sehne oder muskel ?

hab seit 2 wochen schmerzen im arm. was kann das sein?
tritt auf bei überkopfdrücken, bekomm die hantel zwar hoch aber nur unter schmerzen.
schmerz ist unterhalb des mittleren delts, aber noch überm bizeps, also direkt in der einkerbung.
empfindlich auch wenn ich nachts drauf schlafen möchte.
seitheben, bankdrücken alles kein problem nur die bewegung übern kopf.
schultergelenk auch alles tip top. ehr ein punktueller schmerz.
bin mir nicht sicher wo ichs mir eingefangen habe, beim training nicht wissentlich.

einer einen plan?

Klingt für mich nach Sehnenansatz.
Willst meine beiden Sehnen-Probleme an den Ellbogen gleich mit haben? :D

Wenn du am Boden liegst, die Arme hoch übern Kopf nimmst und seitlich entlang dem Boden senkst, ist es eine punktuelle Stelle, danach gehts wieder? Wenn ja, Sehnenansatz denke ich. Hab selbiges Problem, nur nicht so eindeutig wie bei dir (wär schön), sondern beim BD in der Hälfte der Bewegung, cool oder? :D

Nachts drauf schlafen kenn ich auch, hatte ich Monate, nun ist es endlich besser, aber noch nicht ganz weg.

Aerzte helfen mir nicht weiter, also probier ich selber rum :winke:

Rote Trauma Salbe von Mayerhofer 3x am Tag und für ein paar Tage 3x1 g Paracetamol oder Ibu :professor:

Pferdesalbe hab ich schon probiert und auch ne andere, nützt nix nur Schonung bringt Erfolg oder halt mein Super-Dehn-und Mobility Programm inkl. der neuen Masseurin, die massiert wie ein Mann und ich erhoffe mir dass es dann besser wird. Es ist doch immer was mit BB :mad:. Hauptsache, es wird besser und nicht schlechter (nach dem Motto irgendwann ist es dann weg).

wenn ich auf dem boden liege und die arme bewege ist ein kurzes stechen da. genau in der mitte.
beim überkopfdrücken immer, von unten bis oben.
welcher sehen ansatz kann das denn sein. ich hab paar medizinische karten durchsucht, hatte gedacht die ansätze sitzen weiter oben.
entzündungshemmer helfen? 3 x1 gramm is ja net wenig;)

Zitat:

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Zitat von mike1983

entzündungshemmer helfen? 3 x1 gramm is ja net wenig;)

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Ich bin ja ein großer Bub ;)

Mit Enzündungshemmern kenn ich mich nicht genau aus, würd aber nicht zu hoch rein, dann ist der Schmerz weg, man fängt wieder mit Training an und es kommt wieder. Es würde helfen, MP mal ne Weile wegzulassen 3-4 Wochen evtl.

Tuts auch weh nur mit der Stange, MP? oder ist es sehr gewichtsabhängig? Sonst würd ich mit Seitenheben alles rausholen, falls das geht. Für ne Weile sollte der Muskelschutz reichen :D:bierle:

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Ich bin ja ein großer Bub ;)

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ich nicht :wein: 178 cm
aber is kein problem. para bekommst hier an der grenze sehr günstig. hab auch noch 50 stück zuhause.
mit 20 kg kann ich noch drücken, aber mehr tut schon recht weh. deswegen hab ich in der letzten einheit auch umgestellt, seit und frontheben, vorgebeugt und partielles rudern.

hab gestern mal drüber nachgedacht bzw mich erinnert: anscheinend entzünden sich meine sehnen bzw ansätze gerne.
was nutzt ihr um die entzündung unten zu halten?

Ja dann ist wohl besser mal ganz rauslassen MP.

Hab dasselbe Problem, ich mach halt öfters jetzt ne Deloadwoche, jetzt in Woche 6 war zu spät, da ich Knie/Ellenbogen schon leicht wieder merke, ist der Deload zu spät.

- Deloadwoche öfters machen
- Curcumin (hatte ich mal genommen, leider nicht nachbestellt)
- Halt das übliche Glucosamine Chondroitin MSM Zeugs, Fischöl, Teufelskralle VItamin D Zink Reishi Pilz - nehme an das kennst alles und nimmst ja wohl auch oder?

Sonst hätt ich auch mal gernen nen Tipp :D

Uebrigens bist du nen ganzen CM grösser wie ich, von wegen grosser Bub >)

msm, fisch, d, zink ja
ansonsten esse ich knorpel und gelantine (wackelpudding)
cluco und chondro noch nicht, habs ja nicht mit den gelenken bzw mit der festigkeit.
halt ehr mit entzündung der sehnen. komischerweise ists auch immer nur 1e, mal die am popo, arm, ellenbogen usw
curcumin nutze ich mit gewürzen ausm laden in holland recht günstig zu haben. dazu nehme ich mal piperin.

und ist es besser?

geht so bis mittel. wird aber etwas besser. andere seite ists dafür leicht angefangen letzte tage.
denke das das bankdrücken das problem war, nicht richtig warm gewesen, und dann noch recht schwer bei 6 wh

siehe da. der schmerz ist wech
habe gestern die schulter trainiert mit fliegenden wenig gewicht vielen wh bis zum versagen. plötzlich ein zug in der schulter als ob man eine gitarrenseite anschlägt.
sehne war irgendwo eingeklemmt gewesen die ganze zeit. alles wieder tip top jetzt(:o)

:daumen:
Schön zu hören.

Falls du schmunzeln willst: Ich hatte vor längerer Zeit ein ähnliches Problem. Erst eine "echte" Verletzung/Entzündung und nach ein paar Monaten war es fast verschwunden. Aber immer latent ein gewisser leichter dumpfer Schmerz beim Trainieren oder bei bestimmten Bewegungen.
Eines Morgens liege ich halbwach im Bett, dreh mich schwungvoll um, es gibt einen Ruck in der Schulter, schmerzfrei bis heute.

wozu wolltest dich den schwungvoll umdrehen, lag die hoffnung von liebe in der luft:bierle:
nicht nur plötzliche verletzungen, auch plötzliche genesung gibts:))

ich probiere gerade etwas.

schön zu hören!

Das mit dem Schwung ausm Bett muss ich auch mal probiern :D irgendwie bin ich ein hoffnungsloser Fall :mad:. Ist eine Schulter gut, kommt wieder die andere, probier mit X Mobilitätsübungen schon lange rum, plus Therabändern, Dehnen, Beweglichkeit und wechsle die Uebungen, die halt grad gehen.

Irgendwann klappts auch bei mir >).

son rummel mach ich alle nicht:D
erst rücken,dann is meine schulter warm und bereit.
hast mal versucht mit einfachen seitheben? 1kilo scheibe und dann 50 wh. nicht so hoch, einfach nur schulter. dann springt bei mir die sehne nicht mehr so ruckartig.

Ja war auch mehr ironisch gemeint. aber ab und an macht man schon komische Bewegungne, wenn die Kinder einem aus dem Bett jagen :D.

Mache auch erst Rücken, danach Schulter. Hab ja klassischen 3er. Schmerzt auch nichts direkt im Training, Seitenheben geht problemlos. Ist mehr nach dem Training, dass sich die Schulter irgendwie etwas gereizt anfühlt, denke Infraspinatus.

Vielleicht ist Schwimmen und BB nicht so einfach kombiniertbar resp. ich bin zu massig, um richtig zu schwimmen und daher kommen ständig Schulterprobleme. Ich hasse es :D:D.

je mehr masse, desto größer der auftrieb... :D
schwimmen und bb passt eigentlich sehr gut zusammen, besser als laufen etc zum beispiel. grade in der reha z.b. wird im schulterbereich extrem viel im wasser gearbeitet.

immerhin mußte ich grade ein wenig schmunzeln, besonders beim letzten satz...
Phelps recently added a weightlifting regimen to his dry-land work, which is evident by his ripped six pack abs and body. He lifts weights 3 days a week, preferably on Monday, Wednesday and Friday. However, Phelps prefers bodyweight exercises like pushups and weighted pull-ups for muscular strength and endurance. These bodyweight exercises won’t bulk Phelps up like if he were doing more compound based weight exercises (squats, deadlifts, bench press, etc.). Phelps keeps a great balance between bodyweight exercises and weight exercises. Relying more on bodyweight exercises will keep Phelps lean and will not add too much additional weight where it could affect his swimming speed and movement in the water. The less weight you have to drag in the water, the quicker you can swim.

zitiert nach muscleprodigy.com

Spannend und interessant zugleich :D.

Der Thorpe, welcher auch ab- und an zeitgleich mit mir schwimmt (ich nenn ihn so weil er sauschnell ist), hat auch recht Masse (ist auch grösser) und hatte auch schon den Termin für die Schulter OP. Dann ging er trotzdem weiter Trainieren, und kurz vor der OP verschwanden die Schulterschmerzen. Schon komisch oder :D. Er meint halt dass Mobility/Dehnen sehr wichtig ist, was ich jetzt ja einbaue. Fazit: Linke Schulter gut, rechte zwicht wieder bisschen :D aber nicht zu extrem.

Mein Fokus liegt auch eher auf BB, wenn ich in Kauf nehme, dass ich beim Schwimmen langsamer werde (ist ja logisch). Die Schulterprobleme hätt ich trotzdem gerne los. Muss ja ständig am Pensum und Schwimmstil rumschrauben, damit es wieder stimmt.