Mein Körper für 6 Monate Training, bitte Voten :)

Da viele meinen letzten Threat so negativ kritisiert haben, habe ich nochmal einen neuen aufgemacht, der übersicht verschaffen soll (habe jetzt auch neue & scharfe Fotos).

Ich bin 17 Jahre, trainiere seid 6 Monaten "intensiv" 4 x die Woche gesplittet.
Mein momentanes Gewicht 80KG :( KFA: Leider weiß ich den nicht

Bitte gebt mal eure Meinung zu den Bildern ab, Rücken habe ich nicht drauf, da ich dazu nicht viel fragen muss :D:

http://www.pxxpmatz.de/pics/forum/1.JPG
http://www.pxxpmatz.de/pics/forum/2.JPG
http://www.pxxpmatz.de/pics/forum/3.JPG
http://www.pxxpmatz.de/pics/forum/4.JPG
http://www.pxxpmatz.de/pics/forum/5.JPG
http://www.pxxpmatz.de/pics/forum/6.JPG

Trainingsplan:

Montag
schulter:
kurzhantel schulterdrücken 3 x 6-8
seitheben maschine 3 x 8-12
butterfly reverse (hintere schulter) 3 x 6-8
kurzhantel shrugs (nacken) 3 x 6-8
hyperextension (unterer rücken) 3 x max.

Dienstag
rücken,bizeps:
klimmzüge (max. wdh.) oder latissimuszug in nacken (lange stange) 3 x 6-8
einarmiges kurzhanel rudern 3 x 6-8
latissimuszug zur brust (enger griff) 3 x 6-8
rudern im sitzen (enger griff) 3 x 6-8

bizepscurls ß-stange 3 x 6-8
einarmige konzentrationscurls 3 x 6-8
spidercurls am kabelzug (bizepscurls im stehen) 3 x 6-8

Donnerstag
beine:
beinpresse 3 x 6-8
beinstrecker 3 x 6-8
beinbeuger 3 x 6-8
wadenmaschine 3 x 8-12
hyperextension (unterer rücken) 3 x max.
(evtl. die beiden frauengeräte)

Freitag
brust,triceps:
flachbank langhantel 3 x 6-8
schrägbank kurzhantel 3 x 6-8
kabelzug (am turm) 3 x 8-12
kurzhantel flys schrägbank 3 x 8-12
(evtl. butterfly)

enges bankdrücken 3 x 6-8
tricepspressen kabelzug 3 x 8-12
umgekehrtes tricepspressen kabelzug 3 x 8-12



Für eine konstruktive Antwort wäre ich sehr dankbar.. Bitte postet fleissig eure Meinung und Ratschläge ..

Hmmm, den Pose auf das vierte Bild ist irgendwie ganz seltsam. Bizeps und Waden scheinen mir ganz gut zu sein. Brust und Bauch eher schlecht im Vergleich zu Bizepsentwicklung.

Zum Trainingsplan sollten die Experten sich mal lieber äussern, wobei es mir noch interessieren würde wie Du es gesplittet hast, bzw. welche Uebungen an welchen Trainingstagen.

deine tollen beine (wie du im anderen thread schreibst) seh ich nicht...ok waden sind ganz ok aber sonst? was soll ich ovn jemandem halten der nicht mal rücken trainiert?
sorry aber nach 6 monaten bilder von einem durschnittskörper posten ist peinlich...trainier mal richtig und lies dir die grundlagen durch...ich hasse dieses "fishing for compliments"

gefällt mir sehr gut, für 6 Monate und 17 Jahren :daumen:

Zitat:

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Zitat von tonxi

der nicht mal rücken trainiert?

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???

hey.
wie bereits gesagt, ist das ein durchschnittskörper.
Vllt hast du etwas mehr Arm als sonst einer, aaaaaaaaaaber
rechtfertigt das jetzt 3 threads in 1 Woche mit Bildern von dir?
Ziemlich selbstverliebt, nicht wahr? Und das ,wie ich finde, ziemlich unbegründet.


das verhältnis zwischen den anzahl übungen für große und kleine muskelgruppe sollte schon so 60/40 sein.

Zitat:

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schulter:
hyperextension (unterer rücken) 3 x max. <- du hast doch nen rückentag, wieso tust dus dann da hin?

---

Mfg Runsky

Verstehe auch nicht was das soll :ratlos:

Keine vorher-nachher Fotos, wo man irgendwas vergleichen könnte, keine vorher-nachher Daten, um Steigerungen zu erkennen.

Was soll man denn da bewerten??

Zitat:

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Zitat von MomAn

Zitat:

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Zitat von tonxi

der nicht mal rücken trainiert?

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???

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er hat seinen rücken vernachlässigt weil er nicht wikrlich wert darauf gelegt hat....steht im anderen thread

ich wär dafür, dass die threads gelöscht werden. einen darf er behalten, aber was will ich mit 12 bildern von ihm ( oder wieviels auch waren)

oh man, ist ja gut..

ich werde schon als selbstverliebt bezeichnet, soweit kommts noch...

wisst ihr was.. ich kümmere mich selbst darum, dass der threat hier gelöscht wird.

ich wollte im endeffekt nur das korrigieren, was viele bemengelten, wie die unschärfe der fotos und die ungenau wiedergabe meiner daten, soweit ich welche habe.. naja, trotzdem danke

Bittschön. Ciao! :winke:

Zitat:

---

Zitat von hoesbuster

oh man, ist ja gut..

ich werde schon als selbstverliebt bezeichnet, soweit kommts noch...
// Ja ich kenne keinen anfänger, der soviele fotos von sich reinstellt,....ohne schaam!!!

wisst ihr was.. ich kümmere mich selbst darum, dass der threat hier gelöscht wird.
// cool, danke... aber lass ihn einfach untergehen, dann ist das das selbe :)

ich wollte im endeffekt nur das korrigieren, was viele bemengelten, wie die unschärfe der fotos ....
// und wieso machst du dazu 2 neue threads mit fotos auf? Du hattest doch bereits einen, da kannst du auf "antworten" und "edititieren" klicken

......und die ungenau wiedergabe meiner daten, soweit ich welche habe.. naja, trotzdem danke.
// keine sorge. Daten hat jeder!

---

ps: dein blick macht mich irgendwie voll aggro. tu mal was dagegen!!!!!!1

hallo

was ist denn mit euch?

der wollte doch nur positive und negative kritik hören dafür muss man den doch jetzt nicht alle fertisch machen!!!

unfassbar sowas, wie alt seid ihr?!?

Zitat:

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Zitat von Runsky

Zitat:

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Zitat von hoesbuster

oh man, ist ja gut..

ich werde schon als selbstverliebt bezeichnet, soweit kommts noch...
// Ja ich kenne keinen anfänger, der soviele fotos von sich reinstellt,....ohne schaam!!!

wisst ihr was.. ich kümmere mich selbst darum, dass der threat hier gelöscht wird.
// cool, danke... aber lass ihn einfach untergehen, dann ist das das selbe :)

ich wollte im endeffekt nur das korrigieren, was viele bemengelten, wie die unschärfe der fotos ....
// und wieso machst du dazu 2 neue threads mit fotos auf? Du hattest doch bereits einen, da kannst du auf "antworten" und "edititieren" klicken

......und die ungenau wiedergabe meiner daten, soweit ich welche habe.. naja, trotzdem danke.
// keine sorge. Daten hat jeder!

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ps: dein blick macht mich irgendwie voll aggro. tu mal was dagegen!!!!!!1

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lol, das mit dem Blick hab ich mir auch gleich gedacht. :)) :))

@Threatstarter:

Schaut scho gut aus find ich. Und lass dich von manchen Idioten hier nich bequatschen! Wir sind hier im Anfängerforum, also sind DIE FALSCH und nicht du/wir.

Was sind schon compliments von Männern wert? Die der Weiber zählen ausschließlich. Die eine Hälfte hier ist neidisch, die andere hält sich für was besseres weil sie schon zig Jahren trainieren und eher wie diese graißligen Pumper im Fernsehn aussehen ;)

So sehr das Forum auch informativ ist, es gibt einfach zu viele Klug*******er und Wannabes!

Zu deinem Trainingsplan kann ich leider net viel sagen, aber du solltest etwas mehr an deiner Defi arbeiten bzw. vielleicht eine Ketodiät einlegen.

Whatever, für 6 Mon. kann man echt nix sagen!

Ciaosen

PS: Warum machst du weniger Rücken? Lat-Zug ist das geilste Gerät überhaupt!

PPS: Wer sich von mir persönlich angegriffen fühlt.... kann das ruhig tun! (hier geht es weder um den Blick oder um die Alditüte im Hintergrund ihr Schwachköpfe.....z.B. Runsky, 16 Jahre, 70 kg und ein 35-Oberärmchen, DU hast kein Recht auf ne große Klappe!)

Zitat:

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Zitat von Jim-Bob

@Threatstarter:

Schaut scho gut aus find ich. Und lass dich von manchen Idioten hier nich bequatschen! Wir sind hier im Anfängerforum, also sind DIE FALSCH und nicht du/wir.

Was sind schon compliments von Männern wert? Die der Weiber zählen ausschließlich. Die eine Hälfte hier ist neidisch, die andere hält sich für was besseres weil sie schon zig Jahren trainieren und eher wie diese graißligen Pumper im Fernsehn aussehen ;)

So sehr das Forum auch informativ ist, es gibt einfach zu viele ---pieeep--- und Wannabes!

Zu deinem Trainingsplan kann ich leider net viel sagen, aber du solltest etwas mehr an deiner Defi arbeiten bzw. vielleicht eine Ketodiät einlegen.

Whatever, für 6 Mon. kann man echt nix sagen!

Ciaosen

PS: Warum machst du weniger Rücken? Lat-Zug ist das geilste Gerät überhaupt!

PPS: Wer sich von mir persönlich angegriffen fühlt.... kann das ruhig tun! (hier geht es weder um den Blick oder um die Alditüte im Hintergrund ihr Schwachköpfe.....z.B. Runsky, 16 Jahre, 70 kg und ein 35-Oberärmchen, DU hast kein Recht auf ne große Klappe!)

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jo ich trainiere auch nur für die frauen...weil nur was die "weiber" sagen zählt....:))

bbszene ist ein lifestyle board, seht es endlich ein...wer hier qualifizierte antworten zu wirklichen anfängern und dummen fragen erwartet tut mir leid ;)

Zitat:

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Zitat von x3n0n

hallo

was ist denn mit euch?

der wollte doch nur positive und negative kritik hören dafür muss man den doch jetzt nicht alle fertisch machen!!!

unfassbar sowas, wie alt seid ihr?!?

---

16, daher das Know-How und die Kompetenz :-) gelle Runsky? Mit der Erfahrung darf man die Klappe schon aufreissen.

:vogel: hehe


mach weiter ;)

Zitat:

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Zitat von rds60

Zitat:

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Zitat von x3n0n

hallo

was ist denn mit euch?

der wollte doch nur positive und negative kritik hören dafür muss man den doch jetzt nicht alle fertisch machen!!!

unfassbar sowas, wie alt seid ihr?!?

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16, daher das Know-How und die Kompetenz :-) gelle Runsky? Mit der Erfahrung darf man die Klappe schon aufreissen.

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seh ich da ironie? :D

türlich darf ich das!
nur weil ich bei gleicher trainingsdauer,alter und sonst auch allem einfach geiler ausseh soll ich meine klappe halten? :D

sorry ob nun 16 oder 61, jeder darf anmerken, dass 3 threads mit fotos von einer person in 1 woche zuviel sind !!!

[/quote]seh ich da ironie? :D

türlich darf ich das!
nur weil ich bei gleicher trainingsdauer,alter und sonst auch allem einfach geiler ausseh soll ich meine klappe halten? :D

sorry ob nun 16 oder 61, jeder darf anmerken, dass 3 threads mit fotos von einer person in 1 woche zuviel sind !!!

Zitat:

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ey sorry,

aber bisher habe nichts gesehen, was deine arroganten sprüche rechtfertigt.

siehst aus wie angela merkel, zumindest im gesicht...

also mal mund zu?

sehr nett, und in zukunft kannste ja in andere threats posten, mr möchtegern lover & pump

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Haha es ist immer dasselbe, wiegt man nicht weit über 100kg und hat einen 45+ Oberarm darf man seine Meinung nicht äußern sondern sollte lieber kleinlaut sein! Ihr seit echt bescheuert!

@ topic,

ja sieht gut aus aber bleib am eisen.

nur eins kannst mir net erzählen...40 cm oa hast du sicher nicht. vllt 38


mfg
chris

warum zeigst du uns nach 6monaten bilder von dir? meinste da is schon großartig was gewachsen??

bb is ne sache von jahren, nicht woch wochen oder monaten.

trotzdem, am eisen bleiben und einfach immer weiter machen ;D

schaui

ich sagte es ja schon mal: einfach weiter trainieren.. trainiere für dich selbst. vergleiche und schlüsse lassen sich nach einem längeren zeitraum besser ziehen. von daher sei geduldig mit dir selbst und bleib am ball.
n gute basis hast du ja schon!

Sag mal was willst du eigentlich hören?
Deine Stärken oder Schwächen?
Wie soll man das beurteilen bei den merkwürdigen Posen? Wie kommst denn überhaupt auf die?

Ich find den Gesamteindruck der durch die Fotos entsteht zwar durchweg positiv allerdings solltest du vielleicht noch ein Foto vor dem Training posten, sonst sagen die "6 Monate" Training nichts aus.

Dazu kommt dass Rücken/Beine fehlen und die geposten Bilder kaum etwas ausdrücken. Mach doch mal ein paar wie Doppelbiceps front/back, lat-spread und most muscular oderso.

jo, gut.. also die posen sind echt be******en, habe n bisschen freestyle gemacht :D:D:D

naja, ich machs ja auch für mich. und chris, du hast recht, das sind 38,5cm..

habe nochmal nachgemessen :)

danke für eure "kritik"

Glaub mir,bist auf den richtigen Weg mit deiner Einstellung...nur weiter so,die nächsten Pics kannst ja dann mal in 18 Mmonaten posten!!!!

mensch leute lernt doch mal posen und hängt nicht rum wie so ein nasser sack :)

Außerdem fehlen vorher/-nacher vergleichs bilder nur so ist eine kontruktive kritik möglich.

gruss

Also wenn du wirklich den Thread löschen wolltest, frage ich mich, warum ich noch posten kann.

Entweder taugen die Mods nicht oder du wirst nicht Ernst genommen.

Im Nachhinein solltest du nur eins daraus lernen:

Editiere deine Bilder, bevor du postest. Sonst findest du diese womöglich auf Seiten wie lustich.de oder sonstwo. Die Augen bitte "blurren". Also Augenbalken drauf. Dienst nur deinem eigenen Schutz.

Ansonsten nicht Ärgern lassen