Hohe Beugen im Training

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11.07.2005, 00:35
hansidampf

Hohe Beugen im Training

Bisher bin ich beim Beugen nit tiefer Ablage immer brav bis unter parallel gegangen.
In letzter Zeit habe ich öfter probiert mit (für mich) hohen Gewichten aus dem Powerrack
zu heben und zu halten. Bin bis ca. 220kg gegangen was schon sehr schwer ist.
Einmal - bei 180 - habe ich auch einige Beugen gemacht, natürlich recht hoch.
Die hohen Beugen sind aber gar nicht so schwer gewesen.
Macht es eigentlich Sinn gelegentlich mit Gewichten, die man tief nicht Beugen kann
hohe Wiederholungen zu machen?
11.07.2005, 03:32
Ray Culter

Wie "tief" geht man den bei der "hohen Beuge" runter?
11.07.2005, 10:02
lee4073

Ja, so gewöhnst du dein ZNS an höhere Lasten.
11.07.2005, 20:15
anjin23

Wenn Du schwer und tief beugen kannst, mag das stimmen. Wenn das Gewicht nur zu schwer ist um tief zu gehen, lass es... beug tief, wenn das passt kannst Du auch Dein ZNS an irgendwas gewöhnen....
12.07.2005, 00:06
hara

stimme anjin zu

:-)
12.07.2005, 00:25
Alter Ego

Zitat:

Zitat von anjin23

Wenn Du schwer und tief beugen kannst, mag das stimmen. Wenn das Gewicht nur zu schwer ist um tief zu gehen, lass es... beug tief, wenn das passt kannst Du auch Dein ZNS an irgendwas gewöhnen....

Diese Aussage würde dann auch auf das Bankdrücken zutreffen (?) und somit Boardtraining bzw Lock-Out´s ad absurdum führen (?)
12.07.2005, 04:02
Ray Culter

Ich würde Kniebeugen nicht unbedingt mit Kniebeugen vergleichen... Das sind rein gefühlsmäßig zwei verschiedene Paar Schuhe. Aber ich lass mir gerne widersprechen!
12.07.2005, 11:19
Steelbuns

Zitat:

Zitat von Ray Culter

Ich würde Kniebeugen nicht unbedingt mit Kniebeugen vergleichen.

:soso:

Du meinst Kniebeugen mit Bankdruecken, oder?
12.07.2005, 16:32
Ray Culter

:kopfwand:

Absolut, ja...
12.07.2005, 16:47
Saturday Night Beaver

Zitat:

Zitat von Ray Culter

Ich würde Kniebeugen nicht unbedingt mit Kniebeugen vergleichen... Das sind rein gefühlsmäßig zwei verschiedene Paar Schuhe. Aber ich lass mir gerne widersprechen!

ahja worauf willst du hinaus kniebeugen is doch das selbe wie kniebeugen :gruebel:
12.07.2005, 20:36
jasei

hansidampf meint, ob er auch gelegentlich beugen ausführen soll
wie sie bodybuilder machen
will ja nicht sagen, dass alle bb nur hohe beugen machen
aber die meisten beugen deutlich über parallel
schon aus diesem grund kann er die übung gelegentlich so ausführen
12.07.2005, 23:50
hara

wirklich gute bb beugen tief und das auch noch mit frontbeugen!

einige lassen sie ganz weg (da das gesäß immer größer wird...) und machen dafür ordentlich beinpresse

sofern was gutes herauskommt ist eben alles erlaubt

lg
hara