Abnehm erfolge

Hallo,

manche kennen mich vielleicht aus vielen Threads in wo ich negativ aufgefallen bin was Roids und sonstige mittel angeht. Ich habe mir überlegt wenn jeder meint es geht ohne dann probier ich es einmal so. Ich habe ca. 2 Monate komplett diät gemacht also nur nach Plan gefuddert. Hier möchte ich euch die Erfolge präsentieren! Und natürlich meinen Ernährungsplan! Kritik ist erwünscht jedoch bitte sachlich. (Ich meine damit sowas wie zu wenig in der zeit oder sowas!) In den folgenden Links findet ihr die bilder!

Ernährungsplan:

Morgens:

2 Scheiben Vollkornbrot + 2 Scheiben Putenbrust

Vormittags:

Apfel/Bannane

Mittags:

50g Reis + 250g Putenschnitzel + 50g Gemüse

Nach Studio (nachmittags):

250g Putenschnitzel + 50g Gemüse

30g Whey mit Dextrose

Abends (maximal bis 7):

500g Magerquark 0,3% + Milch + 1 Vitamin C Brausetablette



So jetzt kommen die Bilder!

Vor ca. 2 Monaten 112kg und 39%KF:

Voher Arme

Voher Bauch

Voher Beine

Voher Rücken

Nach ca. 2 Monaten 95kg und 29%KF:

Nachher Arme

Nachher Bauch

Nachher Beine

Nachher Rücken



danke im vorraus

mfg

hiho joe,
also ich kann kaum nen unterschied feststellen, hast beim 2ten bild den bauch eingezogen und bissle is wechgegangen :D
hast viel wasser verlohren, wie groß biste denn?
Also ich würde mal sagen musst mehr laufen, und im allgemeinen cardio machen....dann purzeln die pfunde, vllt noch hst machen

greetz Chall

hiho!
bin 1,85 Groß/Klein ^^

also ma nen bissle kritik..... bist 16 jahre, willst stoffen? um abzunehmen?! wie kann man erstmal mit 16 so fett sein? da stimmt schonmal was nich, dann mit napos abnehmen? wie soll das denn gehen? LOL EY, und die DISZIPLIN ist alles. Für mich biste nur nen schnacker!
Geht alles ohne Roids, lern erstmal wat schweiß ist und dann geht das schon, wenn du ordendliche fragen hast was hartes train angeht kannste mich gerne im quakenet #bodybuilding anschreiben

gruß und good luck beim abkaggen

Chall

danke für kritik ;) daraus lernt man ;)


p.s: habe meine hilfe die ich brauche ... danke für angebot

hehe, nach kurzem labern, schicke leistung
solltest so weitermachen, aber nich zu krass abnehmen erstmal sonst ekommste sicherlich extrem probs mit bluthochdruck und kreislauf...
ausserdem wenn es mal sommer wird kaggste bei der hitze vollkommen ab
Finger wech von den Roids @ ure age --> :daumen:

Hallo
jetzt ned böse gemeint aber so wie du aussiehst wird das nie was. wenn du jetzt abnimmst wird deine Haut wahrscheinlich darunter leiden und wenn du dann muskeln aufbauen willst wirst du sehr wahrscheinlich wieder leicht fett ansetzen.
Hab einen Freund der so wie du aussieht und der wird auch niemals einen straffen gut gebauten Körper haben.
Tut mir leid is aber so
Gruß

Kleine Geschichte dazu, ich bekomme oft gesagt "das schaffst du nicht und das geht nicht usw." im leben ist alles erreichbar! Es kann sein das ich ein paar steine im weg hab aber ich werde mein ziel erreichen! ;)

Zitat:

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Zitat von sayajin04

Hallo
jetzt ned böse gemeint aber so wie du aussiehst wird das nie was. wenn du jetzt abnimmst wird deine Haut wahrscheinlich darunter leiden und wenn du dann muskeln aufbauen willst wirst du sehr wahrscheinlich wieder leicht fett ansetzen.
Hab einen Freund der so wie du aussieht und der wird auch niemals einen straffen gut gebauten Körper haben.
Tut mir leid is aber so
Gruß

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fasel ma nich sone *******e - der josef ist aufm guten weg und wird das meistern...!

Ja kann mich da dem CrimL0rd nur anschliessen ... der dicke Josef wird das rl schon rul0rn! Endlich mal wieder jmd der sich für den Masseweg entscheidet und nicht dieses Ästhetikspiel mitmacht!

Josef, Du packst das! Alles Gute von deinen OLLEN!

Zitat:

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Zitat von sayajin04

Hallo
jetzt ned böse gemeint aber so wie du aussiehst wird das nie was. wenn du jetzt abnimmst wird deine Haut wahrscheinlich darunter leiden und wenn du dann muskeln aufbauen willst wirst du sehr wahrscheinlich wieder leicht fett ansetzen.
Hab einen Freund der so wie du aussieht und der wird auch niemals einen straffen gut gebauten Körper haben.
Tut mir leid is aber so
Gruß

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Wer weiss wie dein Freund trainiert, Junge! Ich glaub ich spinne. So´n Mist hab ich selten gelesen. Wenn Training und Ernährung stimmen, dann noch Erfahrung hinzukommt mit der nötigen Geduld ist sehr viel möglich! Man kann seinen Body (innerhalb der genetischen Grenzen) sehr verändern! Gibt genug Beispiele hier im Forum....

Mann Mann Mann...

Hi Jungge ;)

Hast zwar bischen viel fleisch vovon schon etwas weg ist aber ich sage dir :
ALES IST DRIN BEI JEDEM egal welche genetischen grundlagen man hat.

Nur ne Frage von Fleis und Disziplin lass dich nicht unterkriegen und las die Finger vom Stolffeln...........

es gibthier genug erfahrene Leute im Forum die dir auch gerne Helfen Dietplan Trsiningsplan ect .Ansonstern über die Suchfunktion findet man schon viel............

Ich würde sogar sagen jetzt schnell abnehmen da du noch ich wachstum bist ..
Das mit der haut erledigt sich dann von selbst...............

Das ist meine Meinung !

gute erfolge! weiter so!

dann klappts auch mit der ästhetik! :)

Das wird schon!

Man sieht schon Unterschiede und in 2 Monate 10 % fett verlieren ist sehr gut denke ich!

Also hau rein und lass dir keine ******* erzählen!!

hi,

@threadersteller: kannst vllt mal bitte deinen plan posten, mal gucken, ob man da nicht noch was ändern kann ;) !


gruß abstauber1

also ich hab auch 35 Kilo fett verloren und jetzt einen Waschbrettbauch..es geht! defintiv und egal was die spargels die dir hier was erzählen wollen sagen, wenn dus mit dem abnehmen nicht übertreibst (mehr als 3-4Kilo/Monat und insgesamt erstmal nicht mehr als 20Kilo) werden auch keinerlei Hautlappen an dir hängen. WEnn du echt 20Kilo runter hast, check die Haut ob sie anfangt "lose" an dir zu hängen oder nicht(was vermutlich ein wenig der Fall sein wird) ..Vitamin E und erstml ein paar Monate 6-12 das Gewicht halten und richtig auf Aufbau gehen, dann kanns wieder abwärts gehen... Du wirst mehr disziplin brauchen um nen echten Waschbrettbauch zu bekommen,aber dafür wirst du vermutlich besser und schneller Muskeln aufbauen können, als es den 174cm 64Kilo Jungs jemals möglich sein wird.. ich wiege übrigens nach 3Jahren Training bei 185cm 94Kilo...ohne stoff, nur mit Ernährung, guten Traingsplänen und ner Menge disziplin (besonders in den Diätphasen) ..insofern..hau rein, da geht einiges

Zitat:

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Zitat von twist.to

also ich hab auch 35 Kilo fett verloren und jetzt einen Waschbrettbauch..es geht! defintiv und egal was die spargels die dir hier was erzählen wollen sagen, wenn dus mit dem abnehmen nicht übertreibst (mehr als 3-4Kilo/Monat und insgesamt erstmal nicht mehr als 20Kilo) werden auch keinerlei Hautlappen an dir hängen. WEnn du echt 20Kilo runter hast, check die Haut ob sie anfangt "lose" an dir zu hängen oder nicht(was vermutlich ein wenig der Fall sein wird) ..Vitamin E und erstml ein paar Monate 6-12 das Gewicht halten und richtig auf Aufbau gehen, dann kanns wieder abwärts gehen... Du wirst mehr disziplin brauchen um nen echten Waschbrettbauch zu bekommen,aber dafür wirst du vermutlich besser und schneller Muskeln aufbauen können, als es den 174cm 64Kilo Jungs jemals möglich sein wird.. ich wiege übrigens nach 3Jahren Training bei 185cm 94Kilo...ohne stoff, nur mit Ernährung, guten Traingsplänen und ner Menge disziplin (besonders in den Diätphasen) ..insofern..hau rein, da geht einiges

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So sieht´s aus!
Hast Du vorher/nachher Fotos?

Gruß

nein leider nicht, zumindest im Moment noch nicht..muss mir mal ne DigiCam leihen, aber von vorher hab ich keine..naja sagen wir mal : ich war nicht drauf scharf Fotos machen zu lassen =), aber es gibt 1oder 2 bei denen ich als riesenkoloss im Eck rumstehe..mal sehen was sich machen lässt, aber kann ein par Tage dauern :-)

alter ...wenn ich du wäre würde ich 1.nicht zu schnell abnehmen 2.nit mit dem gewicht rauf und runter 3.sonst siehst du bald aus wie en zebra und kannst dich im freibad hinter ner palme verstecken ... 4.geh mal zum dok wegen den hautrissen .... die jugend will soviel :D auch wenn sie dann zum zebra werden :> hüüüüüh


geh es etwas mehr mit em kopf an ...
pass aber auf sonst gibts auch da hautrisse :P

Also ich finde dein ergbnis schon ganz gut !

Was hast Du jetzt vor? wie solls weitergehen?

Wenn Du es noch nicht weisst, dann schau dir mal meinen Thread auf lowcarbforum an. Unter Krfattraining und Bodybuilding findest du meinen vorher/nacher Thread.
....Wäre viellciht mal ein Versuch wert, bevor du jetzt ins stocken gerätst.

Greetz
LL CoolKay

mein ziel ist vielleicht ein bisschen übertrieben in eueren augen! aber ich habe das gleiche ziel wie am anfang meiner "BB/Abnehm"karriere ... ich will Profi werden bzw. auf die bühne. Habe jemanden kennengelernt der genauso gestartet hat wie ich und mittlerweile erfolgreicher BBler ist! Dieser wird mich in zukunft auch bei fragen, problemen und sonstigem unterstützen.

mfg

@ thejoe
Du bist ein toter Mann das sag ich dir... :hammer: :uzis: :finger:

was schreibst du für eine gequirlte scheizze, auf die bühne, dass ich nicht lache, schau dich mal und schau mal was du für ein scheizz in deinem profil stehen hast, kann es sein, dass du einen dieser zauber spiegel daheim hast, die aus dem gruselkabinett, dass du nicht erkennst was für ein körperklaus du bist? und dann dealst du hiermit anabolika im forum und ziehst die leute übern tisch. und das allerdümmste, deine fotos, name und wohnort sind für jedernmann ersichtlich. ich glaube, dass du bald sehr große probleme bekommen wirst. dann kannst du dich schon mal für die paralympics anmelden. scheizz faker! :uzis:

Zitat:

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Zitat von thejoe

mein ziel ist vielleicht ein bisschen übertrieben in eueren augen! aber ich habe das gleiche ziel wie am anfang meiner "BB/Abnehm"karriere ... ich will Profi werden bzw. auf die bühne. Habe jemanden kennengelernt der genauso gestartet hat wie ich und mittlerweile erfolgreicher BBler ist! Dieser wird mich in zukunft auch bei fragen, problemen und sonstigem unterstützen.

mfg

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Du bist nur zum lachen kleiner Schei.sser.... Du willst BB werden... :)) ... Dein Profil ist ja zum :klo:!! Du bist einfach nur lachhaft Junge...
Hier noch für alle warum der kleine Ar.sch****er fertig gemacht wird:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=108320

:)) :auslach: Das Bild sagt schon alles......

Hallo the joe
Also ich finde das Foto schon ganz schön abschreckend, sich so zu präsentieren, da würde ich mich schämen! Das soll jetzt keine Diskriminierung gegen Fette sein, Du willst ja abnehmen und so, aber ich finde Du übertreibst ein bisschen mit Deinen Zielen von wegen Profi und so. Auch was in deinem Profil steht, lässt darauf schließen, das Du entweder noch ein Kind bist oder vollends durchgeknallt. Die Anabolika Geschichte die Dir angehängt wird ist auch nicht grade ohne!
Ich lege Dir nahe, geistig etwas mehr zu reifen und darüber nachzudenken was du hier für eine *******e gebaut hast. Bitte geb den geprelten Ihr Geld zurück, hab schon selber erlebt, was mit so Leuten passiert ist, die ähnliche Sachen wie Du gemacht haben.Und glaub mir, die hätten alles dafür getan, Ihr Unwerk rückgängig zu machen.

Thread gibts nicht, was hat er denn gemacht?!