Scheiss Muskelfaserriss am Oberschenkel

hi leute

ich weis nicht wie es passiert ist, aber am linken Oberschenkel hab ich einen Muskelfaserriss bekommen, vor einem halben Jahr.
War schon beim Arzt, ich musste 6 Wochen einen Kompressionsstrumpf tragen. Doch leider ist es nicht geheilt. Die Muskeln sind immer noch dick und ab und zu tut es weh.
Jetzt glaub ich, dass ich sogar am rechten OS auch dort einen Muskelfaserriss habe. Manchmal hab ich ganz leichte Leistenschmerzen. Kann das davon kommen?
Was kann ich denn sonst noch tun, damit es heilt?

Sport hab ich während der Zeit nicht gemacht.

Bei einem Muskelfaserriss spürt man plötzlich einen Ruck/Stich im Muskel. Das ist einfach nur lästig, weil das Training eingeschränkt wird. Ein Faserriss sollte allerdings nach ein paar Wochen verheilt sein. Man kann dann langsam wieder anfangen, den Muskel zu belasten. Wichtig ist natürlich auch Dehngymnastik.
Hatte mir vor ca. 1 Jahr den Beinbeuger eingerissen. Ist verheilt. Spüre allerdings die Vernarbung manchmal noch immer.
Beginne vorsichtig wieder mit deinem Training. Oft wird die Heilung auch durch sinnvolle Belastung beschleunigt! Keep on pumping! :rock:

Bernd.

Ich habe diesen Riss aber schon seit Februar und es ist immer noch nicht verheilt.......hm

Dann ist es kein Faserriss sondern mehr.

Der Arzt meinte es ist ein alter Muskelfaseriss. Wenn ich mein Bein beim Liegen hochmache, kommt der Muskel wie eine Beule hervor.

hallo ich nochmal,

ICh sollte für mein Bein ein Kompressionsstrumpf tragen, es hat aber nicht geholfen. Der Oberschenkel tut noch etwas weh.

Was könnt ihr mir raten ????

hallo,
kann mir jemand einen neuen Tipp geben? Ich hab immer noch den Faseriss! Das kann doch nicht sein dass ich seit fast 1,5 Jahren einen Muskelfaseriss habe!

Chesus...such Dir nen anderen Arzt!

Da muß man manchmal eine wahre Odysee ertragen bis man einen gefunden hat, der ´ne Lösung weiß!!!!!!!!
Ich spreche da aus Erfahrung
So lassen würd ich das nicht, geh suchen....
:daumen:

hab ja einen anderen aufgesucht, der hat mir KG verschrieben. Am RECHTEN Oberschenkel hab ich jetzt auch schon leichte Schmerzen, wie beim Linken. Das wurde aber noch nicht geröngt.

Die KG-Therapeutin meinte dass meine Muskeln zu kurz sind, und dadurch kommen manchmal Schmerzen in dem rechten Oberschenkel an der Leistengegend.

Aber am linken Oberschenkel hab ich an der Leiste (wie ganz oben beschrieben) keine Schmerzen mehr, das hat sich eigentlich gebessert. Aber der Riss ist immer noch da, immer noch eine dicke Beule am Oberschnekel, und an beiden Knien hab ich beim gehen manchmal auch so leichte Schmerzen.

ich muss wohl wirklich nen anderen Arzt suchen.

Und nerv die Ärzte!!!!! Die sollen sagen was sie machen und warum!
Wenn Dir was komsich oder nicht plausibel vorkommt: nachhaken!
und dann nochmal posten.
Es wird zuviel Mist wegen reiner Routine verordnet.

mir hat mal ein ausgebildeter handchirurg wegen eines Ulnarisnerv-problems (stänige Taubheit im kleinen- und Ringfinger) 6 Monate abwarten empfohlen.

Hätte ich den Rat befolgt, wäre es da mmit Fühlen wohl auf ewig vorbei gewesen. Der nächste Arzt (am selben Tag noch aufgesucht) hat zwar auch nix hilfreiches getan, hat mich aber letztendlich auf ´ne Lösung gebracht.

ja ich werde deinen Tipp befolgen denn so kann das nicht weiter gehn.
ich hab nur Angst dass der Muskelfaseriss niemals weggeht.

hallo

die beule könnte auch eine mittlerweile chronische muskelverhärtung sein, die damals als folge des schlecht ausgeheilten faserrisses entstanden ist (ein schutzmechanismus des muskels vor einer erneuten zerrung in diesem bereich). würde bedeuten, der fasserriss ist mittlerweile längst verheilt, aber die verhärtung bereitet dir die probleme ( und birgt zudem auch die gefahr einer erneuten verletzung in diesem bereich). ist nicht unüblich, und leider auch sehr therapieresitent, so zeugs, kann also langwierig werden. frag mal deinen arzt oder physio, der sollte sowas eigentlich sofort erkennen.

gruss

ok ich frage den Arzt.

Hallo zusammen,

habe auch ein ähnliches Problem. Kurz zu meiner "Leidensgeschichte":
Ich spiele ja Fussball,eher im Amateur Bereich.
Ende August im letzten Training vor derm ersten Saisonspiel, habe ich beim Schusstraining einen Stich im Oberschenkel verspürt,obwohl ich mich gut warmgemacht und gedehnt habe Der Schmerz war nicht so intensiv,daher dachte ich an eine ZErrung oder so...also habe ich mich sogar noch bis Ende September "durchgebissen",also auch jedes Spiel 90 minuten absolviert. Es hatte nur gezwickt und ich spielte mit links ausschliesslich dann.
Dann passierte es gegen Ende September, Training...ich setze zum Sprint an,dann hatte es geknackt im Oberschenkel ca. 7 cm unterhalb der Leiste. Wurde sofort blau und ein kleines Ei. Nach UNtersuchung vom Orthopäden und anschliessendem MRT,war die Diagnose Muskelfaserriss. Also mindestens 2-3 Wochen KEIN Sport. Habe noch 1 1/2 Wochen drangehängt und erst mal mit leichtem Lauftraining begonnen. Das war total schmerzfrei. Dann erstes Training seit der Pause. Einmal gegen den Ball getreten und wieder kam der Schmerz,genau an der selben Stelle. Das ist seit gut 5 Wochen her. Habe kein Sport gemacht, ausser bei der Arbeit viel gelaufen, aber eher gegangen,weil ich muss(arbeite in einem Logistikzentrum). WIll gerne wieder mit Lauftraining anfangen in so ca. 1 - 2 Wochen.
Meine Fragen:
1.) Hatte ich wohl zu schnell wieder zu viel gewollt? Und es war nicht richtig ausgeheilt?
2.) Wie kann ich das beschleunigen? (Bestimmte Vitamine,Nährstoffe verstärkt aufnehmen?)
3.) Macht Krafttraining Sinn nach ca. 7 Wochen Pause? Wenn ja welche Übungen sind empfehlenswert?
4.) Oder erst mal mit Laufen leicht beginnen?

Unsere Vorbereitung beginnt am 15. Januar wieder und da würde ich gerne wieder "einsteigen". Realistisch,dass man wieder da mitmachen?

Bin für eure Tipps dankbar, gerne auch per pn.

P.s.: Wünsche ich niemanden so eine hinterhältige Verletzung!!!!:crybaby:

normales Joggen o.ä. kannst du machen... bzw. ist sinnvoll

dynamisches Training (Sprint´s usw.) solltest du definitiv ganz vorsichtig angehen -> auf solche spezifischen Belastungen muß die Muskul. erstmal wieder vorbereitet werden

d.h. man erhöht beim Joggen ab und zu mal das Tempo, baut beim lockeren Fußballtraining mal kurze Richtungswechsel ein usw., lockeres Ballspielen etc.

alles mit leichter Belastung -> dann würde ich im 1-2 Wochen Abstand die Belastung langsam erhöhen

je vorsichtiger du die Belastung steigerst um so besser die Aussichten, das es nicht wieder passiert

-> ob es dann auch bei Max.belastung (Punktspiel) keine Probleme gibt, kann man noch nicht sagen...