Abnehm erfolge

[thejoe]

Hallo,

manche kennen mich vielleicht aus vielen Threads in wo ich negativ aufgefallen bin was Roids und sonstige mittel angeht. Ich habe mir überlegt wenn jeder meint es geht ohne dann probier ich es einmal so. Ich habe ca. 2 Monate komplett diät gemacht also nur nach Plan gefuddert. Hier möchte ich euch die Erfolge präsentieren! Und natürlich meinen Ernährungsplan! Kritik ist erwünscht jedoch bitte sachlich. (Ich meine damit sowas wie zu wenig in der zeit oder sowas!) In den folgenden Links findet ihr die bilder!

Ernährungsplan:

Morgens:

2 Scheiben Vollkornbrot + 2 Scheiben Putenbrust

Vormittags:

Apfel/Bannane

Mittags:

50g Reis + 250g Putenschnitzel + 50g Gemüse

Nach Studio (nachmittags):

250g Putenschnitzel + 50g Gemüse

30g Whey mit Dextrose

Abends (maximal bis 7):

500g Magerquark 0,3% + Milch + 1 Vitamin C Brausetablette



So jetzt kommen die Bilder!

Vor ca. 2 Monaten 112kg und 39%KF:

Voher Arme

Voher Bauch

Voher Beine

Voher Rücken

Nach ca. 2 Monaten 95kg und 29%KF:

Nachher Arme

Nachher Bauch

Nachher Beine

Nachher Rücken



danke im vorraus

mfg

[Challenger]

hiho joe,
also ich kann kaum nen unterschied feststellen, hast beim 2ten bild den bauch eingezogen und bissle is wechgegangen
hast viel wasser verlohren, wie groß biste denn?
Also ich würde mal sagen musst mehr laufen, und im allgemeinen cardio machen....dann purzeln die pfunde, vllt noch hst machen

greetz Chall

[thejoe]

hiho!
bin 1,85 Groß/Klein ^^

[Challenger]

also ma nen bissle kritik..... bist 16 jahre, willst stoffen? um abzunehmen?! wie kann man erstmal mit 16 so fett sein? da stimmt schonmal was nich, dann mit napos abnehmen? wie soll das denn gehen? LOL EY, und die DISZIPLIN ist alles. Für mich biste nur nen schnacker!
Geht alles ohne Roids, lern erstmal wat schweiß ist und dann geht das schon, wenn du ordendliche fragen hast was hartes train angeht kannste mich gerne im quakenet #bodybuilding anschreiben

gruß und good luck beim abkaggen

Chall

[thejoe]

danke für kritik daraus lernt man


p.s: habe meine hilfe die ich brauche ... danke für angebot

[Challenger]

hehe, nach kurzem labern, schicke leistung
solltest so weitermachen, aber nich zu krass abnehmen erstmal sonst ekommste sicherlich extrem probs mit bluthochdruck und kreislauf...
ausserdem wenn es mal sommer wird kaggste bei der hitze vollkommen ab
Finger wech von den Roids @ ure age -->

[sayajin04]

Hallo
jetzt ned böse gemeint aber so wie du aussiehst wird das nie was. wenn du jetzt abnimmst wird deine Haut wahrscheinlich darunter leiden und wenn du dann muskeln aufbauen willst wirst du sehr wahrscheinlich wieder leicht fett ansetzen.
Hab einen Freund der so wie du aussieht und der wird auch niemals einen straffen gut gebauten Körper haben.
Tut mir leid is aber so
Gruß

[thejoe]

Kleine Geschichte dazu, ich bekomme oft gesagt "das schaffst du nicht und das geht nicht usw." im leben ist alles erreichbar! Es kann sein das ich ein paar steine im weg hab aber ich werde mein ziel erreichen!

[crimson]

Hallo
jetzt ned böse gemeint aber so wie du aussiehst wird das nie was. wenn du jetzt abnimmst wird deine Haut wahrscheinlich darunter leiden und wenn du dann muskeln aufbauen willst wirst du sehr wahrscheinlich wieder leicht fett ansetzen.
Hab einen Freund der so wie du aussieht und der wird auch niemals einen straffen gut gebauten Körper haben.
Tut mir leid is aber so
Gruß

fasel ma nich sone *******e - der josef ist aufm guten weg und wird das meistern...!

[T.S]

Ja kann mich da dem CrimL0rd nur anschliessen ... der dicke Josef wird das rl schon rul0rn! Endlich mal wieder jmd der sich für den Masseweg entscheidet und nicht dieses Ästhetikspiel mitmacht!

Josef, Du packst das! Alles Gute von deinen OLLEN!