Hey Leute,
ich bin gerade so ein bisschen auf dem Trip neben den herkömmlichen Supps wie Whey, Kreatin und BCAA's Spurenelemente und andere hilfreiche Supps (für die Gesundheit) zu supplementieren.
Konkret: (am Tag)
Vitamin D3 3000 IU
Zink 30 mg
Magnesium Citrat 400 mg
Omega 3 ?
Ich habe das alles schonmal genommen, war aber teilweise mit der Wirkung überhaupt nicht zufrieden.
Daher wollte ich mich mal umhören was ihr empfehlen könnt.
Ich hatte vor knapp 2 Jahren mal Zink + Magnesium Citrat aus der Apotheke in Pillenform.
Wenn ich das (zusammen) genommen habe gings aber so richtig rund. Ich glaube Viagra wäre Spielzeug dagegen.
Ich weiß aber leider nichtmehr genau welche Produkte das waren.
Jetzt hatte ich das letzte halbe Jahr Magnesium in Pulverform + Zink in Pillenform von Myprotein... und war davon richtig enttäuscht. Ich habe absolut keine Wirkung wahrnehmen können.
Vitamin D3 hatte ich bisher nur von Myprotein. Zur Wirkung kann ich nicht viel sagen... manchmal fühlt man sich einfach wohler und fitter und manchmal wenn man es nicht nimmt etwas antriebslos... kann aber auch Einbildung sein.
Omega 3 hatte ich bisher noch nicht. Würde ich gerne nehmen um den Gelenken etwas gutes zu tun.
Fehlt in meiner "Spurenelementliste" noch irgendetwas was ihr unbedingt supplementeiren würdet?
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