Myterium Wiederholungen

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17.05.2005, 22:00
IceQ

Myterium Wiederholungen

Also ich habe oft gelesen ( auch hier ) das erhöhen der Wiederholungen sinlos sein sollen. Nun möchte ich bischen mehr Klarheit.

Eben z.B. habe ich mein Bauch und Rückentraining wieder beendet, und habe heute anstatt wie beispielsweise sonst 18 Situps mit Gewcihten ( Gewicht beim nexten Satz erhöhen ) mal solange Situps gemucht bis ich merkte das es zu anstrengend wurde, dann kleine Pause und das glecihe nochmal mit erhötem Gewicht.

Bringt es überhaupt was die Wiederholungszahl so extrem zu erhöhen oder ist es sinnlos, und besser wärs wenn ich wieder normal weiter mache ?
17.05.2005, 22:20
Bösebub

Etwas als Mysterium zu klassifizieren, von dem man aufgrund mangelnder Information keine Ahnung hat ...

Im Klartext:

Im Forum einlesen, alle Stickys lesen etc...!!!!!
17.05.2005, 22:31
IceQ

Ja hab ich doch schon gesagt das ich das hier auch schon oft gelesen habe...
dein Beitrag war in keinster Weise hilfreich...

Viele sagen z.B. hohe Wiederholung = Defi. meiste antwort da drauf ist Quatsch das stimmt nicht...

ich wollte jetzt wissen was die erhöhung der Wiederholungen bringt oder doch nicht bringt weil da die Meinung anscheidn aus einander gehn...
17.05.2005, 23:00
Legend

so mystisch ist das wissen nun auch wieder nicht.

viele wdh ab 11 aufwärts sind für die schnellkraft

6-10 für hypertrophie

darunter maximalkrafttraining

ich empfehle im wdh bereich von 6-8 zu bleiben bei den beinen können es auch 10 und mehr sein..

MfG Legend
17.05.2005, 23:02
Tautalego

Zitat:

Zitat von IceQ

ich wollte jetzt wissen was die erhöhung der Wiederholungen bringt oder doch nicht bringt weil da die Meinung anscheidn aus einander gehn...

Wenn die Ernährung stimmt, dann kriegst Du bei 5 reps einen ebensolch gigantischen pump wie bei 20 reps. Wenn von Mysterium die Rede ist, dann nur deshalb, weil sich die BBs zu wenig umfassende Gedanken machen und nur an reps oder Protein oder Kreatin oder sonstwas denken, anstatt das Gesamtbild zu betrachten. Im Prinzip trifft der Begriff Mysterium (myein) auf alle BB zu, die die Augen vor diesem Fakt verschliessen und nach DEM Geheimnis suchen!
17.05.2005, 23:13
Legend

Zitat:

Zitat von Tautalego

Zitat:

Zitat von IceQ

ich wollte jetzt wissen was die erhöhung der Wiederholungen bringt oder doch nicht bringt weil da die Meinung anscheidn aus einander gehn...

Wenn die Ernährung stimmt, dann kriegst Du bei 5 reps einen ebensolch gigantischen pump wie bei 20 reps. Wenn von Mysterium die Rede ist, dann nur deshalb, weil sich die BBs zu wenig umfassende Gedanken machen und nur an reps oder Protein oder Kreatin oder sonstwas denken, anstatt das Gesamtbild zu betrachten. Im Prinzip trifft der Begriff Mysterium (myein) auf alle BB zu, die die Augen vor diesem Fakt verschliessen und nach DEM Geheimnis suchen!

nicht abscheifen ;)

MfG Legend
17.05.2005, 23:20
lifty76

Zitat:

Zitat von Legend

so mystisch ist das wissen nun auch wieder nicht.

viele wdh ab 11 aufwärts sind für die schnellkraft

6-10 für hypertrophie

darunter maximalkrafttraining

ich empfehle im wdh bereich von 6-8 zu bleiben bei den beinen können es auch 10 und mehr sein..

MfG Legend

Ab 11 Wh für Schnellkraft ???
Unter 6, also ab 5 Wh abwärts ist Maximalkraft - ich denke eher nicht !
6-10 für Hypertrophie, wie erklärst du dir das Funktionieren von HST-Cluster beispielsweise ?

Gruß Lifty
17.05.2005, 23:45
Tautalego

Ich schweife nicht, sondern habe korrekt geantwortet, nämlich:

Zitat:

Zitat von Legend

Zitat:

Zitat von Tautalego

Zitat:

Zitat von IceQ

ich wollte jetzt wissen was die erhöhung der Wiederholungen bringt oder doch nicht bringt weil da die Meinung anscheidn aus einander gehn...

Wenn die Ernährung stimmt, dann kriegst Du bei 5 reps einen ebensolch gigantischen pump wie bei 20 reps.

nicht abscheifen ;)

MfG Legend

Der Rest ist Makulatur!
18.05.2005, 00:28
Legend

@tautalego:

so ists besser. du enducandus hast noch viel zu lernen ;)
es ist doch wohl evident, dass nur durch präzise antworten dem fragenden geholfen werden kann.

im übrigen: ich möchte nicht die kassandra spielen. aber lege deine gedankenreichen, phantasievollen beiträge ab und begebe dich in die sachliche sprache der technik, die die welt beherrscht zurück, sonst befürchte ich wirst du als anachoret in abgeschiedenheit verweilen, da du dich in der welt mißverstanden fühlen wirst.

trotzdem werde ich mich der proskynese bedienen, um deinen verkannten talent die notwendige ehre zu erweisen.

MfG Legend
18.05.2005, 01:27
Pauline

Zitat:

Zitat von Legend

@tautalego:
so ists besser. du enducandus hast noch viel zu lernen ;)
es ist doch wohl evident, dass nur durch präzise antworten dem fragenden geholfen werden kann.

legend, du fällst dem übermute anheim. meinen gemahl so zu massregeln! tztztztz! dass er noch viel zu lernen hat ist klar. aber es ist keineswegs wahr, dass nur präzise antworten weiterhelfen! siehe die platonischen dialoge.

P.
18.05.2005, 09:14
protopump

ey ihr assis. wat geht? ;)
18.05.2005, 11:46
IceQ

lol kommt klar Jungs, das versteht man nur die hälfte ;)

Danke für die Antworten kann ich was anfangen :)
18.05.2005, 12:20
Legend

@pauline:

liebe pauline, wie recht du doch hast´, spiele ich apollon, obwohl ich schwimmend im trüben gewässer nicht den grund der erkenntnis zu vernehmen mag.
bin ich doch selber nicht konsequent in meinem handel, meinem tun.
mir schwant nun böses. das ende naht, die tragödie, sie muss wohl kommen. doch mit ihr auch das licht der erkenntnis, das mich von meiner verblendung befreien möge.

MfG Legend
18.05.2005, 12:30
scsa3_16

Zitat:

Zitat von Legend

@pauline:

liebe pauline, wie recht du doch hast´, spiele ich apollon, obwohl ich schwimmend im trüben gewässer nicht den grund der erkenntnis zu vernehmen mag.
bin ich doch selber nicht konsequent in meinem handel, meinem tun.
mir schwant nun böses. das ende naht, die tragödie, sie muss wohl kommen. doch mit ihr auch das licht der erkenntnis, das mich von meiner verblendung befreien möge.

MfG Legend

Ist das Shakespeare oder so???

Egal, also ich mache im Moment immer 3 sätze, 6-8 Wdh. mit dem Ziel mehr Kraft (weil alle 4 TE mehr Gewicht) und noch gescheid Muskeln aufzubauen
18.05.2005, 15:45
Tautalego

Zitat:

Zitat von Letschend

@pauline:
liebe pauline, wie recht du doch hast´, spiele ich apollon, obwohl ich schwimmend im trüben gewässer nicht den grund der erkenntnis zu vernehmen mag.
bin ich doch selber nicht konsequent in meinem handel, meinem tun.
mir schwant nun böses. das ende naht, die tragödie, sie muss wohl kommen. doch mit ihr auch das licht der erkenntnis, das mich von meiner verblendung befreien möge.

Ey Mann! Intellekto oder so? Machst Du mein Frau an oder was! Hey pass auf, Mann! Ich weiss wo Dein Haus wohnt!

Zitat:

Zitat von rektalpump

ey ihr assis. wat geht?

Geht nix Alder. Is Sache zwischen ihm und mir.
18.05.2005, 22:12
Legend

Zitat:

Zitat von Tautalego

Zitat:

Zitat von Letschend

@pauline:
liebe pauline, wie recht du doch hast´, spiele ich apollon, obwohl ich schwimmend im trüben gewässer nicht den grund der erkenntnis zu vernehmen mag.
bin ich doch selber nicht konsequent in meinem handel, meinem tun.
mir schwant nun böses. das ende naht, die tragödie, sie muss wohl kommen. doch mit ihr auch das licht der erkenntnis, das mich von meiner verblendung befreien möge.

Ey Mann! Intellekto oder so? Machst Du mein Frau an oder was! Hey pass auf, Mann! Ich weiss wo Dein Haus wohnt!

Zitat:

Zitat von rektalpump

ey ihr assis. wat geht?

Geht nix Alder. Is Sache zwischen ihm und mir.

erst ehr ich dich, seh meine eigene schwäche ein und nun fällst du mir so in den rücken ;)

nun exkulpiere dich

MfG Legend
18.05.2005, 22:15
Legend

Zitat:

Zitat von scsa3_16

Zitat:

Zitat von Legend

@pauline:

liebe pauline, wie recht du doch hast´, spiele ich apollon, obwohl ich schwimmend im trüben gewässer nicht den grund der erkenntnis zu vernehmen mag.
bin ich doch selber nicht konsequent in meinem handel, meinem tun.
mir schwant nun böses. das ende naht, die tragödie, sie muss wohl kommen. doch mit ihr auch das licht der erkenntnis, das mich von meiner verblendung befreien möge.

MfG Legend

Ist das Shakespeare oder so???

Egal, also ich mache im Moment immer 3 sätze, 6-8 Wdh. mit dem Ziel mehr Kraft (weil alle 4 TE mehr Gewicht) und noch gescheid Muskeln aufzubauen

nein, aber danke für das kompliment :)

6-8wdh mache ich auch, ist ne super zahl. für beine wie gesagt würde ich mehr nehmen aber für den oberkörper ist diese wdh gut.

MfG Legend
19.05.2005, 13:22
Tautalego

Zitat:

Zitat von Legend

erst ehr ich dich, seh meine eigene schwäche ein und nun fällst du mir so in den rücken ;)
nun exkulpiere dich

Ist ja wie bei einem Satanisten! Gott (in diesem Fall ICH) wird dadurch geehrt, dass er vom Satanisten (in diesem Fall DU) geschmäht und verhöhnt wird. Exculpatio? Von was denn? Im Reinen ist alles rein!

Ach ja: meist mache ich zwischen 3-20 reps. Je nach Lust und Laune!
19.05.2005, 13:29
scsa3_16

Zitat:

Zitat von Tautalego

Ach ja: meist mache ich zwischen 3-20 reps. Je nach Lust und Laune!

Klingt nicht gerade diszipliniert, oder!?!?!?
19.05.2005, 15:43
Legend

Zitat:

Zitat von Tautalego

Zitat:

Zitat von Legend

erst ehr ich dich, seh meine eigene schwäche ein und nun fällst du mir so in den rücken ;)
nun exkulpiere dich

Ist ja wie bei einem Satanisten! Gott (in diesem Fall ICH) wird dadurch geehrt, dass er vom Satanisten (in diesem Fall DU) geschmäht und verhöhnt wird. Exculpatio? Von was denn? Im Reinen ist alles rein!

Ach ja: meist mache ich zwischen 3-20 reps. Je nach Lust und Laune!

humor ist, wenn man trotzdem lacht. (o. bierbaum)

der humor scheint dir wohl entgangen zu sein... immer dieses bierernste :oje:

MfG Legend

P.S.:m mal was zum lachen von haral schmidt :)

"Gestern war das große Fernsehduell zwischen Steinbrück und Rüttgers. Falls Sie sich nicht für Politik interessieren: Wir in NRW sind pleite! Das heißt: Wir wählen keinen neuen Ministerpräsidenten, sondern einen neuen Insolvenzverwalter."
20.05.2005, 01:03
cipoint

offtopic:

was soll das??? misst mal wer den größeren hat und fertig!
21.05.2005, 14:03
Tautalego

Zitat:

Zitat von scsa3_16

Klingt nicht gerade diszipliniert, oder!?!?!?

Deine Bemerkung klingt nicht gerade nach viel BB Erfahrung. Sonst wüsstest Du, was ich gemeint habe - nee, 3-20 reps war nicht bloss als Witz gemeint!

Zitat:

Zitat von cipoint

was soll das??? misst mal wer den größeren hat und fertig!

Den grösseren IQ?
23.05.2005, 13:08
DragonSlayer

Zitat:

Zitat von scsa3_16

Zitat:

Zitat von Tautalego

Ach ja: meist mache ich zwischen 3-20 reps. Je nach Lust und Laune!

Klingt nicht gerade diszipliniert, oder!?!?!?

Das ist Auslegungssache.

Zitat:

HST is not about sets and reps, it is about getting people to change the way they think about training for size

Es geht im Endeffekt nur darum so viel Mikrotaumata wie nur eben möglich zu erzeugen. Entscheidend ist nicht das Gewicht, auch nicht die Anzahl der Wiederholungen und Sätze, sondern nur das Volumen oder anders formuliert die TUL (time under load).

Gruß
DS
23.05.2005, 13:45
Legend

Zitat:

Zitat von DragonSlayer

Zitat:

Zitat von scsa3_16

Zitat:

Zitat von Tautalego

Ach ja: meist mache ich zwischen 3-20 reps. Je nach Lust und Laune!

Klingt nicht gerade diszipliniert, oder!?!?!?

Das ist Auslegungssache.

Zitat:

HST is not about sets and reps, it is about getting people to change the way they think about training for size

Es geht im Endeffekt nur darum so viel Mikrotaumata wie nur eben möglich zu erzeugen. Entscheidend ist nicht das Gewicht, auch nicht die Anzahl der Wiederholungen und Sätze, sondern nur das Volumen oder anders formuliert die TUL (time under load).

Gruß
DS

und nun? hast aber schön frei übersetzt! :daumen: biste engländer?

MfG Legend
23.05.2005, 14:10
Jackson Duper

Zitat:

6-10 für Hypertrophie, wie erklärst du dir das Funktionieren von HST-Cluster beispielsweise ?

Ich wollt die Frage nicht stellen. Die die es wissen brauchen nicht zu antworten und die die es nicht wissen sind zu faul sich damit zu beschäftigen ;)

Gruß, Jackson
23.05.2005, 14:12
Tautalego

Zitat:

Zitat von DragonSlayer

Zitat:

HST is not about sets and reps, it is about getting people to change the way they think about training for size

Es geht im Endeffekt nur darum so viel Mikrotaumata wie nur eben möglich zu erzeugen. Entscheidend ist nicht das Gewicht, auch nicht die Anzahl der Wiederholungen und Sätze, sondern nur das Volumen oder anders formuliert die TUL (time under load).

Und jetzt streiten wir uns am besten über den Unterschied zwischen TUT und TUL!
23.05.2005, 14:36
DragonSlayer

O_o

Hier lassen wohl gerade zwei ihren sarkistischen Ergüssen vollen Lauf.
Alles was gesagt wird, muss jetzt ins Lächerliche verzehrt werden.
Sehr informativ und hilfreich....weiter so :d_up:
23.05.2005, 21:42
Legend

ich bins doch sicherlich nciht oder ? :))

ach ja im übrigen ist das kein sarkasmus, eher zynismus, aber ich verbleibe dennoch bei ironie

ich hoffe ich hab dich nciht verwirrt ;)

MfG Legend
24.05.2005, 12:35
Tautalego

Zitat:

Zitat von Legend

ach ja im übrigen ist das kein sarkasmus, eher zynismus, aber ich verbleibe dennoch bei ironie

Sehr schon liebe Legende! Ich mag diese Unterscheidungen! Benutze ich selber gerne! Und DS: ich war nicht einmal ironisch, nur kritisch!

Ach ja: manchmal mache ich auch mehr als 20 reps.
24.05.2005, 17:28
Legend

Zitat:

Zitat von Tautalego

Zitat:

Zitat von Legend

ach ja im übrigen ist das kein sarkasmus, eher zynismus, aber ich verbleibe dennoch bei ironie

Sehr schon liebe Legende! Ich mag diese Unterscheidungen! Benutze ich selber gerne! Und DS: ich war nicht einmal ironisch, nur kritisch!

Ach ja: manchmal mache ich auch mehr als 20 reps.

ich glaube wir sind eh zu intellektuell für dieses forum :oje:

wir sollen brennen in hephaistos händen :salook:

MfG Legend
27.08.2005, 19:09
Pauline

witzig die beiden

P.
27.08.2005, 19:26
-theANIMAL-

Es ist eigendlich m.M. vollkommen egal wieviel Wh. man macht.
Ich mache halt am liebsten 6-10Wh. und wenn ich mehr schaffe wird Gewicht nachgelegt.
ich könnte auch immer 20Wh. machen und wenn ich das dann schaffe wird Gewicht nachgeleget.
Der Muskel würde ja trotzdem wachsen ob nun mit 6-10Wh. oder mit bis zu 20Wh.

U KNOW??

gruß
Krusch Lee

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