Druckbare Version
Servus miteinand....
ích trainier seit längerem schon mit Hanteln und hatte bis jetzt auch keine Probleme....bloß, ich habe am Anfang mit weniger Gewichten trainiert und hab erst in den letzten Wochen mein Gewicht eröht, und naja, jetzt knacken meine gelenke.....und mit der Zeit nervt sowas beim Trainieren.
Mach ich da was falsch, oder sollte ich mich länger warm machen oder ist "Gelenkknacken" ein typischer "wegbegleiter"????
Schonmal danke im Voraus.
Solange die Gelenke nicht wehtun, hat einen das Knacken nicht zu stören.
Hatte ich am Anfang auch jetzt weg nach ca. 1 1/2 Monaten
hatte ich auch shcon . aber eben solnage es nicht weh tut ist das nicht weiter schlimm
Bei mir knacken die Schultergelenke zB beim Seitheben.
Mach ich aber noch nicht lange.
Mal schaun obs aufhört nach ner Weile
Dann wärme dich mit einem niedrigem Gewicht auf.
Zitat:
Zitat von PottProll
Ich hab Schmerzen am linken Schultergelenk, auch ohne dass ich die Schulter direkt beanspruche, wie z.B.: beim Bankdrücken oder BizepsCurls. Woran liegt das?
Beim Bankdrücken wird die Schulter stark belastet. Angeblich soll Schrägbank drücken besser für Schulter sein. Vielleicht einfach mal ne Weile darauf umsteigen
könnte doch einige gründe haben, kannst ja mal zum arzt schaun ...Zitat:
Zitat von Poolboy1981
Ergänze deine Ernährung mit Hyaluronsäure, damit verbesserst du deine Gelenkschmierung.
gruss
und woher bekomm ich das ? ;)Zitat:
Zitat von marGo
Hab aber auch schon gehört, das man das Gelenkknacken nicht immer auf die leichte Schulter nehmen kann,
manchmal kann das auch ein Anzeichen für Gelenkschäden sein.
(Apothekenrundschau 2005)
such mal im google, findest alles wissenswerte. Ich würde die sache auch nicht einfach so hinnehmen! Es sind deine gelenke und du willst sicherlich noch einiges damit machen! ach und btw. gelatine ist auch nicht zu verachten!