Sind Preacher Curls gefährlich?

Ich habe gehört, dass diese Übung gefährlich sein soll wegen Bizepsrissen, stimmt das? Ich mache die Übung an der Maschine sehr gerne und experimentiere mit verschiedenen Winkeln, je nachdem wie ich die Arme auflege. Ich mach es meistens so, dass ich die Arme nicht voll auflege, sondern nur die Ellenbogen ganz oben aufstütze, so ist der Winkel viel besser und man kann mehr Gewicht bewältigen. Ich reiße aber nicht wie ein Blöder an dem Ding und werfe mich bei jeder Wiederholung zurück, so wie es manche Spezialisten im Gym machen. Würdet ihr sagen, dass die Übung riskant ist?

Bestimmt nicht.

wuahaha, son ein ultra schwachsinn .......... richte demjenigen nen müdes lächeln von mir aus, der das erzählt hat ........

Ich weiß nichtmehr wo ich das her habe. Ahh genau! Das stand in der Flex! lol.
Da warn Interview mit Ronnie wie man Preacher Curls macht und dann stand da, dass sie gefährlich sind wenn man sie falsch macht oder abfälscht und zuviel Gewicht nimmt.

nennt sich diese übung auch "scottcurls"?

Zitat:

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Zitat von walhalla

nennt sich diese übung auch "scottcurls"?

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Ja.

Die Übung ist deswegen gefährlicher als normale Lang- oder Kurzhantelcurls, weil es bei durchgestreckten Armen zu einer sog. Zwangslage kommt, die eine erhöhte Zugkraft auf die Bizepssehne auslöst.
Gibt zu dem Thema interessante Literatur z.B. "Differenziertes Krafttraining" von Dr. Axel Gottlob

Die Arme durchstrecken? Würde ich dort nie machen.
Das zieht ja asozial!

Die Scottcurlmaschinen sehe ich als nicht so problematisch an.

Allerdings habe ich persönlich bei mir gemerkt, dass Langhantel-Scottcurls
im niedrigeren WH-Bereich insbesondere in der gedehnten Position die Handgelenke stark belasten können. Ich mache daher Scottcurls lieber in einem höheren WH-Bereich (12-15) gegen Ende des Bizepstraining. Der Pump damit ist sehr gut.
Ich bevorzuge eine kurze Scottbank, wo ich den Oberarm (und nicht die Ellenbogen) auflege. Bei aufgelegten Ellenbogen kann man sich je nach
Beschaffenheit des Polster die Ellenbogen mit der Zeit aufscheuern, und die Gefahr einer Entzündung in diesem anfälligen Gelenk ist so grösser.
Desweiteren wird bei der Version mit aufgelegten Ellenbogen meist der
Oberkörper zu stark eingesetzt, und die optimale Dehnung im unteren Bereich der Bewegung wird nicht erreicht.

Ist nur meine Meinung.... :ratlos:

kann mich meinen vorg#ngern nur anschließen, is ne ungeheure belastung aufm handgelenk und auch auf der bizepssehne wenn du richtig weit runtergehst!!!


mfg

ACHSO. jetzt verstehe ich deine frage .......

ich dachte, du meintest bizepshautrisse durch verstärktes wachstum bei preacher curls :silly:

wenn du von bizepsrissen(!!) sprichst. naja, wahrscheinlichkeit hin oder her. die gefahr, dass die derartiges zustößt ist ziemlich gering (vorallem bei naturalem training)!! aber passieren, kann alles ...

doch wenn dir die übung so viel respekt entgegen bringt, würde ich sie streichen. denn so kann man sicherlich NICHT trainineren .......

Ich hatte bisher 0 Probs mit Preacher Curls.
Deswegen frag ich ja. Ich hab bei normalen SZ Curls und LH Curls Probleme aber an der Maschine geht das astrein! Die ist voll cool. Ich hab neulich mal SZ Curls an ner Scottbank machen wollen das lief total *****. Aber an der Maschine geht das glänzend.

Hmm, einige Leute hier scheinen den Sinn der Scottbank nicht ganz verstanden zu haben. Da wir davon geredet nur die Ellenbogen aufzulegen und nicht den Oberarm...
Leute, der Sinn von Scottcurls besteht darin die Belastung NUR auf den Oberarm zu lenken. Damit das funktioniert muss man natürlich den ganzen Oberarm auflegen, was verhingert dass man ungewollt den Arbeitswinkel ändert oder den Rücken mit einbezieht (Mit anderen Worten abfälscht). Das man dabei nicht ganz so viel Gewicht bewegen kann liegt in der Natur der Sache. Der Oberarm muß auf dem Polster liegen und darf sich NICHT bewegen. Legt man nur die Ellenbogen auf baut man sich natürlich einen schönen Hebel, an den man sich auch mit seinem ganzen Körpergewicht dranhängen und so riesige Gewichte bewältigen kann, der Sinn der hinter der Scottbank steckt geht dabei allerdings flöten.

Gruß, Voodoo.

Zitat:

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Zitat von Voodoo

Hmm, einige Leute hier scheinen den Sinn der Scottbank nicht ganz verstanden zu haben. Da wir davon geredet nur die Ellenbogen aufzulegen und nicht den Oberarm...
Leute, der Sinn von Scottcurls besteht darin die Belastung NUR auf den Oberarm zu lenken. Damit das funktioniert muss man natürlich den ganzen Oberarm auflegen, was verhingert dass man ungewollt den Arbeitswinkel ändert oder den Rücken mit einbezieht (Mit anderen Worten abfälscht). Das man dabei nicht ganz so viel Gewicht bewegen kann liegt in der Natur der Sache. Der Oberarm muß auf dem Polster liegen und darf sich NICHT bewegen. Legt man nur die Ellenbogen auf baut man sich natürlich einen schönen Hebel, an den man sich auch mit seinem ganzen Körpergewicht dranhängen und so riesige Gewichte bewältigen kann, der Sinn der hinter der Scottbank steckt geht dabei allerdings flöten.

Gruß, Voodoo.

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Ich finds aber besser wenn man nur den Ellenbogen auflegt. :)

Zitat:

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Zitat von Mr.Sonnenstrand

Die Scottcurlmaschinen sehe ich als nicht so problematisch an.

Allerdings habe ich persönlich bei mir gemerkt, dass Langhantel-Scottcurls
im niedrigeren WH-Bereich insbesondere in der gedehnten Position die Handgelenke stark belasten können. Ich mache daher Scottcurls lieber in einem höheren WH-Bereich (12-15) gegen Ende des Bizepstraining. Der Pump damit ist sehr gut.
Ich bevorzuge eine kurze Scottbank, wo ich den Oberarm (und nicht die Ellenbogen) auflege. Bei aufgelegten Ellenbogen kann man sich je nach
Beschaffenheit des Polster die Ellenbogen mit der Zeit aufscheuern, und die Gefahr einer Entzündung in diesem anfälligen Gelenk ist so grösser.
Desweiteren wird bei der Version mit aufgelegten Ellenbogen meist der
Oberkörper zu stark eingesetzt, und die optimale Dehnung im unteren Bereich der Bewegung wird nicht erreicht.

Ist nur meine Meinung.... :ratlos:

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Nicht nur Deine...;)

Ich find Scottcurls sehr gut. Ich habe sie auch immer wieder mal im Programm. Wie so oft ist es ein Risiko, wenn man die Technik nicht beherrscht, aber das sollte nun hinlänglich bekannt sein...

Zitat:

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Zitat von Squadron

preacher curls

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War ja klar dass für Kellerassi nur diese Übung in Frage kommt ;)

Zitat:

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Zitat von kyuss

Zitat:

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Zitat von Squadron

preacher curls

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War ja klar dass für Kellerassi nur diese Übung in Frage kommt ;)

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Na logo. ;)

Eine andere Armübung ist mir nicht erlaubt.