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....wie ist das eigentlich, wenn man in soner defiphase steckt, schwindet dann zuerst das fett am rest vom körper und danach an bauch und hüfte, oder geht insgesamt alles gleichmäßig zurück. wenn ich aufs gewicht schaue, nehm ich gut ab, aber der bauch geht nur gaaaaaanz langsam weg! kann es sein, dass das bauch und hüftfett erst nach einigen wochen angegriffen wird?
:help:
soweit ich weiß, ja (nicht gleichmäßig überall)
Gleichmäßig geht das Fett nie weg. Deswegen auch der Begriff: Problemzonen
Gruß, Joe
also wird es so kommen, dass ich jetzt erstmal ne zeitlang abnehme, davon am bauch aber nix sehe... und irgendwann fängt das fett am bauch dann (hoffentlich) rapide an zu schmilzen....?
nicht wirklich. Ich persönlich hatte in ca 2 monaten 10 cm bauchumfang verloren und dabei so gut wie kein gewicht verloren. Einfach ausprobieren, dann merkst du selbst, was wirkt, und was nicht.
eigentlich geht es am langsamsten dort weg, wo es als erstes hingeht
traum. :xmas: :xmas:Zitat:
Zitat von Gweilo
übrigens ich glaube das ist bei jedem anders. bei mir ist es so das wo ich am langsamsten fett verliere auch am langsamsten ansetze, zB an den hüften und unterkörper, bei meiner brust ist es andersrum, setze schnell an verliere aber auch sofort
und dann bist aufgewacht und der teddybär war vom nachtkastl schwanger ...Zitat:
Zitat von Gweilo
also entweder du warst extremst fett und hast dann ne keto mit jeden tag std lang sport gemacht oder das ist der grösste bullshit den ich je gehört hab ...
i hab in 1 jahr 15 cm mit diät und intensiven sport abgenommen ...
Hallo dies ist mein erster Beitrag in diesem Forum (möchte nun auch testen wie das funzt), obwohl ich schon seit ein paar Monaten ein aktiver Leser bin :winke:
Zum Thema abnehmen: Ich bin seit ca. 3Monaten auf der low-fat Diät und habe Anfangs 101 kg bei 187cm gewogen. Jetzt bin ich so um die 92 kg rum und mein Bauchumfang hat sich um ca. 10 cm verkleinert! Also ist dies absolut möglich...
Das fett geht genau umgekehrt weg wie es sich ansetzt. Also: zuerst setzt du am Bauch an, dann verteilt sich das Fett gleichmässig über den Körper. Wenn du jetzt abnimmst, gehts zuerst an armen und beinen weg, da sieht man am schnellsten das was runtergeht. Danach bewegt sichs gaaaaaaaz laaaaaaaaaangssssaaaaaammm Richtung Bauch. Hüftspeck und leichten Bauchansatz dauert demzufolge normalerweise Monate zum Abbau und geht sehr sehr langsam
Was mich noch interessieren würde ist ob es ein Unterschied zwischen dem Fett gibt. Ich habe schon gehört, dass sogenanntes "altes" Fett, d.h. Fett welches schon seit klein auf vorhanden ist länger braucht zum abbauen als sogenanntes "neues" Fett...
Ist dies Möglich?
Nunja sieh es mal anders...es gibt fett das du schon lange einlagerst...in diesem Gewebe ist die durchblutung und das Gewebe nicht so aktiv wie in den Fettreserven die du ständig benutzt...somit gibts nen unterschied zwischen lange und kurzfristig eingelagertem Fett...das zweiter geht natürlich zuerst weg...das langfristige kriegst du zwar auch weg, aber wesentlich schwerer...massagen helfen dabei sehr gut um die Durchblutung fördern und das Gewebe zu stärken. Die WetttkampfBBler bei uns im studio machen das auch ständig...anscheinend bringts einiges
Danke Blueboy...
Bis jetzt habe ich lediglich durch kontrollierte Anzahl Kalorien abgenommen (jetzt 1800kcal/pro Tag), ohne irgendwelches Radfahren etc.. nur 3x pro Woche hartes training....
Die Armumfänge sind etwas zurück auf ca 42cm jedoch ist die Kraft eher noch gestiegen, obwohl ich schon ca. 3 Jahre trainiere (natural).
Um also das "alte" Fett wegzubringen, werd ich wohl auf's Rad müssen und mir zu Hause den Bauch etwas streicheln lassen :)) ...
is das eigene erfahrung? find ich ja krass, dass das monate braucht. aber wenn man da nur ne kleine schicht hat und die konturen der muskeln schon ganz gut erkennen kann, dürfte es auch in einigen wochen möglich sein, oder was meinst du?Zitat:
Zitat von Blueboy
Theoretisch geht das schon in ein paar Wochen (die kleine Schicht) , aber praktisch ist das schon ziemlich schwer.
Denn diese letzte kleine Schicht ist meistens ziemlich hartnäckig.
Aber es geht.
Du musst hald ziemlich strikt sein, was Ernährung und Training betrifft.
Mit RHT funktioniert das schon... :evil:
Also am Bauch verlier ich ziemlich schnell. Mal 2cm in ner Woche lol.
Also ich verliere ruck zuck Fett am Bauch und Hüfte. Insgesamt verliere ich überall schön gleichmäßig Fett.
also ich weiss ja nicht was ihr für erfahrungen gemacht habt,aber bei mir ist zuerst das fett an den armen und beinen weg,nach 2-3 wochen greift sich der körper das fett am gesichtsbereich(meine freunde meinen ich würde immer knochiger am gesicht werden)und zu guterletzt das GEMEINE fett am bauch.
grüße......
Ja, wie schon blueboy sagte....als letztes ist der Bauch dran...
Das einzige was ich dir empfehlen kann,um an die "alten Schichten zu gehen.....Ausdauertraining....Ich quäle den Stepper...steigere dich bis auf 1 std täglich..möglichst vor dem Training....und du wirst sehen wie die cm wegschmilzen...es ist harte arbeit...aber die resultate können sich sehen lassen
das wichtigste wurde schon gesagt; wo es zuerst hinkam, da geht es zuletzt weg und auch genetische dispositionen spielen eine rolle;
allerdings habe ich bemerkt (bei mir), dass es auch abweichungen von diesem natürlichen schema gibt, zb
... nach einer volldefi geht das fett stärker an die problemzonen zurück, der rest des körpers bleibt erstmal fettfrei
... roids oder anabole-proggis (wie das meltdown) lösen die problemzonen schneller bzw früher auf und lassen sie auch nicht so schnell wieder entstehen, dh verteilen das kf stärker über den ganzen körper
ciao
also meine erfahrung sagt: Je strenger die Diät, desdo weniger geht von den Problemzonen Bauch und Hüfte an Speck weg.
also wenn ihr mich fragt geht das fett da hin wo es als erstes hinkam .
Sprich bei mir geht das Fett am bauch als erstes Flöten .
@ honkman
Damit verlierst du zwar Gewicht, aber auch Muskeln ...