Gerät for Cardio für zu Hause?

Hallo! :)

Ich bin kein Profi. Ich bin 38/m , und hab vor ca. 2 Jahren aufgehört laufen zu gehen.
In letzter Zeit hab ich wirklich sagenhaft um den Bauch zugelegt. Komischerweise NUR um den Bauch.
Zum Thema Diät gibts ja vieles hier im Forum, und hab angefangen mich einzulesen.

Aber vonwegen Training:
Draussen laufen ist wirklich nur saisonal interessant. Bei solchen Temperaturen wie jetzt gerade sowieso nicht, und im Sommer ist unsere Gegend hier am Land eine Gelsen-Hölle.

Ich hab an irgendein Cardiotrainings gerät für zu Hause gedacht. Etwas das Wohnzimmer-tauglich ist.
Und vielleicht nicht allzu laut. Dann kann ich etwas Zeit mit der Family verbingen, oder dabei ein bisschen Musik hören, od. ähnliches..

Was macht trainings-mässig denn am meisten Sinn?
Diese "Laufbänder" sind ja relativ sperrig, und machen auch relativ viele Nebengeräusche.
Ein altes Ergobike hab ich noch, aber das ist irre laut mit solch extremen Schleifgeräuschen (war ein billiges). Und das ist halt nur rein "Bein-lastig".

Wie sieht es mit einem Crosstrainer aus. Macht sowas am mehr Sinn?
Oder wo zu würdet ihr Profis mir am ehesten raten?

Lg, ND

Versteh ich das richtig, dass du NUR Cardio machen willst? Das wird dir nicht viel bringen.....

Zitat:

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Zitat von Orothred

Versteh ich das richtig, dass du NUR Cardio machen willst? Das wird dir nicht viel bringen.....

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Wenn ich nur abspecken will fürs erste, warum nicht?

Zitat:

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Zitat von NDev

Wenn ich nur abspecken will fürs erste, warum nicht?

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Du bist hier in einem BB-Forum....hier wird mit Gewichten trainiert, auch wenns ums abspecken geht. Cardio kann man zusätzlich machen....

Zitat:

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Zitat von Orothred

Du bist hier in einem BB-Forum....hier wird mit Gewichten trainiert, auch wenns ums abspecken geht. Cardio kann man zusätzlich machen....

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Ja ich weiss dass das ein BB Forum ist. Aber es gibt hier auf ein Unterforum "Abspecken", also so ganz verkehrt bin ich hier ja auch wieder nicht.
Ich würde auch Kraft machen, wenn es etwas bringen würde. - Speckt man schneller ab wenn man 50% Kraft und 50% cardio macht?

Lg, ND

Eine Diät ohne Krafttraining ist das dümmste was man machen kann, außer man hat Lust auf einen Jojoeffekt und auszusehen nach skinny fat

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Eine Diät ohne Krafttraining ist das dümmste was man machen kann, außer man hat Lust auf einen Jojoeffekt und auszusehen nach skinny fat

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Sag das mal allen Leichtathlitik sportlern dieser Welt ;) Jeder hat so seine Meinung und jeder mag dir die deinige lassen.

Die machen auch alle Krafttraining ;) Und die meisten von denen müssen auch nicht akut allzu viel abnehmen und Diät machen ;)

Zitat:

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Zitat von NDev

Sag das mal allen Leichtathlitik sportlern dieser Welt ;) Jeder hat so seine Meinung und jeder mag dir die deinige lassen.

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Jeder Leichtathlet macht Krafttraining.

Das einzige, was meiner Meinung nach Sinn machen würde (wenn du kein Krafttraining machen willst), ist ein Ruderergometer.

Wenn du die Kohle hast, dann kauf dir einen Waterrower. Die sind leise, brauchen kaum Platz, sehen schick aus und machen evtl. der ganzen Familie Spaß. Zudem ist es die effektivste Übung überhaupt.
Damit klappt die Diät auch ohne Muskeln zu verlieren ;-)

Wenn du aber nach was aussehen willst führt an Krafttraining kein weg vorbei

Ich versuche dir mal zu helfen:
Bei einer Diät geht es darum Kalorien zu verbrennen und dabei den Stoffwechsel nicht in den Keller fallen zu lassen.
Letzteres ist extrem wichtig und Cardio hilft dir dabei. Allerdings wird der Zeitaufwand mit Cardio allein nach kurzer Zeit sehr hoch.
Das kennst du vom Laufen. Um dich weiter steigern zu können, musst du immer längere Strecken laufen. Sonst rennst du irgendwann die 5 km und der Puls ist immer noch bei knapp 50 und Schwitzen ist schon gar nicht. ;)

Ruderergometer sind toll. Habe ich vor vielen Jahren länger gemacht. Allerdings ist es auf Dauer mehr als nur eintönig. Wie eigentlich jede Einzelübung, die man zu Hause stur wiederholt. Damit ist die Motivation bald im Keller.

Am effizientesten ist und bleibt Krafttraining. Das ist abwechslungsreich, da es unzählig viele Übungen gibt. Man/frau sieht die Fortschritte nicht auf der Uhr, sondern im Spiegel und auf der Waage. Automatische einher geht die Beschäftigung mit der richtigen Ernährung und damit der Schritt in einen gesunden und aktiven Lebensstil, bei dem man im Gegensatz zum Glauben der Hardcore-Jünger/mancher Internetextperten und richtigerweise bei Wettkampfathleten, kaum auf etwas verzichten muß.

Zitat:

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Zitat von Mark83

Wenn du die Kohle hast, dann kauf dir einen Waterrower. Die sind leise, brauchen kaum Platz, sehen schick aus und machen evtl. der ganzen Familie Spaß. Zudem ist es die effektivste Übung überhaupt.

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Wo ich das lese hänge ich mich mal direkt ran und enter den Thread: Was spricht aus deiner Sicht für einen Waterrower? Ich wollte mir demnächst einen Concept2 Indoor Rower Modell D zulegen für zuhause, kenne den aus dem Fitnessstudio und kam damit immer gut klar. Ist auch soweit ich das im Internet beurteilen kann immer gut besprochen, aber funktioniert halt mit Windrad.

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Ruderergometer sind toll. Habe ich vor vielen Jahren länger gemacht. Allerdings ist es auf Dauer mehr als nur eintönig. Wie eigentlich jede Einzelübung, die man zu Hause stur wiederholt. Damit ist die Motivation bald im Keller.

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das ist ne individuelle Sache, vielen geht es da anders. Muss man ausprobieren.
Bei den hochwertigen Modellen kann man bei online-Rennen antreten, hat tolle Software zur Steuerung und kann nebenbei Filme gucken. Also sowohl für Sportmuffel (TV nebenbei) als auch für Ambitionierte (Wettkampf) ne tolle Sache.

@Condor2k:
Ich komme vom Rudern, hab es jahrelang als Leistungssport betrieben und die Jugend trainiert. Auf dem ConceptII hab ich tausende Kilometer hinter mir. Gutes Ding, hab mir für daheim trotzdem einen waterrower bestellt.
Für mich waren die Kernargumente der deutlich leisere Geräuschpegel (achte mal drauf wie laut die CII im Studio sind und stell dir das daheim vor!) und der geringere Platzbedarf.
Ansonsten hab ich vom CII einfach genug und will mal was anderes ausprobieren. Von allem was ich gelesen habe und mein Verstand mir sagt ist der waterrower vom Kraftverlauf her auch näher am echten Rudern, da man am Anfang des Schlags mehr Kraft braucht (das Wasser verliert einfach mehr Energie als das Turbinenrad des CII). Dieses vermehrte "wieder anschieben müssen" machts allerdings nicht leichter ;-)
Außerdem hat man die Füße, wie im Boot, direkt nebeneinander.
Am Dienstag kommt meiner, kann dir dann genaueres sagen. Aber du findest auch so genug im Netz dazu.

Wenn du den Platz hast und der Lärm nicht stört ist ein ConceptII für den Preis aber ein top Teil und vom Computer her überlegen. Der waterrower ist definitiv wohnzimmertauglicher, deshalb die Empfehlung an den Threadersteller

Danke dir ganz herzlich für deine ausführliche Antwort und die Infos, das hilft doch noch einmal deutlich mehr weiter als nur zig Testberichte im Internet! :)
Ich werde dann nochmal in medias res gehen und die Lautstärke im Studio nochmal test um festzustellen, ob das für meinen Single-Haushalt in Ordnung ist oder ob mich meine Nachbarn dann schlachten wenn ich morgens um 6 uhr ruder :D

ich könnte mir durchaus vorstellen, dass ein ConceptII morgens um 6 im Mehrfamilienhaus zum Problem wird.
Wenn du den Studiobetreiber kennen solltest, frag doch einfach mal, ob du ein Ergometer für einen kurzen Test ausleihen kannst. Die Dinger bekommt man ja ganz gut ins Auto.

Ansonsten die nächstgelegene Filiale von Sport Tiedje besuchen, da stehen normalerweise alle Ruderergos rum und du hast den direkten Vergleich. Bei über 1000 Euro Kosten lohnt sich da auch mal ne kleine Fahrt

Es gibt so einige Geräte die man sich anschaffen kann.
Ich habe im Keller auch einen Raum wo ich mir anfangs meinen Fitness Raum einzurichten.
Hatte mir auch einige Infos gesucht und ein Liegeergometer Test gefunden.
Wollte mir ja schon lange ein Ergometer kaufen, da kommt dieser Test relativ gut :)
Zudem gibt es auch Hanteln die sehr gut für das Training sing, die kann man sich auch gut kaufen.

Ansonsten ist es so, dass jeder andere Geräte mag und umziehen weiß.
In meinem Fall ist es so, dass ich mir immer wieder Informationen im Internet gesucht habe.

Hast du dir denn etwas gefunden ?