zitat:

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Zitat von LiftBIG

versteht irgendjemand was er uns damit sagen will?

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Nein :ratlos:

Er macht die Singles ohne Gewicht und bei den anderen Übungen gibt es irgendwo eine Spannung oder auch nicht T:

also max versuche mit der leeren stange? ok :professor:

hoffe er benutzt n gürtel, nicht dass er sich noch n wirbel rausbricht

Zitat:

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Zitat von LiftBIG

also max versuche mit der leeren stange? ok :professor:

hoffe er benutzt n gürtel, nicht dass er sich noch n wirbel rausbricht

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:lol: ......T:

mit singels meint er die einzel wh. gewicht ablegen aufrichten und wieder von neuem ziehen...
@te von welchem gewicht sprechen wir?

Das Gewicht spielt keine Rolle, bei selbem Gewicht betrachtet.

Ist 12x1 oder 1x12 unterschiedlich?
Dir Pause bei Singles sind etes 2-3 Sekunden für Aufrichyrn, durchatmen, runter, neu greifen (geschätzt)

Ich versteh den Sinn der Frage nach wie vor nicht. Es ist völlig normal, dass man bei klassischem KH nach jeder Wiederholung ablegt und die Spannung neu aufbaut, ich denke, da gibts keine Diskussionen. Außerdem halte ich es für völlig normal, sich zum Ende des Satzes hin mal komplett aufzurichten und kurz durchzuschnaufen....zumindest bei schweren Trainingssätzen, deshalb spielt das Gewicht hier schon ne Rolle.

klar spielt das gewicht eine rolle...
wenn du mit 20 kilo kh machst kannst durchgehend machen, bei 200 kg wirds schon schwerer...

aber die antwort das es keine rolle spielt, sagt mir schonmal das du dir darüber keine gedanken machen solltest, sondern lieber mal 130-150 kilo auf die hantel packst und anfängst zu ziehen. dann wenn kein ordenliches gewicht vor dir liegt ist das wie auch egal.

Zitat:

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Zitat von michael62

Das Gewicht spielt keine Rolle, bei selbem Gewicht betrachtet.

Ist 12x1 oder 1x12 unterschiedlich?
Dir Pause bei Singles sind etes 2-3 Sekunden für Aufrichyrn, durchatmen, runter, neu greifen (geschätzt)

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Man atmet doch auch nicht in der obersten Position mit Gewicht in der Hand durch.

Also irgendwie stimmt hier alles hinten und vorne nicht. Wer weiß wie da "Kreuzheben" vergewaltigt wird.

der michael war ja in seinen vorherigen threads auch schon son experte...

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Man atmet doch auch nicht in der obersten Position mit Gewicht in der Hand durch.

Also irgendwie stimmt hier alles hinten und vorne nicht. Wer weiß wie da "Kreuzheben" vergewaltigt wird.

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:professor:
Wunder mich auch, was unter KH verstanden wird ;)

kohlenhydrate, kurzhantel, kreishandwerkerschaft