Niktoin als Supplement

Habe in der Diät mal von nem bekannten die E-Zigarette ausprobiert und der appetithemmende Effekt war brutal. Habe mich etwas schlau gemacht und Nikotin alleine ist doch ein sehr interessanter Stoff. Ich habe früher mal die eine oder andere Zigarette geraucht und werde von Nikotin erfahrungsgemäß nicht abhängig, daher erlaube ich mir den Spaß damit rumzuexperimentieren.

Als darreichungsform werden Kaugummis empfohlen, ich setzt momentan jedoch noch auf E-Zig, da sehr einfach zu dosieren.

Meinungen zu diesem kontroversem Thema?

finde es überflüssig. habe aber auch noch nie geraucht.
kokain hemmt auch den appetit.:winke:

Ich hab in den letzten Beiden Diäten Nikotinkaugummis, niedrig dosiert verwendet.
Der Effekt auf die Energielevel und Wachheit war deutlich zu spüren.

Sollte man aber vorsichtig mit umgehen.
Am Anfang reicht 1 mg, also ein halbes 2 mg oder ein viertel 4 mg Kaugummi.

bin seit 12 Wochen auf Diät, bei mir hilft schon ein glas wasser zu jeder Mahlzeit und ich habe eigentlich keinen Hunger. Maximal Heißhunger, was sich aber niemals ganz verhindern lässt.

Zitat:

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Zitat von simme

Ich hab in den letzten Beiden Diäten Nikotinkaugummis, niedrig dosiert verwendet.
Der Effekt auf die Energielevel und Wachheit war deutlich zu spüren.

Sollte man aber vorsichtig mit umgehen.
Am Anfang reicht 1 mg, also ein halbes 2 mg oder ein viertel 4 mg Kaugummi.

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Was hälst du speziell von ezig? War in Verbindung damit schon joggen usw. und konnte nichts negatives feststellen. Außerdem hatte ich subjektiv eine Kraftsteigerung (Konzentriert, gute Tagesform) die nicht von schlechten Eltern war (KH 3x8 150Kg, sonst eher 130-140). Konntest du diesen Effekt auch bemerken oder wars einfach nur wirklich eine gute Tagesform:D?

Zitat:

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Zitat von DWfan

bin seit 12 Wochen auf Diät, bei mir hilft schon ein glas wasser zu jeder Mahlzeit und ich habe eigentlich keinen Hunger. Maximal Heißhunger, was sich aber niemals ganz verhindern lässt.

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Isst du komplett "sauber" oder mal IIFYM?
Ich esse momentan sehr sauber und habe ohne Hilfsmittel in der Diät unmenschlichen Hunger und Heißhunger. Was mir in letzter Zeit geholfen war, das Volumen der Mahlzeiten (nicht die kal!) zu reduzieren und zwischen den Mahlzeiten nicht zu viel Wasser auf einmal zu trinken. Dadurch, dass der Magen sich an die kleinen Mengen gewöhnt werde ich schneller satt.

Zitat:

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Zitat von UltimateGainer

Was hälst du speziell von ezig? War in Verbindung damit schon joggen usw. und konnte nichts negatives feststellen. Außerdem hatte ich subjektiv eine Kraftsteigerung (Konzentriert, gute Tagesform) die nicht von schlechten Eltern war (KH 3x8 150Kg, sonst eher 130-140). Konntest du diesen Effekt auch bemerken oder wars einfach nur wirklich eine gute Tagesform:D?

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Ich hab keine Erfahrung mit E-Zigaretten.
Finde ich von der Dosierung aber eher schwierig.

Ja, Kraftsteigerung war da.
Würde es aber trotzdem ausschließlich in der Diät nehmen, schließlich besteht ein Gewöhnungseffekt und gesund ist es auch nicht

Zitat:

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Zitat von UltimateGainer

Isst du komplett "sauber" oder mal IIFYM?
Ich esse momentan sehr sauber und habe ohne Hilfsmittel in der Diät unmenschlichen Hunger und Heißhunger. Was mir in letzter Zeit geholfen war, das Volumen der Mahlzeiten (nicht die kal!) zu reduzieren und zwischen den Mahlzeiten nicht zu viel Wasser auf einmal zu trinken. Dadurch, dass der Magen sich an die kleinen Mengen gewöhnt werde ich schneller satt.

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Komplett clean. Nahrungsmittel sind Haferflocken, reis, Vollkornbrot, Lachs, Pute, eier, Salat, Macadamianüsse, Zucchini, Paprika, Kokosfett, ghee. Esse nur diese Lebensmittel seit 12 Wochen, an Trainingstagen mehr KH, an freien Tagen mehr EW und Fett. Bei mir ist es wohl genau andersrum, ich habe das Volumen der Mahlzeiten durch Zucchini, Paprika und salat erhöht, trinke mehr und bin seitdem immer satt eigtl. Hab seit anfang September keinen cheat drin gehabt, hab mein futter immer dabei in soner Meal Prep Tasche mit kühlakkus falls mal was dazwischen kommt. Was mich immer extrem satt macht ist Hühnerfleisch...keine Ahnung wieso.

Ultimate wie sieht denn dein EP etwa aus?

Zitat:

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Zitat von DWfan

Ultimate wie sieht denn dein EP etwa aus?

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Momentan etwas spartanisch, da ich schon seit 2 Monaten in Hotels wohne :D aber Mikrowelle ist auf der arbeit immer verfügbar
8:00 3 Eier
12:00 Reis, Kidney Bohnen, Thunfisch/Huhn + Brokkoli/Brechbohnen + Kokosöl
15:00 Reis, Kidney Bohnen, Thunfisch/Huhn + Brokkoli/Brechbohnen + Olivenöl
18:00 PWO 60g Re-Act
19:00 Reis, Kidney Bohnen, Thunfisch/Huhn + Brokkoli/Brechbohnen + Kokosöl
21:00 Reis, Kidney Bohnen, Thunfisch/Huhn + Brokkoli/Brechbohnen + Olivenöl

Wie läuft deine Diät, sprich mit welchem Gewicht haste angefangen und wo willste hin?

Du solltest eindeutig mehr Reis, Kidney Bohnen, Thunfisch/Huhn + Brokkoli/Brechbohnen essen :))

sieht sehr abwechslungsreich aus :D
nein ernsthaft wenn das funktioniert, Daumen hoch!

tausch doch die Bohnen gegen etwas mehr fleisch. Was auch satt macht. mehr als reis, sind meiner Ansicht nach Kartoffeln.
Kartoffel ca. 20-30gr KH pro 100gr.
Reis ca. 70-80. Wenn du wirklich hunger hast tausch das doch mal.

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Du solltest eindeutig mehr Reis, Kidney Bohnen, Thunfisch/Huhn + Brokkoli/Brechbohnen essen :))

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Also Re-Act und Eier raus? Geht klar Chef.

Zitat:

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Zitat von DWfan

sieht sehr abwechslungsreich aus :D
nein ernsthaft wenn das funktioniert, Daumen hoch!

tausch doch die Bohnen gegen etwas mehr fleisch. Was auch satt macht. mehr als reis, sind meiner Ansicht nach Kartoffeln.
Kartoffel ca. 20-30gr KH pro 100gr.
Reis ca. 70-80. Wenn du wirklich hunger hast tausch das doch mal.

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Das stimmt, Reis ist wirklich kein guter Sättiger, werde mal gucken was kartoffeltechnisch unterwegs machbar ist

du musst den reis ziehen lassen. dann saugt der nomchal richtig wasser.

der vergleich hinkt evtl aufgrund der kcal, aber
100gr. Reis ca. 75khs.
300gr. Kartoffel ca. 75khs. da würde ich zur kartoffel greifen wenn ich wirklich nicht satt werden. bissel blattspinat dazu weil low carb, low fat und eiweißreich und gib ihm..

Zitat:

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Zitat von DWfan

der vergleich hinkt evtl aufgrund der kcal, aber
100gr. Reis ca. 75khs.
300gr. Kartoffel ca. 75khs. da würde ich zur kartoffel greifen wenn ich wirklich nicht satt werden. bissel blattspinat dazu weil low carb, low fat und eiweißreich und gib ihm..

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100g Reis werden etwa 250g am Schluss.

300g Kartoffeln bleiben 300g u.haben uebrigens nur 17% carbs.
300g etwa 51 g carbs.

Diskutiert, was ihr wollt.
Ich habe vor 25 Jahren in der Diät schon Reis gegessen, weil es funktioniert hat, und esse Reis in der Diät heute noch, weil es funktioniert. >)

Und ich mache Reis immer mit Wasser und lasse ihn ziehen. Er schmeckt so einfach besser :D

normale kartoffeln sind auch nicht mein ding, zu umständlich zuzubereiten, zu wenig carbs, wenn dann süsskartoffeln die schmecken besser und haben mehr carbs..
am end landet man aber doch wieder beim reis, günstig, effektiv und leicht zu kochen.

ich esse auch lieber Süßkartoffeln. finde die Zubereitung nicht umständlich. Und sie sind wirklich leckerer.

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

100g Reis werden etwa 250g am Schluss.

300g Kartoffeln bleiben 300g u.haben uebrigens nur 17% carbs.
300g etwa 51 g carbs.

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Das ist mir Bewusst. Bei den 17% bekommt man im Netz auch diverse Infos. Es kommt auch auf die Sorte an, nicht jede Kartoffel hat 100% dieselben werte. Denke 20 ist ein Richtwert. Es ist absolut unterschiedlich, aber mich machen 400gr. Kartoffeln (80 carbs) satter als 100gr. trockener Reis (250-300gr. gekocht, 75 carbs). Auf dem Niveau wo wir uns hier bewegen sollte es auch keinen dramatischen Unterschied machen. Wenn jetzt ein Wettkampf Bodybuilder kurz vorm Wettkampf auf Reis schwört wäre das was anderes.

Es geht weniger um Wettkampf oder nicht, aber Reis lässt sich nicht nur einfacher (10 min Mikrowelle, 10 min rasten lassen) und vielfältiger zubereiten, sondern vor allem einfacher dosieren.
Wenn ich meine Defizit anpassen möchte, dann lassen sich einfach 275 g oder 250 g oder 310 g Reis abwiegen.
Oder ich koche mehr und essen ihn später mit etwas Obstbrei untergemischt oder mach Eierreis oder....
Probier das mal mit Kartoffel. :))

ich mag kartoffeln. wenn ich die dosieren möchte nehme ich einfach 5 anstatt 6>)
zur zubereitung tut ich die in einen topf und koche die wie reis, ich weiß, das ist total verückt, aber so bin ich halt:kult:

das einzige vorauf ich verzichte ist schälen, dann hast balststoffe auch gleich abgeharkt...

Und die guten Schadstoffe in der Schale auch :))

Das könnte bei Reis NIE passieren </ironie aus>

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Es geht weniger um Wettkampf oder nicht, aber Reis lässt sich nicht nur einfacher (10 min Mikrowelle, 10 min rasten lassen) und vielfältiger zubereiten, sondern vor allem einfacher dosieren.
Wenn ich meine Defizit anpassen möchte, dann lassen sich einfach 275 g oder 250 g oder 310 g Reis abwiegen.
Oder ich koche mehr und essen ihn später mit etwas Obstbrei untergemischt oder mach Eierreis oder....
Probier das mal mit Kartoffel. :))

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Also ganz ehrlich, ich schneide die Süßkartoffeln ein bissel klein und lege sie in eine Tupperschüssel, wasser drüber und ab in die mikro 10-12 min sind sie bissfest, wo ist jetzt der riesen unterschied zum Reis???
Ich habe 300gr. Süßkartoffel in der Diät auf dem Plan gehabt.
Hab mir im Supermarkt einfach 1 x die Woche 5 stück mitgenommen die etwas 350gr wogen, bisschen schale weg waren es immer 295-310gr.
also manche leute übertreiben hier wirklich ich stehe einmal sonntags für 2-3 stunden in der küche und habe bis folgenden samstag mein essen schön portioniert fertig^^

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Und die guten Schadstoffe in der Schale auch :))

Das könnte bei Reis NIE passieren </ironie aus>

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da hab ich mehr angst vors auto zu laufen:rofl:

Ich bin auch der Kartoffel-Fan. Keine Probleme, die über Monate jeden Tag mehrmals zu essen.
Bei Reis habe ich irgendwann keine Lust mehr.
Zubereitung: 800g gewürztes Hühnchenfilet zusammen mit Kartoffecken (mit etwas Öl, Salz, Pfeffer, Rosmarin vermischt) in den Ofen. In 30min fertig.
Zubereitung 5min.

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Es geht weniger um Wettkampf oder nicht, aber Reis lässt sich nicht nur einfacher (10 min Mikrowelle, 10 min rasten lassen) und vielfältiger zubereiten, sondern vor allem einfacher dosieren.
Wenn ich meine Defizit anpassen möchte, dann lassen sich einfach 275 g oder 250 g oder 310 g Reis abwiegen.
Oder ich koche mehr und essen ihn später mit etwas Obstbrei untergemischt oder mach Eierreis oder....
Probier das mal mit Kartoffel. :))

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Man nehme ein Messer zur Hand und schneide die Kartoffel wie man sie haben möchte .
IdR schneidet man die Kartoffeln doch eh in kleine Stücke,da es so in mikro nur 8min dauert.
Im Endeffekt hat sogar die Kartoffel nen kleinen Vorteil,nämlich ,dass sie gekocht gleich wiegt,somit koennte jemand der es genau nimmt nen Topf kochen bzw in mikro garen und dann exakt portionsweise abwiegen,bei Reis gehts nicht mehr nachm kochen so exakt.
Und auch Kartoffel kann man gut vaiirieren,Brei,pommes,Bratkartoffeln.

Wollts nur mal anmerken,mag beides,esse aber mehr Reis.
Preiswer,besser zu lagern,kein schälen etc

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

Man nehme ein Messer zur Hand und schneide die Kartoffel wie man sie haben möchte .
IdR schneidet man die Kartoffeln doch eh in kleine Stücke,da es so in mikro nur 8min dauert.
Im Endeffekt hat sogar die Kartoffel nen kleinen Vorteil,nämlich ,dass sie gekocht gleich wiegt,somit koennte jemand der es genau nimmt nen Topf kochen bzw in mikro garen und dann exakt portionsweise abwiegen,bei Reis gehts nicht mehr nachm kochen so exakt.
Und auch Kartoffel kann man gut vaiirieren,Brei,pommes,Bratkartoffeln.

Wollts nur mal anmerken,mag beides,esse aber mehr Reis.
Preiswer,besser zu lagern,kein schälen etc

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so schaut es aus! und wenn jmd nicht satt wird, dann helfen in meinem fall Kartoffeln mehr...

Hallo

Rauche die E-Zigarette täglich. Ein hungerdämpfender Effekt ist für mich nicht mehr feststellbar. Sonst wären alle Raucher dünn. Ebenso wie Kaffee hat es keinen Einfluss auf Blutdruck und Ruhepuls. Kaffee macht mich aber wach und hebt die Stimmung.

Genauer gesagt: Ein Abnehmeffekt wa niefeststellbar, da ich vorher Zigaretten rauchte.

Die E-Zigarette ist ein Segen, sagen die Mediziner (siehe: http://www.spiegel.de/gesundheit/dia...a-1089770.html) :D. Also ich kann mich noch erinnern ... als ich noch klassische Zigaretten rauchte, war ich bei weitem nicht so hungrig wie heute (Nichtraucher). Ich rauche nur noch ab und an ... dafür aber ausschließlich E-Zigaretten mit Gummibärchen-Liquid. Klingt komisch, gibt es allerdings wirklich: https://better-smoke.de/e-liquids-12 :D

Als ex-Raucher und jetziger Ecig Nutzer habe ich damit Erfahrung. Nikotin steigert die Konzentration und Leistungsfähigkeit meiner Meinung nach (und auch laut einiger Studien). Auf lange Sicht zu 50% tödlich ist natürlich Nikotin in Form der Zigarette da die Teerablagerungen in der Lunge von der Tabakzigarette bei statistisch jedem 2. irgendwann eine schwere Krankheit auslöst die mit dem Tod enden kann (über 100k Tote/Jahr alleine in DE).

E-Zigaretten sind hier weitaus weniger schädlich, siehe Studien. Nikotin an sich ist von der Wirkung her vergleichbar mit Koffein. Eine Tasse starken Kaffees vor dem Training steigert recht merklich die Leistung. Leicht schwächer beim Nikotin. Wenn du das ausprobieren möchtest empfehle ich dir ne Ecig mit geschlossenem System wie die VOD. Falls du Nichtraucher bist nehme die 3mg Stärke, falls du rauchst nehme die 6mg. Ich denke du wirst eine leichte Steigerung spüren. Merke dir aber dass, ganz ähnlich wie beim Kaffee, du dich dem Nikotin auch wieder entwöhnen musst. Eine leichte Sucht wie nach Kaffee kann da entstehen. Bei weitem nicht so schwer wie in der Tabakzigarette (da dort noch 5000 andere Stoffe drin sind). Man ist halt einen Tag lang etwas hibbelig.