Kaufempfehlung dies das

Hey Leute,

ich bin gerade so ein bisschen auf dem Trip neben den herkömmlichen Supps wie Whey, Kreatin und BCAA's Spurenelemente und andere hilfreiche Supps (für die Gesundheit) zu supplementieren.

Konkret: (am Tag)
Vitamin D3 3000 IU
Zink 30 mg
Magnesium Citrat 400 mg
Omega 3 ?

Ich habe das alles schonmal genommen, war aber teilweise mit der Wirkung überhaupt nicht zufrieden.
Daher wollte ich mich mal umhören was ihr empfehlen könnt.

Ich hatte vor knapp 2 Jahren mal Zink + Magnesium Citrat aus der Apotheke in Pillenform.
Wenn ich das (zusammen) genommen habe gings aber so richtig rund. Ich glaube Viagra wäre Spielzeug dagegen.
Ich weiß aber leider nichtmehr genau welche Produkte das waren.

Jetzt hatte ich das letzte halbe Jahr Magnesium in Pulverform + Zink in Pillenform von Myprotein... und war davon richtig enttäuscht. Ich habe absolut keine Wirkung wahrnehmen können.

Vitamin D3 hatte ich bisher nur von Myprotein. Zur Wirkung kann ich nicht viel sagen... manchmal fühlt man sich einfach wohler und fitter und manchmal wenn man es nicht nimmt etwas antriebslos... kann aber auch Einbildung sein.

Omega 3 hatte ich bisher noch nicht. Würde ich gerne nehmen um den Gelenken etwas gutes zu tun.

Fehlt in meiner "Spurenelementliste" noch irgendetwas was ihr unbedingt supplementeiren würdet?

Mit der Wirkung nicht zufrieden?!? Ja, was erwartest du denn von einem Supplement? Wunder? Hast wohl zuviele falsche Versprechungen in der Flex gelesen...

Gibt es alles bei MP, PW etc für ne schmale Mark

Zitat:

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Zitat von Bizikel

Mit der Wirkung nicht zufrieden?!? Ja, was erwartest du denn von einem Supplement? Wunder? Hast wohl zuviele falsche Versprechungen in der Flex gelesen...

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Nein.. nicht zu viel Flex gelesen.
Ich habe doch beschrieben, dass ich früher ein anderes Produkt hatte bei welchem man die Wirkung definitiv spüren konnte.
Wobei wir hier ja sowieso nicht von irgendwelchen Tribulus Präperaten reden sondern von Spurenelementen.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Gibt es alles bei MP, PW etc für ne schmale Mark

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Von MP hatte ich es ja schon. Das Vitamin D3 war okay. Aber vom Zink und Magnesium habe ich wie gesagt nichts gespürt (im Vergleich zu der Apothekenware die ich davor hatte).

In D darf man von Supps keine "Wirkung" verspüren - das ist vom Gesetz verboten. Sonst würden sie in die Kategorie rezeptpflichtige Medikamente fallen. Deswegen bezweifle ich was du sagst.
Allerdings gibt es auf dem Markt gepanschte Supps, besonders aus den USA, die mit Stoff versetzt sind um dem unbedarften Anfänger zu suggerieren, dass nur das Produkt dieses einen Herstellers wirklich wirkt.
So haben sich schon genug getestete Sportler die Karierre versaut.

Es ist doch uebertrieben das du genau das Zink oder D3 spuertest.
Ob du nun zinkchelat von Firma XY oder Firma X nimmst,kommt aufs gleiche.

Nehme auch d3,Zink usw aber ich spuere da nichts direkt.

Das du gerade da ne verstärkte libido hattest,kann an der Jahreszeit gelegen haben,oder das,dass Zink dein testowert in Normbereich brachte,nicht mehr,oder weniger.


"Viagra Spielzeug gegen" lol!

Fakt ist: wenn ich es genommen habe war die Libido extrem gesteigert. Habe ich es nicht genommen ist der Effekt nicht eingetreten. Daher liegt nahe dass es daran lag.

Außerdem gibt es verschiedene Zinkformen. Und ich glaube das von MP ist kein Chelat.

Monomethonin

Zitat:

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Zitat von Lasse_Spermström

Fakt ist: wenn ich es genommen habe war die Libido extrem gesteigert. Habe ich es nicht genommen ist der Effekt nicht eingetreten. Daher liegt nahe dass es daran lag.

Außerdem gibt es verschiedene Zinkformen. Und ich glaube das von MP ist kein Chelat.

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Achne,hab doch gesagt chelat ist chelat.
Genauso wie citrat auch citrat ist.
Glaube MP hat citratform.
Fakt ist du hast 0 plan,siehe dein "whey macht fett" Gerede.
Was willst du nun hören?
Hole doch dein Apothekenzink wenn das so gut ist,und fertig.

Zitat:

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Zitat von Lasse_Spermström

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Omega 3 hatte ich bisher noch nicht. Würde ich gerne nehmen um den Gelenken etwas gutes zu tun.

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die stärken von omega 3 liegen eher in anderen sektoren als bei den gelenken. für die gelenke wäre kollagenhydrolysat wohl die richtige wahl - in höherer dosierung und über längere zeiträume soll es wohl tatsächlich die gelenke erreichen, bzw. schmerzen dort bekämpfen.

gruß
knight

Zitat:

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Zitat von Lasse_Spermström

Außerdem gibt es verschiedene Zinkformen. Und ich glaube das von MP ist kein Chelat.

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Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

Genauso wie citrat auch citrat ist.
Glaube MP hat citratform.

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Citrat ist auch ein Chelatbildner, Gluconat auch... eigentlich so ziemlich alles, außer die anorganischen Zinkprodukte

Du wirst von den genannten Produkten keine Wirkung spüren, außer Du hast ein krasses Defizit (Zinkmangel und das Zink hebt Deinen Testo-Wert in Normalbereiche). Und das Magnesium könnte für einen etwas besseren Schlaf sorgen. Es macht trotzdem Sinn dies alles zu supplementieren, allerdings eher mittel- und langfristig. Nicht, wenn Du heute mal Lust drauf hast und morgen nicht. Hol es Dir bei MyProtein oder aus Micsbodyshop von seiner Eigenmarke TNT.

Magnesium: 300-600mg/Tag
Zink: 25-30mg/Tag (je nach Dosierung des Herstellers)
Vit D: ~5000 IU/Tag (ich nutze das Wochendepot von Mics Marke TNT, eine Kapsel entspricht dort 5600 IU)
Omega 3: 3g/Tag (3g Omega 3, entspricht meist 10Kapseln/Tag! Auf Dosierung achten)

Gruß

VitaD3 kann ich Firma "Dr.bests" empfehlen.
5000iu pro Kapsel u kostet etwa 22eu 360 kapseln.

Zink hat preisleistung "KAL zinkchelat" das beste.
100stk a100mg für etwa 20eu.
Kannste halbieren u hast 200tage Zink.
Beides amiprodukte.

Myprotein find ich da ziemlich lowdosiert u recht happig das zinkcitrat.
Zumal es nicht mal der elementare zinkgehalt ist.
Beim KAL ja.