Was nehmt ihr alles so am Tag ?

Ich fank mal an :

Morgens :
3 Taps´Lachsöl
5 Tap´s Birhefe
50mg Zink
3g Cretine
2g Glutamine
Shake aus 98% Proteine mit Amino Komplex.

Dann kommt das Normal Frühstück dazu.

Mittags :
3 Taps´Lachsöl
5 Tap´s Birhefe
50mg Zink
2g Glutamine
Shake aus 98% Proteine mit Amino Komplex.
10g Dextrose

Dazu dann das Mittagsessen.

Abens :
3 Taps´Lachsöl
5 Tap´s Birhefe
50mg Zink
3g Cretine
2g Glutamine
5g Dextrose

125g Früchtequark
1 Bananne
Dazu dann das Abenessen.


Was mich Tierisch Nervt sind die Tap´s, aber was rein muß muß rein.

Was sagt ihr dazu ?

Trainier und ess ordentlich. Völlig übertrieben was du betreibst.

100 % ZUSTIMM!

150mg zink pro tag? :/

Ist das dein Ernst? Du frisst den ganzen ******* in dich rein und isst dann "ganz normal" Frühstück, Mittag und Abendessen?


Gruß, Joe

Kein Wunder das er es nur mit 750 mg Testo zu was bringt...

Tut mir leid, deine Threads sind genauso lächerlich wie deine Einstellung.

:balabala: :vogel:

dir ist schon klar wenn man zuviel nimmt das auch manchmal negative auswirkungen hat wie zb zink ich glaube mit normalen essen bekommt man schon seine tagesdosis zusammen

Zitat:

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Zitat von DaRealCrusader

dir ist schon klar wenn man zuviel nimmt das auch manchmal negative auswirkungen hat wie zb zink ich glaube mit normalen essen bekommt man schon seine tagesdosis zusammen

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er ist auf stoff!


hatte das eine zeit auch mal etwas übertrieben, zur zeit am tag 5 lachsölkapseln (1000er), etwas zink und nen multivitaminpräperat (bierhefe lass ich bald wieder weg)

Nichts! Geil, oder ?

zink 50 mg
magnesium

laut "plan" zumindest.. hab ich aber seit 2 wochen auch nicht mehr genommen.


ansonsten supplementiere ich noch 3 scheiben lioner pro tag ;)

Jo und ich es noch alles was meine Frau Kocht, und bekomm kein Gramm Fett auf die Rippen ! Das is mein ganzes Leben schon so.
Gegen ein bischen Fett hät ich echt nix.
Aber mal schauen, so lange wie jetzt habe ich auch noch nie in Sachen Ernährung durchgehalten.

Sag mir bitte, daß du nicht gebürtig aus Deutschland kommst, oder aber das du beim verfassen des Ursprungsposts unter Drogen standest oder zumindest stinkbesoffen warst..

Das ist ja schlimm! :schreck:

Spanien

Zitat:

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Jo und ich es noch alles was meine Frau Kocht, und bekomm kein Gramm Fett auf die Rippen ! Das is mein ganzes Leben schon so.

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Ohhh, welch Wunder bei 3 Mahlzeiten täglich!

Lass den ganzen Blödsinn weg den du in dich reinzwingst und iss stattdessen jeweils eine Portion Pute mit Reis oder Magerquark mit Haferflocken oder einen ordentlichen Eiweißshake.


Gruß, Joe

Tu ich doch schon !
Kommt alles zwischen durch mal rein heehe

bei mir gibs am tag :

100mg zink + 4500kcal durchs Essen :-) - und wahnsinn , ich bau auf Oo

mfg,jt

ich nehm nix

morgens (zum aufwachen):

Speed und ne schöne Line

Zum Frühstück:

Erstmal nen Joint um wieder runterzukommen

und so gehts den ganzen tag weiter

Zitat:

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Zitat von PMG501

Spanien

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Ok, dann nur als Hinweis

Birhefe wird mit ie geschrieben - Bierhefe - weil aus Bier gemacht..
Cretine ist ein Ausdruck für einen hässlichen Menschen ;) .. Es heißt Creatin.. oder mit K Kreatin
Es sind keine Taps sondern Tabs von Tabletten..

Und die anderen haben recht.. Ist echt zuviel des Guten..
Ein Kilo Magerquark für eine reichliche Eiweißversorgung und gut!

Zitat:

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Zitat von nebukadneza

Ist das dein Ernst? Du frisst den ganzen ******* in dich rein und isst dann "ganz normal" Frühstück, Mittag und Abendessen?


Gruß, Joe

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*sichauchfrag*

Wenn ich beim Train extrem geschwitzt hat, gibts ne Magnesium Tablette hinterher.
Und Zink auch manchmal. sonst nichts.

ich nehm alles was es gibt, gebe jeden monat 1000 euro für supps aus!!!!
























;-)

also meine wirkliche absolute max obergrenze für supps und sachen fürs train (ausser es seis irgendwelches spezial equitment) im monat sind 100€ jetzt werden einige sagen das ich spinn oder so aber rechnet mal

zink kostet mich 18€
creatin wenn ichs nehme kostet mich etwa 20€
eiweis auch etwa 20-30€
ephe hab ne teuer quelle 60 taps zwischen 30 und 35€ naja was solls
magnesia 2€
aminos mom günstig 500tabs 30 €

aber das ist nicht jedes monat so kann auhc sein das ich 2 monate nichts kauf aber ich meint nur ich kauf max um 100€ ein!

aja 1000€ sind nicht so abwegige wenn ich mir manche anschau (gestopft) was die alles sich rein haun natürlich stoff dabei aber so abwegig ist das leider nciht naja jeder wie er meint

fg

Bei den Daten (Größe-100=Gewicht) und nem 39er OA solltest wohl eher auf Stoff verzichten und den Rest optimieren.

ontopic:

~50g Whey/Tag
50-80g Dextrose nachm Train
25mg Zink (auch wenn einige meinen es sei sinnlos, meine Haut hat sich seitdem verbessert)

BCAAs
lachsölkapseln
zink, + vit c und nen multivitamin mineralpräparat von aldi
Glutamin

alles vorm schlafengehen, aber auch nicht immer, habe es im nachttisch

nach dem training noch whey und dextrose

Zitat:

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Zitat von PMG501

Ich fank mal an :

Morgens :
3 Taps´Lachsöl
5 Tap´s Birhefe
50mg Zink
3g Cretine
2g Glutamine
Shake aus 98% Proteine mit Amino Komplex.

Dann kommt das Normal Frühstück dazu.

Mittags :
3 Taps´Lachsöl
5 Tap´s Birhefe
50mg Zink
2g Glutamine
Shake aus 98% Proteine mit Amino Komplex.
10g Dextrose

Dazu dann das Mittagsessen.

Abens :
3 Taps´Lachsöl
5 Tap´s Birhefe
50mg Zink
3g Cretine
2g Glutamine
5g Dextrose

125g Früchtequark
1 Bananne
Dazu dann das Abenessen.


Was mich Tierisch Nervt sind die Tap´s, aber was rein muß muß rein.

Was sagt ihr dazu ?

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was soll den da schlecht sein?find so wie er es nimmt ganz gut!

morgens 7 kapseln lachsöl und eine multivitamintablette

nachmittags 7 kapseln lachsöl

abends 6 kapseln lachsöl

vorm schlafengehen 50mg zink

dazu momentan noch 3 mal täglich 5g kreatin monohydrat und 3 mal täglich zu ner mahlzeit 200mg alpha-liponsäure.


die shakes morgens und abends zähl ich eher schon zu ner normalen mahlzeit :)

Zitat:

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Zitat von PMG501

Ich fank mal an :

Morgens :
3 Taps´Lachsöl
5 Tap´s Birhefe
50mg Zink
3g Cretine
2g Glutamine
Shake aus 98% Proteine mit Amino Komplex.

Dann kommt das Normal Frühstück dazu.

Mittags :
3 Taps´Lachsöl
5 Tap´s Birhefe
50mg Zink
2g Glutamine
Shake aus 98% Proteine mit Amino Komplex.
10g Dextrose

Dazu dann das Mittagsessen.

Abens :
3 Taps´Lachsöl
5 Tap´s Birhefe
50mg Zink
3g Cretine
2g Glutamine
5g Dextrose

125g Früchtequark
1 Bananne
Dazu dann das Abenessen.


Was mich Tierisch Nervt sind die Tap´s, aber was rein muß muß rein.

Was sagt ihr dazu ?

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Von Leuten wie dir hat sich z. B. Joe Weider feat. die ganze Supplementindustrie die Eier vergolden lassen :-))

was bringt lachsöl???

Zitat:

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Zitat von DanielKnupp16

was bringt lachsöl???

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google ist dein freund.

So die Bierhefe habe ich nun weggelassen, sind einfach zu viele Tab´s.