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Ich habe bis jetzt immer mein Protein Pulver mit Milch gemischt(3,5% fett), nun habe ich aber hier http://www.dr-gumpert.de/html/glutamin.html gelesen, das z.B. Glutamin zusammen mit Milch nicht richtig resorbiert werden kann, ist es also allgemein bei Protein Pulver zu empfehlen es doch eher mit wasser zu mischen?
Und noch eine Frage, wenn ich das Pulver nun mit milch oder wasser msiche, kann man das dann ruhig 24h aufbewahren, oder zersetzt sich da irgendwas??
Du kannst dein protein weiterhin mit Milch einnehmen, FETT hindert eventuell etwas die Aufnahme, jedoch gibt es Milch mit 1,5 % oder gar die mit 0,3 % fett = problem gelöst...
und ob man nun in wasser oder milch einnimt = auch geschmackssache
und man kann seinen shake problemlos auch schon einen tag vorher zubereiten, muss am nächsten tag nur gut schütteln... ;-)
sämtliche Antworten auf die oben gestellte Frage bezogen ;-)
Mittlerweile gibt´s bei Real sogar Frischmilch mit 0,1%.
Außerdem erhöhst du den Eiweißanteil nochmals. Nur bei einer Diät sollte man vorsichtig sein auf Grund des Milchzuckeranteils.
Ich würd immer Wasser bevorzugen.
wasser ist besser. milch nimmt man idr. eh schon mehr als genug zu sich.
da muss der shake nicht auch noch mit milch gemacht werden. alternativ kann man auch 1/3milch und 2/3 wasser nehmen. schmeckt imho besser als reines wasser.
Ich nehme immer Milch. Bringt min. 10g Extraproteine...
nach dem training mit wasser
zwischendurch egal bzw je nach ziel masse, defi etc.
ich trink meine shakes mit milch (1,5%Fett) , bei wasser krieg ich nen brechreiz :)
ich nehme das Protein auch immer mit Mich, für Proteinshakes mit Wasser bin ich zu weich...... das bekomm ich nicht runter.
Ganz wenig Wasser nehmen, evtl. ein Spritzer Süßstoff. Aber mit Milch ist natürlich auch kein Problem. Ich persönlich finde nur Milch direkt nach dem Training unangenehm. Würd danach sofort zum Klo rennen.Zitat:
ich nehme das Protein auch immer mit Mich, für Proteinshakes mit Wasser bin ich zu weich...... das bekomm ich nicht runter.
on whey schmeckt auch mit wasser ganz ok.
mit dextrose ists null problem...
du nimmst createston, und kriegst einen shake mit wasser nicht runter? ;-) schmeckt doch lecker... smile!Zitat:
Zitat von ricolaman
Gruss
mit wasser? O_o
nee da eß ich lieber in der diät-phase etwas weniger dafür nehm ich das pulver dann aber mit milch.
widerlich wasser uah ...
hab gerade mein whey mit der fruchtschorle vom aldi gewürgt :schimpf: :schimpf: pfui schmeckt das *****
also zum thema: mit wasser schmeckt es blöder als mit milch.
böse zungen behaupten auch dass sich die aufnahmezeit durch entweder wasser / milch verlängert / verkürzt, doch das ist schwachsinn.
nimm wie es dir schmeckt
ist es nicht.
Fett verhindert das schnelle aufspalten (verbrauchen) des Eiweises.
Ergo : mit Wasser und als WEY kommt das gute Zeug ;) am schnellsten dahin wo es soll (nach dem Training),
Abends mit 0,1 er oder 0,3er Milch und evtl ein paar Walnüsse mit rein...
dann langt der Shake für die Nacht wo der Körper in der Ruhephase eh am "bauen" ist :)
Jaja, 3g Fett (200ml 1,5%-Milch) oder sogar weniger (ich nehme nur 100ml) haben einen RIESENEFFEKT ... glaub ich einfach nicht dran.
Dann glaub halt nicht daran. ;)Zitat:
Zitat von suuny_leone
lol
tach
Sorry, ich schweife mal leicht vom thema ab. Könnte man nicht sofort flüssige Aminos zu sich nehmen da das protein sowieso in aminosäuren umgewandelt wird oder nicht?
PWO (sofort nach dem Training); 30g dextrose und whey in Wasser, niemals in Milch
Dann kannst du auch schön ne 3,5er Milch reinschütten wenn du Walnüsse dazu gibst.:gruebel:Zitat:
Abends mit 0,1 er oder 0,3er Milch und evtl ein paar Walnüsse mit rein...
:winke: hi erst mal, also ich trink es auch nur mit wasser :-) ist reine gewöhnungssache
Seitdem ich „Diät“ halte, nehme ich es meistens mit Wasser... da ich gemerkt habe, dass ich auf Kohlenhydrate extremst reagiere.. und die sind bei 100 ml Milch immerhin ca. 4,8g... egal wieviel % Fett die Milch hat... na ja und bei 250-500 ml oder mehr Milch kommt da schnell 'ne „ungewollte“ extra-Portion Carbs bei raus… :-)
Also die Fettsäurezusammensetzung ist bei Walnüssen hervorragend. Besser als Milchfett.Zitat:
Zitat von kmungo
Whey Protein NUR in Wasser. Der Sinn von Whey ist die Schnelligkeit, und die wird von Milch egal wie viel Fett nunmal zerstört.
Die anderen Proteine kannst du trinken mit was du willst ! Denn bei MKP ist es egal, ob es schnell oder langsam aufgenommen wird.
Viele Wheypulver schmecken in Wasser hervorragend, sofern ihr die Finger von Vanille lasst :D
Bei keiner einzigen von den vielen Gelegenheiten, bei denen ich diese Aussage hören musste, konnte sie mir anschließend auch belegt werden.Zitat:
Zitat von no_apologies
Ich nehme Proteinpulver nur in Wasser, teilweise schmeckt es mir auch gar nicht in Milch. Außerdem mag ich nicht immer so viel Milch kaufen. ;)
Musst du trinken fettarme milch, kriegst konkret fettarm!