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Hi Leute,
ich wollte mal fragen ob es ok ist wie ich trainiere :
3x pro Woche ( Dienstag Donnerstag sonntag )
3x Brust
1x Rücken
2x Bizeps und Triceps
3x Bauch (10 min )
...........................................
Beine hab ich durchs laufen !
Ich weiß ok is das nicht aber ...
Ich nehme im Moment Zell Tech Gs und steige bald um auf Creavitargo !
Danke
( Bin in Eile also nicht über RF ärgern )
Zuviel Brust, zu wenig Rücken?
Was soll das werden?
Warum so viel Armtraining, wenn Du doch Arme in Rücken und Bizeps mit drin hast?
Also wenn du beine durchs laufen hast, wieso machst du dann arme? Die haste doch durchs schreiben! Und wieso rücken? Den haste doch durchs aufrecht sitzen! Und schüttel dir zweima am tag ordentlich die palme dann brauchste trizeps auch net extra trainieren, haste dann ja durchs wedeln. Aber vorsicht vor übertraining weil du trainierst den bizeps ja auch beim wedeln mit. :evil:
lol :)Zitat:
Zitat von Roughnecks
:)) http://bbszene.de/board/files/99536_1116162269.gifZitat:
Zitat von Drunk3n
Ja ...
danke für eure konstruktive Kritik aber was haltet ihr hiervon ?!
Trainingsplan
Dienstag : Brust , Bizeps
Donnerstag : Rücken , Trizeps
Sonntag : Brust , Nacken , Schultern
für mich sieht das aus als wenn er ein Discopumper werden will oder ist
wie trainerste denn bitte deine beine ??? läufst zur schule oder zur arbeit oder was ???
Vorallem kann man ja auch durchs laufen jeden Muskel hart trainieren :kopfwand:
Warum willst du Brust öfter trainieren als alles andere ???
Na weil geile Titten und ein fetter Bizeps die Muschis ans Gerät bringen! http://bbszene.de/board/files/99536_1116163398.gif
Zitat:
Zitat von Drunk3n
mach besser beine statt brust und lass den nacken weg, da er bei den schultern genug abbekommt.
beim BB ist weniger mehr! wenn du mehr die brust trainierst erfährst du nur das gegenteil, du kommst ins übertraining und dann wird das nichts mit einem schönen oberkörper. aber mach dir nichts draus. das ist ein ganz normaler anfängerfehler :winke:
MfG Legend
äh lies mal die Traininggrundlagen im Anfängerforum.....
edit 3mal Brust ist einfach zuviel.....
Also ich trainiere auch gerade 3 x die Woche Brust.
Mache jedoch momentan eine Ganzkörpertraining.
Das heißt jeden Muskel 3 x die Woche, jedoch mach ich dann halt pro Traningseinheit nur 4 Sätze für große Muskelgruppen und 2 für kleine.