Supps für Mutti

Vorab: Ich weiss hier geht es um BB und deswegen ist meine Bitte vielleicht etwas ungewöhnlich, aber ich halte viel von eurem Wissen und hoffe der ein oder andere kann helfen :)

Meine Mutter (53) war immer sehr aktiv, fit und hatte allgemein viel Energie.
Seit ca. einem Jahr ist das leider nicht mehr so, sie macht zwar immer noch Sport (3-4 mal/Woche schwimmen, joggen hat sie auch versucht, aber davon bekam sie extrem geschwollene Füße) aber ist im Alltag extrem schlapp.
D.h. sie kommt oft von der Arbeit (Bürojob, also nicht körperlich fordernd) und ist dann teilweise sogar für einfache Unterhaltungen zu erschöpft und geht einfach direkt schlafen.
Besuche sie jetzt schon öfter um ein bisschen zu helfen.

Die Ärzte nehmen sie leider nicht Ernst und sie probiert jetzt selbst schon mit diversen Wundermittelchen ála Vitasprint (Ist doch nur B12 und Glutamin oder?) etc.

Bevor sie sich jetzt weiter überteuertes Zeug mit zweifelhafter Wirkung kauft, wollte ich mal fragen ob ihr ähnliche Situationen kennt, bzw Supps empfehlen könnt die etwas bewirken könnten.

Haben die Ärzte mal ein grosses Blutbild gemacht um zu sehen wo etwas nicht stimmen könnte? Das wäre wohl mein erster Schritt das machen zu lassen und im Zweifelsfall auch zu verlangen.

Ansonsten Vitamin D?

Zitat:

---

Zitat von Condor2k

Haben die Ärzte mal ein grosses Blutbild gemacht um zu sehen wo etwas nicht stimmen könnte? Das wäre wohl mein erster Schritt das machen zu lassen und im Zweifelsfall auch zu verlangen.

Ansonsten Vitamin D?

---

Muss ich bei Gelegenheit noch mal nachfragen, Sie hat mal was machen lassen und wurde darauf vom Arzt ziemlich herablassend behandelt, nach dem Motto "Stellen Sie sich nicht so an".

Vitamin D hab ich ihr mal ne Dose geschenkt, hat Sie den Winter über auch genommen, im Sommer ist sie durch Freibadbesuche sehr viel in der Sonne. Hat leider nicht geholfen.

VitaminD Spiegel messen lassen .
Nur weil man im Freibad viel ist,heisst es nicht,dass die Speicher voll sind.
Solange man kein vitD suppt,ist es unwahrscheinlich im optimalen Bereich zu sein.

Mach dich mal über OPC schlau,ein sehr sinniges supps,es macht das Blut dünn u vieles mehr.

Hab meine mutti auch auf subs gesetzt.
Animal Flex + MSM - Ihre Gelenkscherzen sind komplett weg
Vitamin D
Mariendistel
Omega 3
Peak Resveratrol
Q10
Fühlt sich topp und sieht locker 5 Jahre jünger aus. Gib ihr ruhig mal 10.000 iu vitd und q10 200mg ed
Beim letzten Arztbesuch war testo leicht erhöht :D

Zitat:

---

Zitat von UltimateGainer

Hab meine mutti auch auf subs gesetzt.
Animal Flex + MSM - Ihre Gelenkscherzen sind komplett weg
Vitamin D
Mariendistel
Omega 3
Peak Resveratrol
Q10
Fühlt sich topp und sieht locker 5 Jahre jünger aus. Gib ihr ruhig mal 10.000 iu vitd und q10 200mg ed
Beim letzten Arztbesuch war testo leicht erhöht :D

---

meine mutter nimmt 500mg ashwagandha am tag und fühlt sich absolut blendend damit! davor hat sie difussa genommen aber ashw. schlägt bei ihr richtig gut an. ist auch der potenteste heilextrakt den die ayurvedische heilkunst zu bieten hat.

Ok danke Jungs, ich werd mich mal an eure Tipps halten und ihr nen kleinen Stack basteln.
Falls jemandem noch was einfällt immer raus damit! :)

Zum Endokrinologen und ein großes Blutbild machen und sämtliche Symptome schildern. "Schlapp" kann so gut wie alles sein und die Antworten hier wären nur ein Stochern im Nebel

Zitat:

---

Zitat von H_D

Zum Endokrinologen und ein großes Blutbild machen und sämtliche Symptome schildern. "Schlapp" kann so gut wie alles sein und die Antworten hier wären nur ein Stochern im Nebel

---

Ja ne ist klar,nur das genau das schon längst im 2.post geraten wurde.

wieso schreibst du immer 2 posts und löscht dann einen wieder? du weisst das man posts auch bearbeiten kann?

Sitz nicht am rechner,und mit Smartphone gehts nicht (mehr),warum auch immer.
Wenn man auf bearbeiten geht,ist der ganze post weg.
War früher anders.

Würde es erstmal mit einem guten Ginseng-Extrakt als Ashwagandha probieren. Anstatt Vitasprint Vit B12 Spritzen oder Methylcobalamin (wirkt bei mir deutlich und sofort, auch vor dem Training gut!).

Erschöpfung ist oft-immer auch mental. Vielleicht in die Richtung mal gucken. Ja und Blutbild machen.

Übrigens, frisch gepresste Säfte wirken energetisierender als irgendwelche Kapseln.

Zitat:

---

Zitat von Metalhead

Übrigens, frisch gepresste Säfte wirken energetisierender als irgendwelche Kapseln.

---

Sehr qualifizierte aussage, schlürf du mal weiter deinen osaft

Zitat:

---

Zitat von Metalhead

Würde es erstmal mit einem guten Ginseng-Extrakt als Ashwagandha probieren. Anstatt Vitasprint Vit B12 Spritzen oder Methylcobalamin (wirkt bei mir deutlich und sofort, auch vor dem Training gut!).

Erschöpfung ist oft-immer auch mental. Vielleicht in die Richtung mal gucken. Ja und Blutbild machen.

Übrigens, frisch gepresste Säfte wirken energetisierender als irgendwelche Kapseln.

---

ginseng hat absolutt nichts mit ashwagandha zutun, ich hab das zeug lange hin und her getestet und hätte es ganz bestimmt mit ins programm aufgenommen wenn es irgendwas bewirkt hätte, da liegen welten dazwischen.
das zeug zieht ab einer gewissenen dosierung wasser ohne ende und es ist ein phytoöstrogen, nippeljucken bekommt man gratis.
nie wieder... ne kleine menge pre workout zusammen mit anderen adaptogenen wie z.b. ginkgo ist nicht so verkehrt aber aich nur wenn an einen richtig guten panax extrakt hat, da gibt es wieder x versdchiedene mit völlig unterschiedlichen wirkungsprofilen und man kann damit alles oder nichts erreichen, ginseng ist nicht gleich ginseng und tee bringt schonmal am wenigsten.

ich halte auch nichts von Ginseng. Woher stammt die Info, dass Ginseng Wasser zieht?

Zitat:

---

Zitat von alKapone

ich halte auch nichts von Ginseng. Woher stammt die Info, dass Ginseng Wasser zieht?

---

selbsttest.

Du wirst lachen, das mache ich auch :D Ich mag aber lieber selbstgepressten Karotten-Ingwer-Orangensaft. Oder auch Gurke-Sellerie-Radieschen usw.

Von Vitamintabletten habe ich mit Ausnahme von gewissen B-Vitaminen und Vit-D nie was gemerkt. Zwei Gläser Saft sind sicherlich eine gute Ergänzung, auch wenn sie eher unter Ernährung fallen als unter Supplements.

Zitat:

---

Zitat von turbo-d

ginseng hat absolutt nichts mit ashwagandha zutun, ich hab das zeug lange hin und her getestet und hätte es ganz bestimmt mit ins programm aufgenommen wenn es irgendwas bewirkt hätte, da liegen welten dazwischen.
das zeug zieht ab einer gewissenen dosierung wasser ohne ende und es ist ein phytoöstrogen, nippeljucken bekommt man gratis.
nie wieder... ne kleine menge pre workout zusammen mit anderen adaptogenen wie z.b. ginkgo ist nicht so verkehrt aber aich nur wenn an einen richtig guten panax extrakt hat, da gibt es wieder x versdchiedene mit völlig unterschiedlichen wirkungsprofilen und man kann damit alles oder nichts erreichen, ginseng ist nicht gleich ginseng und tee bringt schonmal am wenigsten.

---

So mache ich das auch, 200mg Panax mit Ginko vor dem Training. Wasser habe ich damit nicht gezogen. Von Ashwagandha halte ich persönlich nicht so viel, müsste es aber länger testen. Letzlich bleibt jeder bei dem was ihm guttut.

Wenn die Erschöpfung z.B. stressbedingt ist, sollte man außerdem da ansetzen. Supps sind hier nur ein Baustein und womöglich nicht der wichtigste.

Zitat:

---

Zitat von Metalhead

Du wirst lachen, das mache ich auch :D Ich mag aber lieber selbstgepressten Karotten-Ingwer-Orangensaft. Oder auch Gurke-Sellerie-Radieschen usw.

Von Vitamintabletten habe ich mit Ausnahme von gewissen B-Vitaminen und Vit-D nie was gemerkt. Zwei Gläser Saft sind sicherlich eine gute Ergänzung, auch wenn sie eher unter Ernährung fallen als unter Supplements.

---

Und was spricht dagegen die Sachen einfach zu essen?

Gar nichts. Ich selber esse allerdings relativ wenig Gemüse, besonders Rohkost, und profitiere so von den Extraportionen. Ein Vorteil - oder Nachteil - je nach Verdauung und sonstigen Ernährungsgewohnheiten ist, dass bei Saft die Ballaststoffe weitgehend rausfiltert (Gurken blähen z.B. oft) sind und man so ein Glas schnell wegtrinken kann.