will mal was los werden...

Hallo,

ich habe vor 2 Wochen mit dem Training im Studio angefangen und der Trainer meinte, dass ich schon relativ viel Muskelmasse habe fürs "nichts tun". Mein Trainingsplan bestand nur aus Gerätetraining und das macht nun schon nach dem 5. mal kein Spaß mehr... Also bin ich gestern mit dem Wissen von Grundübungen ins Studio und habe nur Kniebeugen Kreuzheben Bankdrücken und Rudern gemacht und muss sagen, ich merke mit diesem einem Training mehr als in den letzten 5 mal zusammen... davon abgesehen, dass ich das 1. mal Muskelkater an Stellen habe, wo ich nichmal wusste, dass dort Muskeln sind, macht das Training auch viel mehr Spaß!

Also warum schickt mich mein Trainer erst auf die Geräte?

gruß

weil du da nix falsch machen kannst und er seine ruhe hat ;-).

Richtig. Und weil er erstmal sehen will wie du dich entwickelst. Mein Trainer sagte zu mir, dass wir das Programm dann nach ein paar Wochen ändern. Frag ihn doch einfach mal, wie er sich das gedacht hat und arbeitet zusammen einen Trainingsplan aus.

Zitat:

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Zitat von hansi2005

weil du da nix falsch machen kannst und er seine ruhe hat ;-).

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so ist es leider :sorg:

Wie soll er sich sonst auf die Fitnessbunnys und das Mixen der Eiweisshakes konzentrieren? :salook:

@roki: hast Du die Übungen (KH, KB usw.) alleine gemacht? Würde ich als Anfänger erst mal nicht machen. Dafür gibt es einen Trainer.

Weiss dein Trainer was Du willst? Das musst Du ihm auch sagen. Jedenfalls halt ich ein wenig Gerätetraining für den Anfang nicht schlecht, dann gewöhnt sich der Körper erst mal an das Training. Was schadet es also, mal 1-2 Monate an den Geräte zu trainieren und dann langsam an freie Gewichte zu gehen?

@All: Vielleicht hat sich der Trainer sogar was dabei gedacht... siehe oben. Aber klar, erst mal unterstellen, er hat keine Lust, denkt nur an die Weiber usw.

Zitat:

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Was schadet es also, mal 1-2 Monate an den Geräte zu trainieren und dann langsam an freie Gewichte zu gehen?

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1-2 Monate verschwendeter Anfängerbonus.

Zitat:

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Würde ich als Anfänger erst mal nicht machen. Dafür gibt es einen Trainer.

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Ich habe bisher nicht viel gute Erfahrungen mit qualifizierten Trainern in diesen Übungen gehabt. :sorg: Und viele andere User hier auch nicht.

Zitat:

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Vielleicht hat sich der Trainer sogar was dabei gedacht... siehe oben. Aber klar, erst mal unterstellen, er hat keine Lust, denkt nur an die Weiber usw.

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Mit Weiber und Lust ist natürlich nur eine Zuspitzung, in den meisten FS hat es aber leider System, Anfängern an die Geräte zu schleussen.

Zitat:

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Zitat von rds60

@roki: hast Du die Übungen (KH, KB usw.) alleine gemacht? Würde ich als Anfänger erst mal nicht machen. Dafür gibt es einen Trainer.

Weiss dein Trainer was Du willst? Das musst Du ihm auch sagen. Jedenfalls halt ich ein wenig Gerätetraining für den Anfang nicht schlecht, dann gewöhnt sich der Körper erst mal an das Training. Was schadet es also, mal 1-2 Monate an den Geräte zu trainieren und dann langsam an freie Gewichte zu gehen?

@All: Vielleicht hat sich der Trainer sogar was dabei gedacht... siehe oben. Aber klar, erst mal unterstellen, er hat keine Lust, denkt nur an die Weiber usw.

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so isses aber, was soll er sich dabei denken?

wenn ers jetzt ned lernt die übungen zu machen dann lernt ers nie!
Grundübungen am anfang lernen halte ich uas dem grund für wichtig:
wenn man eine weile an maschinen trainiert, bekommt man schon einiges an kraft, wenn ich zum beispiel längere zeit immer hart beinpresse machen, hab ich dann schon bisschen kraft in den beinen, dann kniebeugen mit leerer stange oder mit mini gewichten zu lernen würden sich manche dumm vorkommen, deshalb nehmen sie dann zuviel gewicht, und lernen nie eine saubere ausführeung...
vielleciht versteht ihr was ich meine.. hab sowas schon im studio gesehen.

Maschinen um den körper ans training zu gewöhnen?
sry, aber was für ein krüppel muss man sein, wenn man sich erst ans training gewöhnen muss?! am anfang fängt man eh mit sehr wenig gewicht an, an was soll ich mich da gewöhnen, an die maschinen? -.-
naja meinetwegen ans traininge "gewöhnen", enn man glaubt man bruahcts, aber wieso an maschinen? weil da viele muskeln vernachlässigt werden? weil man keine koordination und balance bekommt? also wieso?

Zitat:

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Was schadet es also, mal 1-2 Monate an den Geräte zu trainieren und dann langsam an freie Gewichte zu gehen?

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Siehe was ich geschrieben oben hab, und ausserdem.. was nützt es?

Zitat:

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Maschinen um den körper ans training zu gewöhnen?
sry, aber was für ein krüppel muss man sein, wenn man sich erst ans training gewöhnen muss?! am anfang fängt man eh mit sehr wenig gewicht an, an was soll ich mich da gewöhnen, an die maschinen? -.-
naja meinetwegen ans traininge "gewöhnen", enn man glaubt man bruahcts, aber wieso an maschinen? weil da viele muskeln vernachlässigt werden? weil man keine koordination und balance bekommt? also wieso?

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Dieses kann ich nun aus eigener Erfahrung so bestätigen. An der Maschine hab ich mit 100kg gespielt, wenn die Angabe überhaupt stimmt, und nun quäle ich mich an der 50 kg Hantel. Dafür aber einen Muskelkater, wie ich bisher noch keinen hatte.

B.

Zitat:

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Zitat von Pottproll

Mit Weiber und Lust ist natürlich nur eine Zuspitzung, in den meisten FS hat es aber leider System, Anfängern an die Geräte zu schleussen.

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Sicher gibt es einige schwarze Schafe bei den Studios. Dennoch darf man nicht pauschalisieren.

Der Anfängerbonus geht ihm auch nicht mit einem normalen GK-Training an irgendwelchen Geräten verloren. Ich seh das nicht so missionarisch. Man kann auch an Geräten aufbauen, ob das nun um 0,5% schneller oder langsamer geht ist für den Hobby Athleten letztendlich egal.

Bevor irgendeiner ohne Anleitung z.B. KH macht, sollte er Übungen an Maschinen machen - meine Meinung.

Ich war auch erst an den Geräten, 9 an der Zahl und ich jeden zweiten Tag im Train.

Nach einem Monat war ich übelst im Übertrain, wollte neuen Plan und mein Trainer meinte dann nur:

"Ups. Hatte nicht erwartet, dass du es sooo ernst meinst mit dem Training. Die Hälfte hier geht eine Woche lang und dann sieht man sie nie wieder."

Und dann hab ich ihm meinen neuen Plan gezeigt, er hat ihn abgezeichnet und gut wars :-)

Ja das meinte ich: Man sollte seinem Trainer schon sagen, was man will :-). Im Gedankenlesen sind viele einfach nicht so gut.

ich denke, wenn man anfänger ist sollte man zunächst das hanteltraining bevorzugen. ist auch besser für den körper. die geräte sind viel zu gebunden und gezielt (speziell auf eine muskelgruppe). es ist besser wenn der körper sich erstmal daran gewöhnt (wie halte ich mein gleichgewicht,koordination etc.) das er überhaupt mit sowas konfrontiert wird, und dazu eignen sich übungen, die mehrere muskeln beanspruchen hervoragend.

meine meinung :winke:

Jop, mit Anfängerbonus usw. dacht ich auch...

Ich werde mein Trainer, wenn ich ihn morgen sehe, mal drauf ansprechen!

eigentlich hat gept schon alles gesagt ;-)

und das die Trainer viel Maschinentraining verordnen ist ja wohl auch klar, die Geräte sollen ja auch genutzt werden und nicht nur rumstehn und einstauben, weil brauchen tut man die wenigsten - eigentlich :winke:

Und die die man braucht sind nicht da.. Dipmaschine z.B. da ich mit meinem Körpergewicht noch keine Dips kann..

Zitat:

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Zitat von Roki

Und die die man braucht sind nicht da.. Dipmaschine z.B. da ich mit meinem Körpergewicht noch keine Dips kann..

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Keinen Einzigen?? Kann ich mir nicht vorstellen.

Dann mach halt 10 x 3 anstatt 3 x 10 :kult:

@topic
Gib nichts auf den Trainer, scheint halt einer von den 80% Vollpfeifen zu
sein, die heutzutage auf die Menschheit los gelassen werden und Ihre
"Trainingspläne" an unschuldigen Anfängern verbrechen...:uzis:

Zitat:

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Zitat von Pecto

Zitat:

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Zitat von Roki

Und die die man braucht sind nicht da.. Dipmaschine z.B. da ich mit meinem Körpergewicht noch keine Dips kann..

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Keinen Einzigen?? Kann ich mir nicht vorstellen.

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Oh da gibt's aber viele die keine einzige WH richtig hinbekommen. Gilt genauso für Klimmis.

eben, in ein Studio mit kaum Maschinen würde wohl auch keiner gehen- "da gibts ja nicht das tolle Gerät, mit dem ich meine seitlichen oberen Bauchmuskeln für mein 14pack trainieren kann, da geh ich lieber woanders hin"
Letztens von einem Freund, der in einen Wellnessladen geht, gehört, dass es dort eine Maschine gibt, die das Bankdrücken an die eigene Körperleistung, die sie irgendwie während der Ausführung misst, anpasst.
:balabala:

Zitat:

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Zitat von hansi2005

weil du da nix falsch machen kannst und er seine ruhe hat ;-).

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ich sehe jeden Tag viel zu viele Leute im Gym die an den Maschinen so ziemlich alles falsch machen was man falsch machen kann, und das ist ne ganze Menge, soviel dazu!

Ich find das hier im Forum Maschinentraining völlig grundlos verteufelt wird. Auch Maschinentraining wenn richtig angewendet kann hocheffektiv sein.

Ich denke auch dass eine Mischung aus Maschinen und freien Übungen sehr gute Resultate bringen kann. Aber die pauschale Aussagen dass man bei Maschinentraining nichts falsch machen, und es darüberhinaus auch noch ineffektiv ist, ist unbegründet und definitiv nicht korrekt.

Am Ende des Tages zählt nämlich nur wieviel Gewicht du bewegst, und weniger ob du es an Maschinen oder freien Gewichten bewegst.

Nur mal ein kleines Beispiel: Glaubt ihr wirklich dass jemand der keine Kniebeugen, aber dafür Beinpresse mit Gewicht jenseits der 400 kg macht wirklich dünne Beine haben kann?

Gruß
Shyne

Zitat:

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Zitat von shyne76

Zitat:

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Zitat von hansi2005

weil du da nix falsch machen kannst und er seine ruhe hat ;-).

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ich sehe jeden Tag viel zu viele Leute im Gym die an den Maschinen so ziemlich alles falsch machen was man falsch machen kann, und das ist ne ganze Menge, soviel dazu! ICH AUCH, LEIDER!

Ich find das hier im Forum Maschinentraining völlig grundlos verteufelt wird. Auch Maschinentraining wenn richtig angewendet kann hocheffektiv sein. Ja, genau... nur leider lang nicht so effektiv wie grundübungen.

Ich denke auch dass eine Mischung aus Maschinen und freien Übungen sehr gute Resultate bringen kann. Mischung machts! aber freie übungen sidn wichtiger! Üben balance, koordination, belasten "hilfmuskel" besser ..

Am Ende des Tages zählt nämlich nur wieviel Gewicht du bewegst, und weniger ob du es an Maschinen oder freien Gewichten bewegst.
Tut es nicht. siehe unten!


Nur mal ein kleines Beispiel: Glaubt ihr wirklich dass jemand der keine Kniebeugen, aber dafür Beinpresse mit Gewicht jenseits der 400 kg macht wirklich dünne Beine haben kann?

Dünne beine nicht, aber womöglich nen schlechten unteren rücken :P
Ausserdem sind kniebeugen eine sehr gute übung, wieso also beinpressen? ich verstehe den sinn einfach nicht..
Gruß
Shyne

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