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Hallo Chefs,
Ich hab ne Frage:
Ich nehm gerade Creatin und meine normalen Eiweißshakes! Wie soll ich das einnehmen. Ich nehm Creatin immer nach dem Aufstehen und nach dem Training (nachmittags) und wenn ich kein Training hab, dann auch nachmittags!!! Aber wann soll ich dann meinen Eiweißshakes einnehmen. Da steht doch auch, dass man es nach dem Training einnehmen soll! Soll ich dann nach dem Training Creatin und Eiweiß einnehmen
Schreibt mir eure Meinung
Dooooooonge!!!
Beantwortet das seine Frage ?! NEIN ! Also "Shut up" !
Du kannst/solltest das Creatin wie gewohnt einnehmen...würde es aber nicht mit dem Shake mischen,da es sonst passieren kann das das meiste im Becher kleben bleibt...ausser du willst nach dem trinken den Rest rauslöffeln ?! ;-)
Creatin nach dem Training.
EW-Shake dann, wenn Du Deinen EW-Bedarf noch nicht gedeckt hast.
creatin ist gelärt.
sieh zu das du am tag 6 x eiweißreich isst.
und dann kannste bei der einen oder anderen mahlzeit deinen eiweißbedarf decken. aber die kh nciht vergessen
loooooool
jaja kaumtrainieren aber creatin fressen !!
muhaaaaa
ich selber bin jetzt bei 8monate training und wenn man sich darüber informiert müsste er wissen das creatin schwachsinn ist vor allem in seinem alter!
HI,
Crea wie gehabt und EWshake nur wenn du den Bedarf nich so decken kannst.! Und nie die KHs vergessen.!
mfg
^^Badboy007^^
Ich find mit 16 sollte man sich etwas zurückhalten, ehrlich. Creatin ist schon sehr effektiv. Nur sollte man es halt vor allem mal mit RHT probieren.Zitat:
Zitat von DanielKnupp16
Jo, dann mal dankeschön für die antworten
was bitte schön ist RHT?
*HIHIHIHIHIH* Ich wollt euch nur ärgern .... *hihih* ihr solltet euer gesicht jetzt sehn *kicher* :balabala: :balabala: :auslach:
jo mit 16 sollte man sich wirklich zurückhgalten!
nur es gibt auch wenige ausnahmen ich trainiere nun schon 6-7 monate und ich beschaffe mich echt mit dem thema!
gerade mit creatin da jeder anfänger irgendiwe daran denkt es zu holen!
und deshlab diese antwort naja aber du weist es ja eh besser!
als würde das alter was über das wissen aussagen!
RHT= richtig hartes Training.!!!
mfg
^^Badboy007^^
Klar "braucht" man Creatin nach nem halben Jahr Training noch nicht, ich hab es allerdings auch bereits nach 6 Monaten Studio Training zum ersten Mal genommen, und es hat mir jedesmal einen ziemlichen Schub gegeben.
Wenn es bei euch nichts nützt, dann nehmt es nicht, wem es was bringt der soll es tun, egal nach welchem Zeitraum, meine Meinung.
mfg, Chris
deine Meinung interessiert aber nicht :-)
Naja Creatin immer im zusammenhang mit vielen Kohlenhydraten am besten direkt nach dem Train....Eiweiß immer