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Hallo,
welche Ausführung ist eurer Meinung nach besser/effektiver/Gelenkschonender? Schulterdrücken in den Nacken oder zur Brust?
Bei mir pers. ist das so: Wenn ich Schulterdrücken zur Brust mache, knackt´s bei Belastung permanent in meiner rechten Schulter, recht unangenehm.
In den Nacken gedrückt ist alles in Ordnung.
Ich habe gelesen, dass in Nacken gedrückt für die Rotatoren nicht gut sein soll? Was kann man von dieser Aussage halten?
Ihr seid gefragt
MfG
Zur Brust:
- Weniger Belastung auf Gelenk/Manschette.
- Bessere Dehnung durch niedrigeres Absetzen auf Brust.
- Weniger Verletzungsgefahr, wenn man allein trainiert (ablegen der Hantel, bei MV).
Hi, Frontdrücken ist besser, hatte nach einer Zeit lang Nackendrücken sSchmerzen in der Schulter bekommen. Nach der Umstellung auf Frontdrücken sind sie nun verschwunden. Kenne aber auch genug, die immer noch Nackendrücken ohne Probs ausführen.
MfG
also ich mache beides, zuerst Langhanteldrücken und danach Nackendrücken!
Guten Tag,
was kann ich machen? Wie oben schon erwähnt, kann ich die Ausführung zur Brust hin nicht ohne gutes Gewissen machen, da wirklich heftig knackt im Gelenk.
Stimmt irgendwas mit der Schulter nicht?
Sollte ich lieber auf die Übung verzichten? Dafür Nackendrücken, obwohl das mehr auf die Gelenke geht?
MfG
Probier doch einmal Kurzhanteldrücken aus.
MfG
Dips?
Is das nicht in erster Linie für Brust/Trizeps?
Ich glaube nicht, dass man diese Übung ins Schulterprogramm aufnimmt...
MfG
Wenn du Dips machst, brauchst du kein spezielles "Schulterprogramm". Seit ich Dips mache, habe ich gemerkt wie überflüssig Schulterdrücken & Co. ist. Man muss ja nicht komplett darauf verzichten, aber dann nicht übertreiben. Ich finde Dips alleine reichen.Code:Ich glaube nicht, dass man diese Übung ins Schulterprogramm aufnimmt...
kurze frage zu den dips...Wie kann man eng greifen wenn die Seiten an der dip-maschiene paralell sind?
Ellenbogen so weit wie möglich am Körper. So weit, wie es für die Handgelenke in Ordnung ist.
Und das taugt mit den Dips? Hätte ich nie gedacht.
.....man lernt ja nie aus, gelle?!
Ja, den haben wir.Zitat:
Zitat von wkm
Nur zu. Sind ja einige aus dem Forum bei uns im Studio. (AC Weinheim)Zitat:
Zitat von wkm
wir haben nur nen doofen dipständer :(
btw: ist weinheim bergstr. gemeint?
Ja.Zitat:
Zitat von Grey
Wer allerdings kein Geld, dafür aber Zeit hat, kann es so wie ich machen:Zitat:
Zitat von wkm
Sämtlichen Holzmüll aus Garage und Garten zusammen nageln und schrauben, und dann versuchen, auf dem Objekt Dips zu machen, ohne dass es zusammenbricht...
(ich empfehle es nicht, das Teil bricht spätestens in 2 Wochen zusammen...) :vogel:
Ach du lieber Himmel, sieht echt abenteuerlich aus.
Ein schönes Beispiel aus der Kategorie: Not macht erfinderisch.
Aber daran erkennt man deinen Spaß und deine Motivation am BB.
MfG
Beim Nackendrücken Berührt die Hantel den Nacken, bzw. den oberen Rücken, bei Drücken die obere Brust, Beide Übungen haben ihre Berechtigung, und sollten im Verhältnis 1:1 trainiert werden.
Es lohnt eigentlich nicht darüber zu diskutieren, welche Übung "besser" ist.
Beim Nackendrücken Berührt die Hantel den Nacken, bzw. den oberen Rücken, bei Drücken die obere Brust, Beide Übungen haben ihre Berechtigung, und sollten im Verhältnis 1:1 trainiert werden.
Es lohnt eigentlich nicht darüber zu diskutieren, welche Übung "besser" ist.
Deshalb diskutiert hier zu diesem Thema seit fast 2 Wochen keiner mehr ;)Zitat:
Es lohnt eigentlich nicht darüber zu diskutieren, welche Übung "besser" ist.