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ich fahr am dienstag 1 woche an den ballermann und ich muss sagen ich hab "angst" *g*
ich will mir nichts vormachen:ich werde jeden tag saufen und die ernährung wird wahrscheinlich auch nicht gut sein.
was meint ihr wieviel verliert man in so einer woche bzw. wie kann man dem verlust entgegenwirken?
ist es sinnvoll proteinpulver mit zu nehmen?
danke für antworten und bitte nciht so kommentare wie "warum machst du sowas dann überhaupt"
sowas muss auch mal sein
:)) :))
find ich sehr witzig, weil ich in ein paar stunden auf maturareise fahr.
Und da wirds sicher nicht anders sein.
Ich sch.eiß einfach mal drauf. Es ist ja urlaub :rock:
aber interessieren würds mich auch!
In einer Woche können wir ja dann erfahrungen austauschen und uns unser elend schildern. ;)
laß krachen auf malle.
ich würd nur schauen das du auf 2-3 gramm protein kommst und nicht soviel säufst das du gar nix mehr essen kannst. eine woche dauersuff ist sicher net optimal, aber das kannst sicher schnell wieder aufholen den kleinen rückfall. ich hab in 2 wochen damals soviel vernichtet das ich 4 wochen gebraucht hab um wieder so auszusehen, aber das war der spaß war, also hau rein alter .. !
Also Proteinpulver und Alkohol verträgt sich bei mir nicht so gut.
Das würde ein Desaster geben.
Versuche einfach einigermaßen gut zu essen (Fisch,Fleisch,Milchprodukte)
Das sollte auch in Arenal möglich sein oder?
Ansonsten viel Wasser und dann wirst du die Woche schon überleben
LaZy
Das mit dem Eiweiß kriegt man mit herzhaftem Grillgut schnell auf die Reihe.
Ich würde mir eher sorgen um die zahlreich verlorengehenden Mineralien machen: Saufen, schwitzen, evtl. zum fit werden Kaffee, das schwemmt aus ohne Ende.
Dafür wäre ein Konzentrat angebracht.
Gruß
Dennis
Eine Woche macht garnichts. Viel Spass.
eine woche is kein probelm!! denk einfach an nichts! damit mein ich ernährung und denk ja nicht daran crunches oder liegestützen zu machen :D
den aussetzer wirst nach 2 wochen wieder ausgebügelt haben!
VIEL SPA? IM URLAUB!!
und viele mädls
Hab auch erst 1 Woche Lloret de Mar hinter mir - 7 Tage dauer dicht und mich nur von Chicken-Burger ernährt :rock:
Hatte auch bisschen Bedenken, aber spätestens nach der ersten durchgemachten Nacht sche.isst du aufs BB :zunge:
Also feier schön, lass mal ne Woche den Sport aus den Augen udn amüsier dich! :bierle: :hippie: :bier:
MfG
P.S. Habe knappe 4-5 Kilo verloren, aber sofort wieder drauf gehabt.
Hatte auch eine Woche Saufurlaub (abi) am Balaton im Juni.Zitat:
Zitat von Cockroach
Hat nix ausgemacht. Gewicht gleich, Kraft gleich.
Nur derber Muskelkater beim ersten Train danach
ich weis ja nicht wie du es sonst so mit Party hällst...Wenn du natürlich sonst auch jedes Wochenende nur am saufen bist und die nächte durchmachst ist das auch *******....
wenn du aber sonst immer diszipliniert bist, dann macht diese eine woche überhaupt nichts.
Sind dann ja immer noch 51 Wochen im Jahr wo du dann (hoffentlich) mehr auf Diät usw achtest.
Ein Bodybuilder muss ja auch mal leben und seinen Spaß haben.
Wenn ich denke, auf was man sonst so alles verzichtet, kann man sich das doch echt mal erlauben.
Ich werd in 4 wochen auch derbe Partyurlaub machen :evil:
LASS DIR DEN SPAß NICHT VERDERBEN!
Ich würd mir eigentlich nur Sorgen um den Kfa machen,Muskeln wirst deswegen sicher nicht verlieren,wenn du genug ißt.
Viel Spaß!!
Je nachdem wie viel du trinkst kannst du als so ziemlich alles zurückkehren - von dem als der du gekommen bist bis hin zu nem Haufen *****.
Glaub mir.
TriStar
Autor Nachricht
Gainer019 Geschlecht
84 kg bei 190 cm
90 kg auf der Bank
verdammt, wovor hast du angst!?
wenn du nicht hirnlos die rübe zukippen willst und die hirnzellen bei dieser bekloppten mucke von diesem spacko-drews nicht zum freiwillig sterben bewegen willst, lass es doch einfach und fahr woanders hin bsw. mach wat anderes!
Viel 43er (47er? oder wie heißt das?) mit Milch trinken.
Davon wirst du voll und die Milch macht stark :bierle:
Gruß Kleberson
White Russian :)
Genau! :alki:Zitat:
Zitat von Handsome
Gruß Kleberson
[quote="Ruhrge`BeaT"]Autor Nachricht
Gainer019 Geschlecht
84 kg bei 190 cm
90 kg auf der Bank
verdammt, wovor hast du angst!?
was willst du damit sagen?
wir waren mal mit der shcule einene ausflug amchen da hatte ich auch eiwiess pulver mit und milch heeh
[quote="Gainer019"]Das du nichtmal Körpergewicht minus 100 wiegst und von daher noch nicht soviel erreicht haben kannst, was du nicht in kürzester Zeit wieder da hättest ;)Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
[quote="Handsome"]hey handsome, endlich mal wieder was produktives von dir, nur weiter so :klatsch: :d_up:Zitat:
Zitat von Gainer019
[quote="Handsome"]Zitat:
Zitat von Gainer019
ja gut trainiere auch erst 2 jahre und bin recht definiert daher das gewicht(was mittlerweile 86 kg ist).will mich sowieso nciht als bodybuldier bezeichnen das hört sich ne nummer zu proffesionell an^^
versuch regelmäßig zu essen, mittags, nachmittags, nachts.
nur nachts ist es oft schwierig da noch was zu bekommen.
standard ist die "meter-bratwurst" im megapark.
nachmittags kannst du dir ggüber der ecke am megapark nen thunfisch baguette holen.
nennt mich bekloppt (und ich bins auch), aber ich nehm pulver mit.
feier ich schlechter nur weil ich pulver mitnehm?
cuarenta y tres con leche ( 43 mit milch ) total nice
mfg,jt
Als ich letztes Jahr eine Woche in Bulgarien war, hjatte ich mal eben 4 Kilo zuenommen... naja, das fett bin ich sofort wieder los geworden und ich fühlte mich sogar stärker than ever, also viel Spass man!!!
Zitat:
Zitat von Gainer019
mein beileid...
@topic:
man kann durchaus haferflocken in seinen 43er mit milch schütten, schmeckt eigentlich ganz gut, damit wär dein frühstück schonmal gesichert.
Desweiteren bleibt dir nur improvisieren übrig, eventuell dein whey mit vodka anrühren oder die aminos mit san miguel runterspülen.
viel spass...
Also ich würde am Tag der Abreise noch einmal richtig gut trainieren und dann unter der Woche schauen, dass ich möglichst viel Flüssigkeit und gutes Essen bekomme. Aber eine Woche ist nicht so schlimm...
sagt mal, wozu ist die Ernährung im Urlaub so wichtig, wenn man doch garnicht trainiert? Wollt ihr fett werden (normale BBNahrung + Alkoholkalorien.. viel Spass) oder was soll das bringen?
Ich werd sehn dass ich im Urlaub noch etwas cutten kann und danach wieder weiteraufbauen kann..
Und dankek Memorry Effekt wird die MM die verloren geht (was eigentlich gen Null gehen wird, da ihr durch Alk genug Kalorien für den Körper bereitstellt), sehr schnell wieder da sein..
@Handsome
Wie definiert man denn "Körpergewicht minus 100"??
Wenn man Andere blöd anmachen will, sollte man wenigstens das Richtige schreiben....
MfG BjörnE
@handsome:Zitat:
Zitat von BjörnE
-85kg???????
:auslach:
man kann sich doch mal verschreiben!? :oje:
Ihr verdammten Intellektuellen :finger:
Dann erzähl mir doch mal was für Nährstoffe die ganzen Kalorien vom Alk mit sich bringen!?Zitat:
Zitat von PhIlKa
Ich war vor kurzem auch im Urlaub und habe meinen Quark und die Haferflocken mitgenommen und den Rest immer da gekauft. Einfach meinen ganz normalen Ernährungsplan durchgezogen.
Yep, ein bisschen krank bin ich, aber darum geht's hier ja nicht.
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tut mir leid, dass du keinen anderen urlaub gefunden hast...
aber so was hat wohl jeder schon hinter sich. wenn du schon da hin fährst, dann verhalte dich auch standesgemäß und fang nicht mit bb ernährung an.in einer woche kann nix schief gehen.außerdem freuste dich dann um so mehr, wenn du zu hause wieder was anständiges essen kannst.
Zitat:
Dann erzähl mir doch mal was für Nährstoffe die ganzen Kalorien vom Alk mit sich bringen!?
Das hängt ganz von der Art des Alkohols ab, trinkste nur Schnapps hast du einen kalorienreichen Nährstoff en masse, Ethanol. Wennde Cocktails trinkst oder Bier können aber auch ein paar Kohlenhydrate, Eiweiße und songar Fett dabei sein! Sorry aber verstehe deine Frage nicht!
Wollte damit nur sagen, dass er auf Grund des locker gedeckten Kalorienbedarfes keine Muskeln einbüßen wird.. da er sowieso nicht trainiert ist die Zusammensetzung auch sch***egal, da er so oder so nix aufbauen wird.
Problemtatisch wirds nur mit dem Fettansetzen, das weis ich auch noch nicht so recht, wie ich das lösen werde!
Meine Güte müsst ihr ja einen eintönigen EP haben. Ich ernähre mich ganzjährig ausgewogen eiweissreich (Obst, Gemüse, Quark, Putenschinken, Vollkorn, was eben dazugehört - so ala DGE, und da soll mir keiner erzählen dass wäre nicht (Hobby-)BB-like), habe trotzdem keine Panik vor nem Kuchenstück 2x die Woche und sehe auch gar kein Problem darin, diese Ernährungsweise im Urlaub beizubehalten. Wer natürlich den ganzen Tag nur trockene Reis, Putenfleisch und Magerquark frisst hält das nicht ewig durch. Verständlich. Aus dem Alter, sich den ganzen Tag am Ballermann vollzudröhnen bin ich auch raus - trotzdem genehmige ich mir im Urlaub abends auch ein Weizen/Cocktail, ohne mich deshalb komplett ins Süß&Fett&Saftig-Menü zu stürzen. Und davon nimmt man dann in 2 Wochen garantiert nicht nennenswert zu. Sich Quark mit in den Urlaub zu nehmen finde ich aber arg übertrieben, gesunde Lebensmittel gibt es doch überall (vielleicht mal was Landestypisches probieren).
Viel Spaß auf Malle.!
Mach dir nich so viele Gedanken und feier einfach nur.!