was esse ich in der schule am besten ?

also ich hatte das thema mal in nem anderem thread angeschnitten aba ich dachte mir es antworten mehr leute ( die evtl das slebe problem hatten bzw. haben).

also ich habe jetzt imemr länger schule bis zu 8 stunden..das heisst ich bin lange in der schule und muss da auch was essen...die frage ist nur was...

bisher hab ich imam vollkorn brote gegessen mit wurts , käse , etc
jetzt hab ich das problem das ich kein EW pulver nehme / nehmen werde oda ähnliches. und ich weiss nciht was ich essen könnte um mich auch i nder schule gut zu ernähren .

ich kan naj dort nix warm machen / bzw. kühlen (wie z.b. milch/quark sachen)

Kannst dir doch Quark mitnehmen, Thunfischsalat, Brote usw.
Geht nicht, gibts nicht!

TuppaDosen mit vorgefertigtem Magerquark, oder Braten vom Vorabend, Nüsse jegdlicher Art, Obst natürlich...
Der Fantasie sind doch wirklich keine Grenzen gesteckt.

und wie soll ich das z.b. machen?

also ich steh morgens um 6 auf, geh duschen etc, dann krieg ich ein brot rein dann muss ich zum zug.( 7 uhr), kurz vor 8 ankunft an der schule)

jetzt hab ich das problem das ich jeden tag !!!! erst um halb 5 zuhause bin.

da ich aufgrund meiner schulform schon einen laptop und bücher schleppen muss, hab ich nicht unbedingt lust mir 3 flaschen wasser , 10 tupperdosen und gabel und messer etc mitzunehmen.
neben an ist ein burgerking
da war ich jetzt in einer woche 6 mal. tja... 3kg druf..so kanns also net weitergehen.
bitte helft mir :)

wie sollen wir dir denn helfen wenndu jede hilfe abschmetterst??? entweder du bist bereit auch was zu tun oder eben nicht... so einfahc ist das... hart aber einfach....


Also mir macht es z.B. nix aus meine brote mit wurst doppelt zu belegen, und leckeren quark mitzunehmen und nen shake... tag gedeckt....



Gruß
Thunder

Wieso 10 Tupperdosen?
Eine Tupperdose voll mit deiner Magerquarkzubereitung, eine zweite mit meinetwegen 300g Pute vom Vorabend mit Reiswaffeln oder Vollkornbrot und ein wenig rohes Gemüse! Dazu noch eine Banane oder ein Apfel, eine Packung Erdnüsse und alles ist paletti. Dazu eine Pulle Wasser, die füllst du halt immer mit Kraneberger auf!
Oder du machst es wie Angelus (korrigiere mich wenn du es nicht warst ;) ) und nimmst eben den Grossteil der Nahrung nach der Schule zu dir.

mache das gleiche gehe auch zur schule ich mische mir meinen shake machmal in der stunde an is mir egal...oder nimm ihn fertig mit in so ner plastikpulle von ikea oder so.obst mitnehmen und quark ...
mich interessierts nicht was die anderen ....

musst prioritaeten setzen

Könntest dir z.B. das Protein bestellen das man nur in Wasser verrühren muss.

hast quasi nen Kakao der viel protein hat.

Nimmst dir in nem Plastikgefäßig ein brot mit Wurst und bisl Obst mit.
Fertig.

mfg

eiweißpulver will er ja nicht nehmen..
ich geh auch zur schule.. hab aber das glück das ich in den pausen schnell zum supermarkt kann.
also du kannst dir z.b. fettarmen hüttenkäse(frischkäde) mitnrhmen.. da hat die packung 26g protein.. oder du nimmst einfach gekochte eier mit... unhd dann wie gesagt weiter dein volkornbrot mit putenbrust drauf... dann gibts noch quarvk.. tunfisch in dosen.. u.s.w
wenmn du keinen bock hast dafür zurück zu stecken.. d.h. geschmacklich und im mitschleppen.. dann lass es am besten ganz!!

ps. wo ein burgerking.. da auch ein supermarkt

nimm 500 gramm quark und misch den mit saft und ein bischen sueßstoff.
wenn du dir das dann in eine flasche fuellst dann passt die sache doch.

natuerlich ist es leichter jedesmal sein geld bei mcdonald's rauszuschmeissen, aber wenn du was erreichen willst, musst du eben was dafuer tun. also stehst du entweder 10 minuten frueher auf, oder kochst am abend was vor.

Ohne Einsatz, kein Ertrag!!

Als ich noch Schüler war hatte ich immer zwei Shaker mit Proteinpulver und Haferflocken dabei.
Habe in den Pausen jeweils Leitungswasser reingefüllt und das Zeug auf der Toilette getrunken. Vielleicht etwas merkwürdig aber sehr effektiv und wenig zeitintensiv.

Zitat:

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Zitat von Runsky

und wie soll ich das z.b. machen?

also ich steh morgens um 6 auf, geh duschen etc, dann krieg ich ein brot rein dann muss ich zum zug.( 7 uhr), kurz vor 8 ankunft an der schule)

jetzt hab ich das problem das ich jeden tag !!!! erst um halb 5 zuhause bin.

da ich aufgrund meiner schulform schon einen laptop und bücher schleppen muss, hab ich nicht unbedingt lust mir 3 flaschen wasser , 10 tupperdosen und gabel und messer etc mitzunehmen.
neben an ist ein burgerking
da war ich jetzt in einer woche 6 mal. tja... 3kg druf..so kanns also net weitergehen.
bitte helft mir :)

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Andere Frage: was willst du denn als Tip hören?

Deine Argumente:
1.) Nichts mitnehmen, da keinen Platz zum Tragen.
2.) Nicht auswärts essen (BK), da zu sehr ansetzen.
3.) Morgens in aller Eile nur ein Brot reinschieben.

Was willst du jetzt hören? Mehr Möglichkeiten gibt es eben nicht.

Ironfist

Zitat:

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Zitat von Runsky

und wie soll ich das z.b. machen?

also ich steh morgens um 6 auf, geh duschen etc, dann krieg ich ein brot rein dann muss ich zum zug.( 7 uhr), kurz vor 8 ankunft an der schule)

jetzt hab ich das problem das ich jeden tag !!!! erst um halb 5 zuhause bin.

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Wie wäre es mit Aufstehen um 05.30Uhr zum Vorbereiten der Mahlzeiten???!! Quark angerührt..Shakes vorgefertigt...Reis is auch schnell gekocht(Vorabend!!)..alles in Tupper verstaut und ab gehts!!
Der Großteil der arbeitenden Bevölkerung ist auch erst gegen 16.30Uhr zu Hause!! Welch rumgejammer... :troest:

Zitat:

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da ich aufgrund meiner schulform schon einen laptop und bücher schleppen muss, hab ich nicht unbedingt lust mir 3 flaschen wasser , 10 tupperdosen und gabel und messer etc mitzunehmen.

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Im Studio die dicken Gewichte stemmen wollen und noch nicht mal ein paar Tupperschüsselchen im Rucksack tragen können??!!! Tolle Einstellung :daumen: !! Welch rumgejammer.... :troest: !!

neben an ist ein burgerking
da war ich jetzt in einer woche 6 mal. tja... 3kg druf..so kanns also net weitergehen.
bitte helft mir :)

So wird es aber weitergehen, da du ganz einfach zu FAUL bist, dir deine Mahlzeiten vorzukochen!!
Klar doch helfen wir dir...wir kochen dir dein Futter vor(da du armer Schüler ja schon so früh aufstehen musst!!)...tragen dir dein schweres Schulrucksäckchen und zur Not stemmen wir auch noch die Gewichte für dich!!!

Zitat:

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Zitat von Sandman78

Klar doch helfen wir dir...wir kochen dir dein Futter vor(da du armer Schüler ja schon so früh aufstehen musst!!)...tragen dir dein schweres Schulrucksäckchen und zur Not stemmen wir auch noch die Gewichte für dich!!!

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Sandman spricht hier nur für sich! Ich mache das auf gar keinen Fall für dich!

Ironfist

Zitat:

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Zitat von IronFist

Zitat:

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Zitat von Sandman78

Klar doch helfen wir dir...wir kochen dir dein Futter vor(da du armer Schüler ja schon so früh aufstehen musst!!)...tragen dir dein schweres Schulrucksäckchen und zur Not stemmen wir auch noch die Gewichte für dich!!!

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Sandman spricht hier nur für sich! Ich mache das auf gar keinen Fall für dich!

Ironfist

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Na, na, na...ich muss doch mal an dieser Stelle hier ernsthaft an deine "soziale Fürsorgepflicht" appellieren :)) !!!

Wenigstens die "Schulbrote" könntest du ihm schmieren...sonst wird das nichts mit dem Kerle :ratlos: :)) !!

Also ich glaub wenn du morgens nur ein Brot isst, solltest du dir nen anderen Sport suchen, oder deinen Ernährungsplan nochmal gründlich überdenken. Gerade die erste Mahlzeit ist so wichtig! Und was hindert dich daran dein Essen abends vorzubereiten???? Mach mir immer Reis und Hähnchen am Abend zurecht, und nehm es dann mit zur Arbeit/Schule!
Ist doch echt kein Problem!

wieso 10 dicke dosen?

ich wickel mir enfach 3-4 dick belegte vollkornbrote in alufolie und pack noch n bisschen obst ein, banane/pfirsich/apfel und dann hats ich die sache...


quark muss echtn ich sein inner schule find ich, kommt jeder mit nem blöden spruch an und auserdem fahr ich sowieso nur hin und her, da ich an mehrere coop schulen muss :/


mit dme trinken ist das so nee sache, ich nehm 2 pullen wasser und iene grüntee pulle mit und trink immer schnell wenn ein lehrer was an die tafel schreibt etc.


totale frechheit was so bäcker für son nett belegtes baguett haben wollen, 3 € bei uns hier in der innenstadt, hallo?


morgens vorhers chieb ich mir immer n shake und 200 gr haferflocken, bsw. 6 dick mit erdnussbutter beschmeirte brote rein.

mach dir doch abends pfannkuchen !


rezept : 15 eiklar ( kostenpunkt 1€)
Vollkornmehl 100g ( kp 0,10€)
100g haferfloken ( kp 0,05€)
40g honig ( kp was weis ich ? )

noch obst einpacken und fertig !

danke für die hilfestellungen.

auch ma bei sandmann bedanken, der sich ja ausgiebig drüber ausgelassen hat!

hab heute neuen stundenplan bekommen, hab jetzt 2 tage erst zur 4 oder 5. stunde. da hab ich mir heute erstmal hähnchenbrustfilet auf nem brötchen mitgenommen. ( musste um 8 uhr aufstehen, da bin ich schon einigermaßen wach ^^ )

morgen werd ich das selbe machen. tupperdose mit quark und honig und ne flasche wasser werd ich dann auch mitnehmen. dann is aber schluss, sonst platzt die tasche ^^

an den restlichen tagen werd ich mir dann halt abends meinen quark inne schüssel tun. fleisch kann ich mir aufgrund meiner mutter auch net jeden tag erlauben... grml

nun, danke

mfg Runsky


@ crystal : nen problem hab ich damit garantiert auch nicht
@ alle dies meinten : nen anderen sport werd ich mir auf keinen fall suchen

Ich würd bevor du losgehst so ca 300 gramm quark essen, und dann immste du dir ne dose thun mit und fertich is.

Zitat:

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Zitat von Phoenix_1

Also ich glaub wenn du morgens nur ein Brot isst, solltest du dir nen anderen Sport suchen, oder deinen Ernährungsplan nochmal gründlich überdenken. Gerade die erste Mahlzeit ist so wichtig! Und was hindert dich daran dein Essen abends vorzubereiten???? Mach mir immer Reis und Hähnchen am Abend zurecht, und nehm es dann mit zur Arbeit/Schule!
Ist doch echt kein Problem!

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@ phönix und die anderen die rumgemeckert haben wegen burgerking...

also ich und dieser BG typ sidn 2 verschiedene typen und auch dieser tupperdosen shclepper usw^^:


also ok danke für dioe zahlreichen tipps !

ich denke mal ich versuch es erstmal mit thunfisch salat und magerquark mischungen ...ich hoffe der magerquark wird nciht schlecht...aba wenn ihr das schon gemacht habt wirds ja wohl net sein dazu ess ich eifnach noch paar brote dann passt das ja evtl auch noch gekochte eier.

zu der sache mit 300g pute vom vorabend:
mmh ich weiss ja net ob es so toll ist kalte pute von gestern mittag in der schule zu essen x /
da erscheidn mir ein thunfisch salat um einiges besser xD


mmhh ich denke mal ihr würdet alle von einem shake mit milch abraten weil der schlecht wird oda ?
naja ess ich halt nur magerquark mit bananen oda so ^^

danke nochmal für die antworten

Wie wäre es morgens mit einem Flüssigfrühstück (vgl. Andreas Frey Frühstück). Das geht leicht runter und hat genügend Nährwerte. Und für die Schule kannst dir ja schon am Abend davor Putenbrust etc braten, schmeckt am nächsten Tag immernoch frisch.

erstma
@essex: wie schaut denn das andreas frey frühstück aus??

@topic: also ich mach mir jeden morgen nen shake aus
500 gr magerquark
500 ml milch
süßstoff
irgendein kakaopulver zB von kaba oder auch erdbeer geschmack etc.

das wir dann in 2 shaker verteilt... (nehme sone richtig schwule kühltasche mit ^^) und halt noch so 4 brote... die mir meine mama belegt^^... hat zwar b isschen gedauert bis ich ihr erklären konnte wieviel da drauf kommt aber naja jetzt gehts

cya

Zitat:

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Zitat von natural-kind

erstma
@essex: wie schaut denn das andreas frey frühstück aus??

@topic: also ich mach mir jeden morgen nen shake aus
500 gr magerquark
500 ml milch
süßstoff
irgendein kakaopulver zB von kaba oder auch erdbeer geschmack etc.

das wir dann in 2 shaker verteilt... (nehme sone richtig schwule kühltasche mit ^^) und halt noch so 4 brote... die mir meine mama belegt^^... hat zwar b isschen gedauert bis ich ihr erklären konnte wieviel da drauf kommt aber naja jetzt gehts

cya

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du läfust extra mit kühltasche zur schule^^ das wär mir zu peinlich^^

Nur der Topfen natur schmeckt aber schlicht weg ekelhaft !

Einfach Obst nehmen, zusammen mit dem Topfen in nen Mixer und fertig !

mfg

Das ist doch wohl das kleinste Problem einfach nen paar shakes bananen Brote manchmal auch fleisch oder ne Tuppadose voll Quark!!!

Hy!

Ich denke, er hat nun genug Tipps erhalten, wie er seinen EP einhalten kann. Nun liegt es einzig und alleine an ihm, daß auch umzusetzen!!!
Ist sicher nicht einfach, aber: wer nicht bereit ist andere Wege zu beschreiten als seine "normalen" Mitmenschen, der wird eben auch mittelmaß bleiben. Der Erfolg steht im direkten Verhältnis zum Aufwand und Engagement!!!!!!!!!!

UND JETZT HAU REIN!!



Gruß
Franky

Kannst dir natürlich auch diverse Eiweiß-Riegel besorgen und dir die zwischendurch reinhauen, ist aber etwas kostenintensiv ;)

Ich nehme zur Uni immer Pulver mit, dass ich dann mit Wasser anrühre und fertig. Dann habe ich noch einige Mehrkornbrötchen mit Pute oder Thunfisch/Zwiebel belegt dabei...............

Wasser gibts umsonst ;)

weiß echt nicht wo das prob sein soll
ein paar semel oder brote und dazu reichlich putenwurst oder lachsschincken, hat beides viel ew und wenig fett
dazu einfach quark, entweder pur oder mir früchten mitnehmen, hüttenkäse ist auch ne gute wahl, nen shake nicht zu vergessen
oder haferflocken in ner dose mitnehmen, ab zum wasserhahn und reindamit, oder saft dazu mitnehmen
gibt doch so viel...

andere frage: wie schmeckt den der kalte reis mit dem hünchen vom vortag? hab es bisher noch nicht versucht, doch da bald das studium weiter geht möchte ich das angebot erweitern

und noch was, in meine tasche kommt erst das essen und dann erst das studiumszeug und wenn die tasche voll ist bleibt der ordner zu hause und nur ein kleiner block kommt mit

weiß echt nicht wo das prob sein soll
ein paar semel oder brote und dazu reichlich putenwurst oder lachsschincken, hat beides viel ew und wenig fett
dazu einfach quark, entweder pur oder mir früchten mitnehmen, hüttenkäse ist auch ne gute wahl, nen shake nicht zu vergessen
oder haferflocken in ner dose mitnehmen, ab zum wasserhahn und reindamit, oder saft dazu mitnehmen
gibt doch so viel...

andere frage: wie schmeckt den der kalte reis mit dem hünchen vom vortag? hab es bisher noch nicht versucht, doch da bald das studium weiter geht möchte ich das angebot erweitern

und noch was, in meine tasche kommt erst das essen und dann erst das studiumszeug und wenn die tasche voll ist bleibt der ordner zu hause und nur ein kleiner block kommt mit

also ich hab mich jetzt für die bananen quark + vollkornbrot mit putenwurst variation entschieden...an tagen wo ich richtig lange schule hab (volel 8 stunden) mach ich nen thunfisch salat statt dem quark...die anderen gucken zwar bissl dumm aba ich finde es schmeckt sogar bessa als nur brot und ist auch noch bessa xD

danke für die tipps nochmal