Protein Pulver mit Milch oder Wasser?

[Captain-Chaos]

Ich habe bis jetzt immer mein Protein Pulver mit Milch gemischt(3,5% fett), nun habe ich aber hier http://www.dr-gumpert.de/html/glutamin.html gelesen, das z.B. Glutamin zusammen mit Milch nicht richtig resorbiert werden kann, ist es also allgemein bei Protein Pulver zu empfehlen es doch eher mit wasser zu mischen?

Und noch eine Frage, wenn ich das Pulver nun mit milch oder wasser msiche, kann man das dann ruhig 24h aufbewahren, oder zersetzt sich da irgendwas??

[michaelp]

Du kannst dein protein weiterhin mit Milch einnehmen, FETT hindert eventuell etwas die Aufnahme, jedoch gibt es Milch mit 1,5 % oder gar die mit 0,3 % fett = problem gelöst...

und ob man nun in wasser oder milch einnimt = auch geschmackssache


und man kann seinen shake problemlos auch schon einen tag vorher zubereiten, muss am nächsten tag nur gut schütteln...


sämtliche Antworten auf die oben gestellte Frage bezogen

[Legomeister]

Mittlerweile gibt´s bei Real sogar Frischmilch mit 0,1%.
Außerdem erhöhst du den Eiweißanteil nochmals. Nur bei einer Diät sollte man vorsichtig sein auf Grund des Milchzuckeranteils.

[DoGGFlExX]

Ich würd immer Wasser bevorzugen.

[Baller-]

wasser ist besser. milch nimmt man idr. eh schon mehr als genug zu sich.
da muss der shake nicht auch noch mit milch gemacht werden. alternativ kann man auch 1/3milch und 2/3 wasser nehmen. schmeckt imho besser als reines wasser.

[PhilippAlex]

Ich nehme immer Milch. Bringt min. 10g Extraproteine...

[red-star]

nach dem training mit wasser
zwischendurch egal bzw je nach ziel masse, defi etc.

[Gambino]

ich trink meine shakes mit milch (1,5%Fett) , bei wasser krieg ich nen brechreiz

[ricolaman]

ich nehme das Protein auch immer mit Mich, für Proteinshakes mit Wasser bin ich zu weich...... das bekomm ich nicht runter.

[Angulus]

ich nehme das Protein auch immer mit Mich, für Proteinshakes mit Wasser bin ich zu weich...... das bekomm ich nicht runter.

Ganz wenig Wasser nehmen, evtl. ein Spritzer Süßstoff. Aber mit Milch ist natürlich auch kein Problem. Ich persönlich finde nur Milch direkt nach dem Training unangenehm. Würd danach sofort zum Klo rennen.