Wächst der Oberkörper ohne Beintraining wirklich schlechter?

Was meint ihr?
Zwar mach ich schon Kniebeugen, fürn Oberkörper tu ich aber 3mal so viel.
Gründe:
1.Ich hab von Natur aus sehr kräftige Beine, und will ehrlich gesagt gar nicht so riesige Schenkel bekommen.
(hab fast 70er Keulen, was bei 120Brust und 46OA bestimmt nicht zu wenig ist)
2.Wenn ich zu viel Beintraining mache, komm ich sehr schnell ins Übertraining.

Aber wirft mich das geringe Beintraining insgesamt tatsächlich signifikant zurück.
Die 2 Dinge, von denen ich gehört habe, die eindeutig für Beintraining sprechen, auch wenn man eher auf den Oberkörper aus ist, sind:

1. Ohne Beintraining stößt man bei den übrigen Muskeln früher an sein Limit
(Stagnation)

2. Da Beintraining extrem anstrengen ist(siehe KB) werden dabei viele Hormone ausgeschüttet, die den Muskelaufbau fördern.

Ist das so korrekt, welche Aspekte sind noch zu beachten?

Bitte jetzt nicht mit Begriffen, wie "Discopumper" ankommen.
Ich BUILDE meinen BODY nach meinen Vorstellungen, und bin nicht drauf aus, jeden Muskel an meinem Körper so groß wie möglich zu bekommen.
Es soll ja insgesamt gut aussehen!
Allerdings wär ich bereit mit (nach meienen Vorstellungen) etwas zu kräftigen Beinen rumzulaufen, wenn ich dadurch den rest besser und/oder schneller so hinkrieg, wie ich es will?

Also, was meint ihr, Beintrainingvolumen niedrig halten oder rauf?

also ich bin zwar nich son "ochse" wie du, aber ich hab mein beintraining ,bis auf das bißchen was bei kreuzheben beansprucht wird, auch rausgenommen. meine beine werden auch zu schnell zu dick.
werde das auch weiterhin so durchziehen, weil ich bisher noch keine vernünftige erklärung gehört hab wieso man ohne beintraining weniger wachsen sollte. für mich is das bisher nur leeres geschwafel

Zitat:

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Zitat von VinceTheBlade

1. Ohne Beintraining stößt man bei den übrigen Muskeln früher an sein Limit
(Stagnation)

2. Da Beintraining extrem anstrengen ist(siehe KB) werden dabei viele Hormone ausgeschüttet, die den Muskelaufbau fördern.

Ist das so korrekt, welche Aspekte sind noch zu beachten?

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Soweit ich weiß sind die beiden "Behauptungen" richtig! Und ich glaube viele trainieren mehr ihren Oberkörper als ihren Unterkörper.

Und insgesamt muss man natürlich auf das Gesamtbild achten - was nützt ein 50er Oberarm und ein 140er Brustkorb, wenn unten nur so Strohhalme im Wind flatern ;)

MfG

Zitat:

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Zitat von VolkerWeller

also ich bin zwar nich son "ochse" wie du, aber ich hab mein beintraining ,bis auf das bißchen was bei kreuzheben beansprucht wird, auch rausgenommen. meine beine werden auch zu schnell zu dick.
werde das auch weiterhin so durchziehen, weil ich bisher noch keine vernünftige erklärung gehört hab wieso man ohne beintraining weniger wachsen sollte. für mich is das bisher nur leeres geschwafel

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#2


Oberkörper wächst jetzt sogar viel besser als vorher!

Wenn du fast 70er beine hast, dann würd ich es auch lassen.
Reicht ja mehr als noch, außerdem kannst du dich dann noch mehr auf den Oberkörper konzentrieren.
Nur Wadenheben würd ich nicht weglassen.

....aufgrund mancher thread sollte man BB allgemein in lifestyle allgemein, oder discopumperboard umbennen.... :sorg:



jungs wir alle machen doch BB, oder? Grade gute, dicke und gut definierte beine machen doch ordentlich was her, wozu trainiert ihr eigentlich wnen ihr keine dicken muckies wollt?!



klar, bei dem einen sticht das mehr raus, bei dem anderen das.... bei mir sinds zufällig auch die beine und früher dachte ich so ähnlich wie ihr, aber wenn die hose an den oberschenkeln so spannt das ich nee neue kaufen muss (meist in übergröße und so), ist es doch ein beweis für mich das das training auch anschlägt!


btw hötte mal gern bilder gesehen, 120 brust und 46er arme? wie geht das? habe ähnlich daten nur deutlich dünnere arme, und zu 46ern armen sehen 70er beine (vor allem bei fast 2 metern) sicher kaum zu dick aus, aber ein bild sagt mehr als 1000 worte...

ob der oberkörper ohne beinübungen langsamer wächst, kann ich nicht mit sicherheit sagen - habe genug leute mit breiter brust und dünnen beinen gesehen. mit sicherheit wachsen ohne beinübungen die beine schlechter :zunge:

beintraining ist sowieso anstrengend genug, wenn man sich da an weniger intensität gewöhnt als bei oberkörperübungen, tut man sich noch schwerer.

guck dir mal bankdrücker, also die die an bankdrück wettbewerben teilnehmen, oder turner an.

die haben einen sehr muskulösen oberkörper und teilsweise sehr dünne beine.

das beintraining oberkörperwachstum erzeugt halte ich für ein gerücht.

wenn dies der fall sein sollte, dann höchstens in dem maße, dass man es nicht spürt...

Zitat:

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Zitat von Ruhrge`BeaT

....aufgrund mancher thread sollte man BB allgemein in lifestyle allgemein, oder discopumperboard umbennen.... :sorg:



jungs wir alle machen doch BB, oder? Grade gute, dicke und gut definierte beine machen doch ordentlich was her, wozu trainiert ihr eigentlich wnen ihr keine dicken muckies wollt?!Wie gesagt, ich builde meinen Body nach meinen Vorstellungen



klar, bei dem einen sticht das mehr raus, bei dem anderen das.... bei mir sinds zufällig auch die beine und früher dachte ich so ähnlich wie ihr, aber wenn die hose an den oberschenkeln so spannt das ich nee neue kaufen muss (meist in übergröße und so), ist es doch ein beweis für mich das das training auch anschlägt!Toll!
Du machst dir scheinbar nichts aus Ästhetik, sondern versuchst bei jedem Muskel ans Limit zu kommen. Ist bei mir anders...


btw hötte mal gern bilder gesehen, 120 brust und 46er arme? wie geht das?Bin eher schmal(vom Knochenbau her, was jetzt natürlich keinem mehr auffällt) habe ähnlich daten nur deutlich dünnere arme, und zu 46ern armen sehen 70er beine (vor allem bei fast 2 metern) sicher kaum zu dick aus, aber ein bild sagt mehr als 1000 worte...

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Es ist definitv so das wenn man Beine trainiert auch der Oberkörper besser wächst als ohne, allein wegen der Hormone schon.

Ich denke dass niemand von euch zu dicke beine hat, die anderen partien sind lediglich zu wenig ausgeprägt.

ronnies rücken ist auch der absolute oberknaller und sagt der sich ne rücken trainier ich nicht, da es ja zum rest passen muss, nein natürlich nicht, erversucht die schwächen anzupassen.

wenn eure beine so top sind würd ich gern mal pix sehn! mit ordentlichem körperfettanteil

Na logo reagiert der Oberkörper besser darauf

Gibt doch nix geileres als dicke Beinkeulen, der umfang vergrössert sich doch eigentlich auch nicht so sehr, ich trainier sehr gerne Beine aber die werden jetzt nur noch Qualitativ besser aber nicht viel dicker.

Bis auf das problem mit den passenden Hosen können Beine gar nicht zu dick sein.

Ich denke das ist schon der Fall, dass der Oberkörper besser wächst, wenn man auch die Beine trainiert. Aber es wird wohl kaum spürbar sein.

lasst doch jeden trainieren was er will , wenn jemand der meinung is übertriebene beinmuskulatur sieht *******e aus , dann is das vollkommen in ordnung nur weil es einige leute gibt die voll darauf abfahren muss er das doch nicht nach machen oder? jedem das seine , ausserdem arni und co hatten auch nicht so extreme beine wie die von heute ... und bei denen sahs auch gut aus... sicher muss man auch beine trainieren sonst wirkts lächerlich aber so übertreiben muss man es doch auch nit stört später ausserdem nur beim laufen und geht zu sehr aufn geldbeutel wenn man sich sonderanfertigungen holen muss... von dem letzteren können manche zwar nur täumen aber wollt ich nur ma so gesacht ham^^

ob beintraining den oberkörperaufbau beschleunigt oder nicht, werden hier wohl wenige bzw keiner wirklich objektiv belegen können...

wer sagt, dass die beine dem oberkörper nicht "was wegnehmen"?


ich hasse beintraining, aber nochmehr hasse ich ein nichtdurchtrainiertes gefühl- dieses halbhalb-training macht einfach keinen spaß, deshalb werden die beine mittrainiert, auch wenn nicht so schwer und mit soviel begeisterung...

Für mich ist das leeres geschwafel , selbst wenn jetzt hier manche irgendwelche studien rausholen mit hormonwerte ankurbeln und son bla bla bla .

Mein Lehrling , ist 24 jahre alt und hat nie beine Trainiert , Trainiert nur im Keller und der hat nen oberkörper da würden einige hier neidisch werden !!
Klar sind seine beine leicht unter entwickelt aber wachsen tut er doch ganz gut !!

also Ich mach ne pause mit Kniebeugen , die saugen einen echt aus , lass erst mal den oberkörper etwas mehr wachsen ;-)

::::man muss nur die Energie in die richtige richtung lenken :::::

Zitat:

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Zitat von mr.rigo

Mein Lehrling , ist 24 jahre alt und hat nie beine Trainiert , Trainiert nur im Keller und der hat nen oberkörper da würden einige hier neidisch werden !!

Reine Spekulation!

Klar sind seine beine leicht unter entwickelt aber wachsen tut er doch ganz gut !!

Wer weiß ob er anders besser wachsen würde?

also Ich mach ne pause mit Kniebeugen , die saugen einen echt aus , lass erst mal den oberkörper etwas mehr wachsen ;-)

Das Eine steht dem Anderen nicht im Weg.

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Das Eine steht dem Anderen nicht im Weg.



Doch : in der Regenaration !!

Die Regenration, z.B. der Arme, hat nichts zu tun mit dem Beintraining. Allenfalls das ZNS wird durch das Beintraining zusätzlich beeinflußt, ABER das ZNS ist selten der begrenzende Faktor in der Regeneration.

In meinem fall ist das Zentralnervensystem schnell überlastet , das merke ich sofort !!

Aber Ich wiederspreche dir nicht denn mit 11000 beiträge hast du hier ganz schön viel zeit verbracht ;-)

habe gerade wieder gestern einen im studio gesehen der warscheinlich noch nie beine trainiert hat.

der sah so lächerlich aus ich musste mir das lachen jedes mal verkneiffen wenn er durchs studio stolziert ist.

Massiver oberkörper (oben ohne) aber beine wie ein 12 jähriges mädchen.

Ich weiss gar nicht was ihr habt, ich denke kaum einer muss sich die hosen in übergrösse holen, nun bleibt mal realistisch bitte.

ich hab auf 70er stelzen und habe null probleme passende hosen zu finden.

Denke eher viele sind zu faul oder haben den biss für richtiges beintraining nicht.

man kann schliesslich eh nicht mit shorts in die disco, also siehts eh keiner ne.

Ich liebe Beintraining und dicke Beine sehen doch einfach nur geil aus.
Verstehe die Leute da echt nicht. Klar, wenn man den Oberkörper trainiert hat sieht man das schön nach dem Training, der Psychologische Effekt spielt da gut rein, aber dafür sieht man die Beine schön prall beim Duschen ;)
Ich glaube auch so ein bisschen dass viele keine Beine trainieren möchten, weil erstens die Frauen nicht so drauf stehen und zweitens weil man es eh nicht so gut rumzeigen kann ;)

Zitat:

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In meinem fall ist das Zentralnervensystem schnell überlastet , das merke ich sofort !!

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Wenn du das sagst, dann ist das schon ok, nur meine ich, dass es bei den Meisten nich so sein wird.
Und wenn dein ZNS schnell überlastet ist, dann kann man auch problemlos auf ZNS-freundliche Trainingstechniken umstellen, dass schadet dem Wachstum des Oberkörpers kaum und gibt dir die Möglichkeit deine Beine ständig schwer zu trainieren, weshalb insgesamt ein höheres Wachstum resultiert.

Zitat:

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Ich glaube auch so ein bisschen dass viele keine Beine trainieren möchten, weil erstens die Frauen nicht so drauf stehen

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Das halte ich für ein Gerücht. Was glaubst du warum viel Frauen so scharf auf die Fußballer sind? Die haben zum Teil recht gute, definierte Beine und die Frauen stehen drauf, schauen sich gern die trainierten "Wadeln" an.

Zitat:

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und zweitens weil man es eh nicht so gut rumzeigen kann

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Das ist wohl der ausschlaggebende Faktor.

ich glaub viel mehr frauen stehen darauf, wenns oben gut breit ist, das die beine auch gut entwickelt sind!


wie auch immer, wie es nun genau istm weiss halt keiner, kann den hier anwesenden nur empfehlen die beine regelmäßig zu trainieren! wenn man dann aber, so wie ich, total überproponierte beine hat, kann man das beintraining schonmal auf alle 7 tage oder so reduzieren! ohne fehlt halt was, vor allem n guter harter bauch und n starker rücken, die haltemuskelatur halt, die man bei allen formen der kniebeuge so schön stärkt!

Ohne Beintraining - never !

Das ist immer ein fauler Kompromiss. Wie Kurgebeat schon sagte, KB ist ja nicht nur für die Beine gut. Ich sehe das immerhin als Sport bei dem der Körper eine Einheit ist. Mein Ziel ist es einfach diesen als Ganzes ans Limit zu bekommen und mich stetig zu verbessern.

Oder man nehme einmal Kreuzheben. Ist die beste Rücken- bzw. Ganzkörperübung. Dort sind die Beine auch stark beteiligt, wenn ich die Beine trainiere mache ich wesentlich bessere Fortschritte.

Ich würde mich echt im Freibad schämen, wenn ich oben mit nem dicken Bizep rumlaufe und unten mit ein paar Frauenbeinen.

Zitat:

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Zitat von VeniceBeach

Denke eher viele sind zu faul oder haben den biss für richtiges beintraining nicht.

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Zu faul grössere hosen zu kaufen xD

Ne da ich im moment mit einer andauernden erkältung zu kämpfen habe --> übertraining werd ich die nächsten 2-3 wochen aufs bein training *****n.

mache jetzt auch mal ne ganze woche garnix vllt auch mehr mal sehen wanns mir wieder besser geht.

wie lange kann sowas dauern das man ausm übertraining raus ist??
Sollte ich wenn die erkältungssymptome weg sind immer noch pausieren?

klar wächst der oberkörper dann besser....zu dicke beine?? geht das oder meint ihr den KFA.....ich find riesen oberschenkel genial...grade z.b. beim boxen hab ich immer den direkten vergleich im spiegel und finds immer zum lachen.

Habe früher auch wenig Beine gemacht.
Seid ich sie seid 2 jahren regelmäßig trainiere wächst der Öberkörper deutlich besser und ich bin in vielen Übungen merklich stärker geworden durch schwere KB.
Mal ne Frage an die hier, die ihre Beine trainieren( solls geben habe ich gehört ;) )
Wie oft trainiert ihr Beine oder mit welchen Intervallen bzw. Aufteilungen habt ihr die besten Resultate erzielt?Trainiert ihr in der Regel schwer mit viel Gewicht und wenigen Wdh oder eher Volumentraining?
Also ich trainiere sie meistens 2 mal in 7 Tagen. In der Regel im Bereich von 6- max 10 Wdh´s!

Einmal die Woche schwer und volumenreich. Wdh von 3 - 100.

hab aufgrund meines knieschadens lange zeit pausiert mit beintraining :/. jetzt habe ich mit frontbeugen angefangen und es geht, ohne schmerzen. bin ich ziehmlich froh drüber, da ich beintraining eigentlich mag.

wie die meisten will ich aber auch keine "beine wie säulen" sondern überdurchschnittliche, definierte beinchen haben :-P glaube aber sowieso, dass natural mit niedrigem kfa sowieso nicht viel mehr als mein ziel drin ist.

@ Phillip


100 wdh? mit reduktionssätzen?

ohne beine ist doch ***** wie sieht das denn aus mit so stelzen ist doch richtig geil wenn man in den waden die einzelnen strangesieht währen ihr im schwimmbad geht:rock: oder so richtig dicke quads sind doch das a und o auchtet doch mal auf der bp auf den oberkörper

Zitat:

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Zitat von b34m73R

@ Phillip


100 wdh? mit reduktionssätzen?

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Reduktionssätze mach ich auch hin und wieder.