Beim Training essen

Hallo,

Ich hoffe ich bin hier richtig mit meinem Anliegen.
Ich habe vor paar Wochen auf einen Push/Pull plan gewechselt, und da habe ich die Übungen Kniebeuge, Bankdrücken und Schulterdrücken direkt hintereinander.
Mir ist aufgefallen dass ich schon beim Schulterdrücken sehr platt bin und kaum noch Energie habe, bei den Isos danach ist es noch heftiger.

Jetzt meine frage, macht es Sinn während des Trainings noch ein wenig zu essen damit die Leistung nicht so schnell einbricht?
Wenn ja, was könntet ihr da empfehlen?

Gruß!

Nein.........

Macht keinen Sinn.
Vorher essen, dann trainieren

Also bei mir wät das schlicht und einfach nicht lange drin....

bei uns knappern manche während dem Training reiswaffeln oder trinken red Bull. Die Sinnhaftigkeit kann da hinterfragt werden.
Hast du es mal mit Cluster Dextrin während dem Workout probiert? Es pusht den Insulin Spiegel nicht so Arg wie Malto und sollte ein wenig Ernergie Liefern. Evtl. Eaas oder bcaas + 30-40gr. Cluster Dextrin mal testen.

wie lange geht dein training?
die bereitstellung von energie sollte schon eine stunde halten....

Gut danke für die Antworten.
Mein Training geht etwa 1 Stunde ohne Aufwärmen.
Sind 5 Übungen: Kniebeuge, Bankdrücken, Schulterdrücken, Trizepsdrücken, Wadenheber.
Macht es vielleicht Sinn, zwischen den grundübumgen etwas längere Pausen zu machen?
Also wenn ich mit Kniebeuge durch bin erst mal 5 min Pause.

Das merkst du doch selbst wie lange du Pause machen musst.
5 min Pause zwischen den Übungen sind nicht lange, um sich zu erholen und wieder zum Atmen zu kommen.
Nur die Übungen solltest du relativ zügig durchziehen, ohne zu hetzen, aber auch ohne zu bummeln

5min Pause zw den Übungen? Oo

Finde ich viel zu lange

ich denke da gibt's keine pauschale Zeit, jeder ist anders. Ich denke aber 3 min sollten das Maximum sein.

Zitat:

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Zitat von Warren98

Gut danke für die Antworten.
Mein Training geht etwa 1 Stunde ohne Aufwärmen.
Sind 5 Übungen: Kniebeuge, Bankdrücken, Schulterdrücken, Trizepsdrücken, Wadenheber.
Macht es vielleicht Sinn, zwischen den grundübumgen etwas längere Pausen zu machen?
Also wenn ich mit Kniebeuge durch bin erst mal 5 min Pause.

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energie hasst du genug. wenn du alle übungen schwer machst, dann ermüdest du nur einfach

Gut dann werde ich so weiter machen wie bisher.

Ist es denn schlimm wenn ich beim schultertraining ( bei pull wird's nach Kreuzheben auch schon schwer) nicht mehr voll durchziehen kann?

Nein, Ermüdung ist gerade der Sinn der Sache

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Nein, Ermüdung ist gerade der Sinn der Sache

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In wie fern ist es Sinn der Sache?
Wenn die Übung nicht mehr intensive umgesetzt werden kann,
Ist es doch auch nicht das gelbe vom ei.

Entschuldige die dumme frage.

Du willst doch den Muskel erschöpfen, oder?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Du willst doch den Muskel erschöpfen, oder?

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Sicherlich aber was nuetzt es auf den Knien nach hause zu Rutschen, macht es da nicht deutlich mehr Sinn innerhalb eines Planes an Stellschrauben zu drehen ?
Oder ist ein derart hohes Erschöpfen, Positiv ?

Nein, das sollst Du ja auch nicht. Du sparst dir bspw Sätze im Trizepstraining, wenn du vorher BD gemacht hast. Das ist alles

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Nein, das sollst Du ja auch nicht. Du sparst dir bspw Sätze im Trizepstraining, wenn du vorher BD gemacht hast. Das ist alles

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So dachte ich es mir.
Danke
;)